פאַרהיטונג פון ינגראָוון טיניילז

פאַרהיטונג פון ינגראָוון טיניילז

יקערדיק פאַרהיטונג

  • שנייַדן די טיניילז גלייך און לאָזן די עקן אַ ביסל מער. טעקע פּראָסט ניילז;
  • ניצן שער דיזיינד פֿאַר קאַטינג ניילז; ויסמיידן נאָגל קליפּערז;
  • טראָגן שיכלעך וואָס זענען ברייט גענוג נישט צו קאָמפּרעס די טאָעס. אויב נויטיק, קויפן שיכלעך פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט פֿיס יילמאַנץ;
  • טראָגן שיכלעך פּאַסיק פֿאַר אַרבעט און אַקטיוויטעטן צו ויסמיידן דאַמידזשינג די ניילז;
  • די עלטערע, די וואס האָבן סערקיאַליישאַן פּראָבלעמס אָדער וואָס זענען צוקערקרענק מוזן זיין זייער ווידזשאַלאַנט וועגן די זאָרגן פון זייער פֿיס. זיי זאָל האָבן זייער פֿיס יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער אָדער פֿיס מומכע (פּאָדיאַטריסט אָדער פּאָדיאַטריסט) צוויי מאָל אַ יאָר, אין אַדישאַן צו גוט פֿיס היגיענע און האָבן זיי יגזאַמאַנד יעדער טאָג.1.

מיטלען צו ויסמיידן אַגראַוויישאַן

אויב איינער פון דיין ניילז איז גראָוינג, עטלעכע מיטלען מוזן זיין גענומען צו ויסמיידן ינפעקציע:

  • רייניקן די ווונד מיט אַ אַנטיסעפּטיק פּראָדוקט ווי באַלד ווי רעדנאַס אויס און טראָגן ברייט שיכלעך צו באַגרענעצן רייַבונג;
  • אויב נייטיק, מאַכן פֿיס וואַנע מיט אַ אַנטיסעפּטיק (למשל, טשלאָרהעקסידינע).

 

 

עקסערסיסעס צו סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן אין די פֿיס

אין די צוקערקרענק מענטשן, דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז דעפּענדס אויבן אַלע אויף אַ טעגלעך דורכקוק פון די פֿיס און באַלדיק זאָרגן אין פאַל פון שאָדן. אָבער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. עטלעכע עקסערסייזיז קענען העלפֿן:

  • שטייענדיק, הייבן זיך אויף דיין פינגער און ברענגען דיין גוף וואָג צוריק צו דיין כילז;
  • נעמען מאַרבאַלז אָדער אַ קראַמפּאַלד האַנטעך מיט דיין טאָעס;
  • רעגולער געניטונג אַ זיך-מאַסאַזש פון די פֿיס, אָדער אפילו בעסער, באַקומען מאַסאַזשיז.

 

לאָזן אַ ענטפֿערן