ינהאַלט
פּאָמעלאָ איז דער גרעסטער סיטרוס אויף סופּערמאַרק שעלוועס. און ווייניקער פאָלקס אין אַליינמאַנט מיט לעמאַנז, אָראַנדזשאַז אָדער גרייפּפרוט. אבער די וואס וויסן אַלע וועגן די סטרענגקטס פון פּאָמעלאָ, שטענדיק בעסער עס צו אנדערע סיטרוס. פארוואס?
פארוואס פּאָמעלאָ?
דער פרוכט, ספּעציעל, איז גאָר רייַך אין וויטאַמין C. און עס איז מער וויטאַמין C אין עס ווי אין לימענע, מאַראַנץ און גרייפּפרוט. פֿאַר פאַרגלייַך:
- פּאָמעלאָ כּולל 61 מג / 100 ג
- לימענע האט 53 מג / 100 ג
- מאַראַנץ 50 מג / 100 ג
- גרייפּפרוט בלויז 34 מג / 100 ג
נאָך בענעפיץ פון גרייפּפרוט אַרייַננעמען:
- אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעגולירן פון בלוט דרוק,
- אַ positive ווירקונג אויף די האַרץ
- רעגיאַלייץ מוסקל שפּאַנונג
- כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פּאַמעלעך די יידזשינג פון די הויט
- פּראַטעקץ פון די ליקעליהאָאָד פון ראַק פון די פּאַנקרעאַס און קישקע
דאָס איז מעגלעך רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון נוטריאַנץ, שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס A, B1, B2, B3 און B6
פּאָמעלאָ: קאַלאָריע
געשמאַק קאַלאָריעס זענען נישט וויכטיק. 100 ג פון די ווייַס פּאַפּ כּולל בלויז 40 קאַלאָריעס. דעריבער, נוטרישאַניס באַטראַכטן גרייפּפרוט ווי אַ נוציק פֿאַר פרוכט אָנווער. עס האט קיין פעט און עס איז רייַך אין וויטאַמין סי.און ווי גרייפּפרוט, פּאָמעלאָ כּולל די ענזיים פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַקסעלערייטיד פעט ברענען.
ווען פּאָמעלאָ קען זיין שעדלעך?
מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק זאָל נישט עסן צו פיל פּאָמעלאָ, ווייַל עס, ווי טאַמאַטאָוז, ראַדוסאַז עס. עס איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן אַלערדזשיק צו סיטרוס.
כאָטש פּאָמעלאָ און רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס, אָבער איר זאָל פאַרנוצן עס מיט וואָרענען, בעסער אונטער די גיידאַנס פון אַ דאָקטער, וואָס וועט באַשליסן די דורכשניטלעך טעגלעך קאַנסאַמשאַן קורס.
ווי צו שאָלעכץ פּאָמעלאָ
עס איז אַ באַקוועם וועג צו געשווינד און לייכט רייניקן דעם בעזעם:
- שנייַדן די שפּיץ שיכטע פון די פּאָמעלאָ מיט אַ שאַרף מעסער.
- שנייַדן די שאָלעכץ לענגטווייז אַראָפּ צו נישט שעדיקן די ינער טייל פון די פרוכט.
- מען נעמט די שאָלעכץ פון די פרוכט ווי אַ בלום.
- פינגער פּאָמעלאָ ווי צו טרער פון אינעווייניק
- אַראָפּנעמען די דין ווייַס סקאָרינקע אַרום די טיילן - עס איז ביטער און פּריקרע.
די פרוכט איז באַוווסט דורך עטלעכע וועריאַנץ פון קאָליר-רויט און געל, בעזעם זענען די מערסט פּראָסט. אָבער ערשטער און ערשטער איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די סיטרוס איז גרויס און האַרט. דאָס איז די גאַראַנטירן פון דזשוסינאַס און דער פאַקט אַז עס איז צייַטיק. און די קאָליר איז נישט אַזוי וויכטיק.
ינסטרוקטיאָנס באַלד ווי צו שאָלעכץ פּאָמעלאָ וואַך אין די ווידעא אונטן:
