ינהאַלט
1. קעגן עקל און וואַמאַטינג: ינגבער
פילע מענטשן ליידן פון עקל און / אָדער וואַמאַטינג אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט. מיר טאָן ניט וויסן די אָריגין מיט זיכערקייט, אָבער די כאָרמאָונאַל אַפּכיוואַל, מיט די פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון ביתא-הקג, איז איינער פון די אַוואַנוז אויסדערוויילט. די אַנטי-עקל בענעפיץ פון ינגבער זענען אנערקענט דורך די הויך אויטאָריטעט פֿאַר געזונט און די WHO. עס אַידז דיידזשעסטשאַן און סטימיאַלייץ די לויפן פון שפּייַעכץ, בייל און גאַסטריק סאַקרישאַנז. אויב איר ווי שטאַרק סענסיישאַנז, איר קענען פאַרנוצן עס - אָרגאַניק, פון קורס - אין קליין ברעקלעך, אָדער קאַנקאַקט אַ ערבאַל טיי. צו נעמען מייַלע פון זייַן אַסעץ, די לייזונג איז אויך צו נעמען עס אין קאַפּסאַלז, אין די פאָרעם פון אַ טרוקן עקסטראַקט (מאַטערנאָוו עקל). אַנדערש, איר קענען אויך אָטעמען אַ געמיש פון יקערדיק ייל פון ינגבער און לימענע עסאַנס (5 טראפנס פון יעדער אין אַ ינכיילער שטעקן).
מיר קענען אויך פּרובירן ...
קעגן גאַגינג: אַקופּרעססורע. מיר דריקן אויף די פונט פון Nei guan (ינער זייַט פון די פאָראַרם, דריי פינגער אויבן די האַנטגעלענק) מאַניואַלי. פּראַקטיש: די אַנטי-עקל אַקופּרעססורע בראַסלעט (אין פאַרמאַסיז) וואָס קאַנטיניואַסלי סטימיאַלייץ עס.
מיר בוסט אונדזער נאַטירלעך דיפענסיז
שוואַנגערשאַפט איז אַ שפּירעוודיק צייט פֿאַר די שוץ פון דעם גוף. צו פארשטארקן זיי, טרינקען ים באַקטאָרן זאַפט, אַ יאַגדע פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמין C. איר פּלאָמבירן דיין וואָגן מיט סיטרוס פרוכט, קיוויס, פּעטרעשקע אָדער פּעפּערז, אָרגאַניק, ווייַל זיי זענען פול פון זיי. אן אנדער וויכטיק וויטאַמין פֿאַר ימיונאַטי, וויטאַמין די צו ויסמייַדן אַ דיפישאַנסי, מיר העסאָפע אַלע צוקונפֿט מוטערס. צום סוף, מיר שטיצן די ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ, יקערדיק פֿאַר ימיונאַטי, ווי געזונט ווי די וואַדזשיינאַל פלאָראַ, וואָס איז מער שפּירעוודיק אין דעם פּעריאָד, דורך גענומען אַ קורס פון פּראָביאָטיקס.
2. צו באַפרייַען כעמערוידז: רויט ווייַנשטאָק
מיר קען טאָן אָן די ווענאָוס דייליישאַנז ליגן אין די אַנוס מדרגה! זיי זענען פייווערד דורך שוואַנגערשאַפט און גרונט ווייטיק, יטשינג און אפילו בלידינג. צו בוסט ווענאָוס סערקיאַליישאַן און באַשיצן די ווענט פון די וועינס און בלוט קאַפּאַלעריז, קאַפּסאַלז אָדער ווייאַלז פון רויט ווייַנשטאָק בלעטער זענען גענומען. זייער ריטשנאַס אין אַנטהאָסיאַנאָסידעס און טאַננינס אקטן יפעקטיוולי אויף די סערקיאַליישאַן.
מיר קענען אויך פּרובירן ...
צו באַרויקן, פּיסטאַטשיאָ לענטאַל יקערדיק ייל. אָרגאַניק פּיסטאַטשיאָ לענטאַל יקערדיק ייל (HE) איז געווענדט לאָוקאַלי, מיט דעקאָנגעסטאַנט פּראָפּערטיעס, דיילוטאַד אין אַ ייליק מאַסעראַטע פון אָרגאַניק קאַלעדזשאַלאַ אָדער אָרגאַניק קאַלאָפיללוס בוימל, מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס (3 טראפנס פון הי אין 7 טראפנס פון ייליק מאַסעראַטע).
3. צו שלאָפן ווי אַ בעיבי: באָבע ס ערבאַל טיי
צווישן דרוק, די אָנטרייַבן צו ורינירן, די וואָג פון די יוטעראַס, בייבי ס פּיראָועץ ... מיר טאָן ניט שטענדיק שלאָפן געזונט. פֿאַר קלאָר נעכט, צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן מיט אַ געמיש פון רוימער טשאַמאָמילע און מאַראַנץ בלאַסאַמז, צו וואָס ווערבענאַ קענען זיין מוסיף. טרינקען עס נאָך מיטאָג.
