דער טערמין "פּראָביאָטיקס" איז מיסטאָמע באַקאַנט פֿאַר אַלעמען, אפילו מענטשן וואָס זענען זייער ווייַט פון אַ געזונט לייפסטייל (מיר אַלע געדענקען יאָגורט אַדווערטייזמאַנץ וואָס צוזאָג אַ גאנץ דיידזשעסטשאַן דאַנק צו ניסימדיק פּראָביאָטיקס!) אָבער האָבן איר געהערט פון פּרעביאָטיקס? זאל ס פּרובירן צו רעכענען עס אויס! ביידע פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס לעבן אין די קישקע און זענען מיקראָסקאָפּיק, פּלייינג אַ קריטיש ראָלע אין דיגעסטיווע געזונט. אין פאַקט, אונדזער קישקע כּולל 10 מאל מער באַקטיריאַל סעלז ווי די גאַנץ נומער פון מענטשלעך סעלז אין אונדזער גאנצע גוף, לויט Maitreya Raman, MD, PhD. דערקלערט אין קלאָר שפּראַך, דאָס זענען די "גוטע" באַקטיריאַ וואָס לעבן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די פלאָראַ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פון יעדער פון אונדז באשטייט פון סימביאָטיק און פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. מיר אַלע האָבן ביידע, און פּראָביאָטיקס העלפן האַלטן אַ געזונט וואָג. זיי באַגרענעצן די רעפּראָדוקציע פון "שלעכט" באַקטיריאַ. פּראָביאָטיקס זענען געפֿונען אין פערמענטעד פודז אַזאַ ווי גריכיש יאָגורט, מיסאָ זופּ, קאָמבוטשאַ, קעפיר און עטלעכע ווייך טשיזיז. , אויף די אנדערע האַנט, זענען נישט באַקטיריאַ, טראָץ זייער ענלעך נאָמען. דאָס זענען אָרגאַניק קאַמפּאַונדז וואָס זענען נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און זענען ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר פּראָביאָטיקס. פּרעביאָטיקס קענען זיין באקומען פון bananas, האָבערגריץ, ירושלים אַרטיטשאָוק, קנאָבל, ליקס, ציקאָריע וואָרצל, אַניאַנז. פילע קאָמפּאַניעס זענען איצט אַדינג פּרעביאָטיקס צו פערמענטעד פודז, אַזאַ ווי יאָגורט און דערנערונג באַרס. אזוי, זינט פּרעביאָטיקס לאָזן סימביאָטיק מיקראָפלאָראַ צו בליען, עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען ביידע פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס פון די דיעטע.
2022-11-11