פאַרהיטונג פון ינגראָוון טיניילז
יקערדיק פאַרהיטונג |
|
מיטלען צו ויסמיידן אַגראַוויישאַן |
אויב איינער פון דיין ניילז איז גראָוינג, עטלעכע מיטלען מוזן זיין גענומען צו ויסמיידן ינפעקציע:
|
עקסערסיסעס צו סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן אין די פֿיס אין די צוקערקרענק מענטשן, דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז דעפּענדס אויבן אַלע אויף אַ טעגלעך דורכקוק פון די פֿיס און באַלדיק זאָרגן אין פאַל פון שאָדן. אָבער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. עטלעכע עקסערסייזיז קענען העלפֿן:
|