מיר קענען אויך פּרובירן ...
לינדאַן באַדז.
די קאַמינג סופּער אַקטיוו ינגרידיאַנץ זענען יקסטראַקטיד פון די באַדז, אָרגאַניק און פריש, פון לייַם קווייט דורך מאַסערייטינג זיי אין אַ געמיש פון וואַסער און אַלקאָהאָל - כייפּערדילוטאַד, פון קורס! - און גליסערין. צו זאָגן זייַ געזונט צו שלאָף נעכט, נעמען 7 טראפנס פּער טאָג (אין איין נעמען) פון גליסערין מאַסעראַטע דיילוטאַד אין אַ ביסל וואַסער.
4. צו באַפרייַען אַ ראַני נאָז: די כאָומאָו אָפּציע
אין ווינטער, עס איז שווער צו אַנטלויפן די פּראָסט קאַלט און זייַן קאָהאָרט פון קליין וואונדער אַזאַ ווי אַ ראַני נאָז. דער ערשטער רעפלעקס איז צו וואַשן עס מיט אַ יסאָטאָניק ים וואַסער שפּריץ. זייַן ריטשנאַס אין מינעראַל סאָלץ און שפּור עלעמענטן פּראַטעקץ די נאַסאַל קאַוויטיז. צו האַלטן די סימפּטאָמס, כאָומיאָופּאַטי איז אַ מילד אָפּציע. איין טאַבלעט פון Coryzalia® (באָיראָן) איז גענומען 6-8 מאל אַ טאָג ביז פֿאַרבעסערונג. מיר שטעלן די טינגז. מיר האַלטן זיך ווען די נאָז איז ניט מער פליסנדיק.
מיר קענען אויך פּרובירן ...
טייל מאָל - צו נישט טרוקן אויס די מיוקאַס מעמבריינז - איר וואַש דיין נאָז מיט אַ כייפּערטאַניק ים וואַסער לייזונג. און אויך, אַראָומאַטעראַפּי, צו קלאָר אַ סטאַפי נאָז. בלויז פון די 2 טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, אין ינאַליישאַן: שטעלן 1 אָדער 2 טראפנס פון ראַווינצאַראַ יקערדיק ייל אין אַ שיסל מיט הייס וואַסער.
פול פון מאַגניזיאַם!
דעם מינעראַל איז יקערדיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די ינערלעך זייגער, און דעריבער פון שלאָפן. צו ריפיואַל, מייַכל זיך מיט אַ קליין קוואַדראַט פון שאָקאָלאַד, אַ האַנדפול פון האָזענע ניסלעך, און שטעלן אַוואָקאַדאָ, פיש און טונקל גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אויף די מעניו. דער דאָקטער אָדער אַקושערקע וואָס גייט אונדז קענען אויך פאָרשרייַבן סופּפּלעמענטאַטיאָן.
5. צו באַפרייַען דורכפאָר דיסאָרדערס: געוויקסן
פאַרשטאָפּונג איז אַ פּראָסט אַנויאַנס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אויב איר נעמען אייַזן. צו סגולע דעם ומבאַקוועמקייַט: אַ ינפיוזשאַן פון מאַלאָו בלעטער מיט אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג. איר קענען אויך מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון מאַרשמעלאָו וואָרצל. דעם פאַבריק איז רייַך אין מיוקאַלז, און כיידרייץ די בענקל. טרינקען עטלעכע מאל אַ טאָג. מיר טאָן ניט פאַרגעסן ... צו כיידרייט געזונט! און מיר שטעלן פודז רייַך אין פיברע אויף די מעניו: ווייץ אָדער אָוט קלייַען, גאַנץ גריינז, פּרונז, וועדזשטאַבאַלז און פירות ...
ווען שוואַנגער, ויסמייַדן "פרעשנעסס" דזשעלז
מיט פעפערמינץ יקערדיק ייל. היפּער שטאַרק, פילע יקערדיק אָילס זענען נישט רעקאַמענדיד, אָדער אפילו פּראָוכיבאַטאַד בשעת שוואַנגער. מיר שטענדיק זוכן די עצה פון אַ אַראָמאַטהעראַפּיסט און נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן.
6. פֿאַר ליכט לעגס: אַ ערבאַל טיי
שפּאַנונג, געשווילעכץ ... מיט די פאַרגרעסערן אין בלוט באַנד און די פאַרקלענערן אין טאָן פון די וועינס ווענט, שוואַנגער, מיר לייכט האָבן פּריקרע סענסיישאַנז אין די לעגס. צו קאַמבאַט די געפיל פון שווער לעגס, מיר מאַכן אַ ינפיוזשאַן פון ווענאָטאָניק געוויקסן: מעכאַשייפע האַזעל און רויט ווייַנשטאָק.
מיר קענען אויך פּרובירן ...
כאָומיאָופּאַטי. איר קענען מאַסאַזש דיין לעגס פון דנאָ צו שפּיץ מיט די כאָומיאָופּאַטאַק קאָמפּלעקס C728 (וועלעדאַ), עטלעכע מאָל פּער טאָג (3 אָדער 4 מאל).