לויט עטלעכע קאַפּאַלז, דער בעסטער וועג צו פאַרשטיין אַ קינד איז ספּאַנטייניאַס געשלעכט. אנדערע בעסער צו פּלאַנירן אַ פּאַסיק אָוונט, שאַפֿן אַן אַטמאָספער און צוגרייטן ינערלעך. פֿאַר די קאַפּאַלז, נאַטירלעך שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג מעטהאָדס וועט זיין נוציק. זיי קענען זיין נוציק אין דיטערמאַנינג די מערסט צונעמען מאָומאַנץ ווען אונדזער גוף איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו ווערן שוואַנגער.
וואָס זענען די בעסטער טעג פֿאַר אַ פרוי צו באַקומען שוואַנגער? פרוכטבאַר טעג, וואָס קענען זיין באשלאסן דורך קאַלקיאַלייטינג דעם טאָג פון אָווויאַליישאַן. פֿאַר דעם צוועק, מיר קענען נוצן עטלעכע פּשוט מעטהאָדס אַזאַ ווי בעכעסקעם אַ קאַלענדאַר אָדער מעסטן גוף טעמפּעראַטור.
קאַלענדאַר
פֿאַר פילע, דעם אופֿן איז אַנרילייאַבאַל רעכט צו דער השפּעה פון פילע סיבות וואָס קענען צעשטערן די מענסטרואַל ציקל. אזוי, עס איז שווער פֿאַר אַ פרוי צו רעכענען די טעג פון אָווויאַליישאַן. אויב מיר האָבן אַ עלעוואַטעד טעמפּעראַטור אָדער מיר זענען סטרעסט, דער טאָג פון אָווויאַליישאַן קענען זיין באשלאסן בלויז אין אַ דערנענטערנ וועג, און נישט מיט די אַקיעראַסי וואָס מיר זאָרגן וועגן.
טערמאַל אופֿן
אין דעם אופֿן, די טעמפּעראַטור זאָל זיין גענומען יעדער טאָג אין דער זעלביקער צייט און אין דער זעלביקער אָרט אויף דעם גוף. כּדי דער רעזולטאַט זאָל זיין פּינטלעך, עס איז ווערט צו קויפן אַ אָווויאַליישאַן טערמאָמעטער אין דער אַפּטייק, וואָס ווייזט די טעמפּעראַטור מיט אַ אַקיעראַסי פון 1/100 דיגריז סעלסיוס. דעם וועט לאָזן איר צו אַקיעראַטלי באַשטימען די העכערונג און פאַל פון די טעמפּעראַטור. פון קורס, די רעזולטאַטן זאָל זיין רעקאָרדעד און אַ גראַפיק זאָל זיין געמאכט, דאַנק צו וואָס עס וועט זיין מעגלעך צו אָבסערווירן די פאַרגרעסערן און פאַרקלענערן פון טעמפּעראַטור. די פרוכטבאַר טעג זענען וועגן דריי טעג איידער די טעמפּעראַטור שפּרינגען און וועגן 3-4 טעג נאָך עס.
"דער מאטעמאטישער מעטאד"
אויב מיר וועלן נישט נוצן צייט-קאַנסומינג מעטהאָדס, מיר קענען געשווינד רעכענען די פרוכטבאַר טעג. נאָר באַשטימען דעם טאָג פון אָווויאַליישאַן - פֿון די לענג פון די כוידעשלעך ציקל, אַראָפּרעכענען 14.
בייַשפּיל: אויב אונדזער כוידעשלעך ציקל איז 25 טעג, מיר אַראָפּרעכענען 14 פון דעם נומער און די טעג פון אָווויאַליישאַן פאַלן אויף די 11 טאָג פון די ציקל. אויף די אנדערע האַנט, אויב דער ציקל לאַסץ 28 טעג, דער טאָג פון אָווויאַליישאַן וועט זיין אויף די 14.
וויכטיק: אין דעם גאנצן ציקל פאלן די פרוכטבארע טעג נישט נאר אויף דעם איין טאג. זיי יוזשאַוואַלי אָנהייבן וועגן 5 טעג איידער אָווויאַליישאַן און לעצטע ביז 3-4 טעג נאָך זייַן קאַמפּלישאַן.
ביטע טאָן אַז די דערלאנגט אופֿן איז ניט שטענדיק פּינטלעך. דער רעזולטאַט קען זיין אַפעקטאַד דורך אַ ענדערונג אין דיעטע, מידקייַט, דרוק, פּשוט פעלן פון שלאָפן, קאַלט.
אָווויאַליישאַן סימפּטאָמס
א פרוי 'ס גוף קענען אויך סיגנאַל איר פרוכטבאַר טעג דורך:
- אַזוי גערופענע אָווויאַליישאַן ספּאַטינג. עס איז ארויסגעוויזן דורך אַ קליין סומע פון בלוט אין די מיוקאַס
- ווייטיקדיק און געשפּאַנט בריסט, ניפּאַלז ווערן מער שפּירעוודיק צו די פאַרבינדן
– פּעלץ ווייטיק אין די נידעריקער בויך
וואַטשינג דיין גוף איז זייער נוציק ווען פּלאַנירונג אַ בעיבי. אָבער, ראַגאַרדלאַס פון די רעזולטאטן פון אונדזער מעזשערמאַנץ, עס איז ווערט געדענקען די הערשן - די מער אָפט מיר מאַכן ליבע, די גרעסערע די גיכער פון געטינג שוואַנגער. דעריבער, אין אַדישאַן צו האָבן געשלעכט מיט דיין שוטעף אויף דעזיגנייטיד טעג, איר מוזן געדענקען צו געניסן די מאָומאַנץ צוזאַמען. אָפּרו און אָפּרו וועט זיכער האָבן אַ positive ווירקונג אויף געשלעכט צופֿרידנקייט און גיביקייַט.