מענטשן אין ריזיקירן

• די פרויען. מיגראַינעס ווירקן כּמעט 3 מאל מער פרויען ווי מענטשן. צוויי-טערדז פון פרויען אַפעקטאַד דורך דעם קרענק ליידן מער פון עס בעשאַס זייער פּיריאַדז. האָרמאָנאַל פלאַקטשויישאַנז, ספּעציעל די קאַפּ אין געשלעכט כאָרמאָונז אין די סוף פון די מענסטרואַל ציקל, קענען העלפן צינגל סיזשערז.

רעמאַרקס:

• בעשאַס שוואַנגערשאַפט, מייגריינז טענד צו פאַרמינערן אין ינטענסיטי פון די רגע טרימעסטער;
• מיגראַינע אַטאַקס זענען מער שטרענג נאָך פּובערטי און אָפט גיין אַוועק מיט מענאַפּאַוז. אין דערצו, אין עטלעכע פרויען, מיגראַינעס דערשייַנען אין מענאַפּאַוז;

• מענטשן וועמענס עלטערן ליידן אָדער האָבן געליטן פון מייגריינז, ספּעציעל אין די פאַל פון מייגריין מיט אָראַ (די ריזיקירן איז געמערט מיט 4)⁴⁰;
• מענטשן וואס האָבן ינכעראַטיד אַ דיפישאַנסי אין אַ דזשין, וואָס פּרידיספּאָוזיז צו העמיפּלעגיק מייגריין. די פאַמיליאַל פאָרעם פון יערושעדיק מייגריין איז זעלטן. עס איז קעראַקטערייזד דורך פּראַלאָנגד פּאַראַליסיס פון בלויז איין טייל פון דעם גוף.

ריזיקירן סיבות

די פאלגענדע סיבות זענען באקאנט צו צינגל מייגריין אנפאלן. זיי בייַטן פון מענטש צו מענטש. אַלעמען זאָל לערנען צו דערקענען די זאכן וואָס גרונט זייער מייגריין, צו ויסמיידן זיי ווי פיל ווי מעגלעך.

ניט-עסנוואַרג טריגערז

פאַרשידענע סדר סיבות פּערסאַנעל ou ינווייראַנמענאַל האָבן שוין יידענאַפייד ווי טריגערז דורך מענטשן וואָס ליידן פון מייגריין. דאָ זענען אַ ביסל.

• די דרוק;
• אָפּרוען נאָך אַ צייט פון דרוק (מיגראַינע אין די אָנהייב פון די האָלידייַס, למשל);
• הונגער, פאסטן אָדער סקיפּינג מילז;
• א ענדערונג אין שלאָף פּאַטערנז (סליפּינג שפּעטער ווי געוויינטלעך, פֿאַר בייַשפּיל);
• א ענדערונג אין אַטמאַספעריק דרוק;
• העל ליכט אָדער הויך נויזיז;
• עקסערסייזינג צו פיל אָדער נישט גענוג;
• פּאַרפום, פּאַפּיראָס רויך אָדער ומגעוויינטלעך סמעללס;
• פאַרשידן מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט ווייטיק ריליווערז געניצט צו אָפט און מויל קאַנטראַסעפּטיווז אין עטלעכע קאַסעס.

פוד-דערטראגן טריגערז

וועגן 15% צו 20% פון מענטשן מיט מייגריין באַריכט אַז עטלעכע פאָאָדסטופפס זענען די מקור פון זייער קריזיס. די מערסט פּראָסט פודז זענען:

• אַלקאָהאָל, ספּעציעל רויט ווייַן און ביר;
• קאַפין (אָדער פעלן פון קאַפין);
• אַלט טשיזיז;
• שאָקאָלאַד;
• יאָגורט;
• פערמענטעד אָדער מאַרינאַטעד פודז;
• מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט;
• אַספּאַרטאַמע.

דאָך, וויסן מער וועגן די פודז וואָס צינגל מייגריינז איז אַ נאַטירלעך און לאַדזשיקאַל וועג צו רעדוצירן די אָפטקייַט פון אנפאלן. אויף די אנדערע האַנט, דעם צוגאַנג ריקווייערז מער מי און דיסציפּלין, ספּעציעל ווייַל עס איז נייטיק צו אַנטדעקן די פּראָבלעמאַטיק פודז. צו טאָן דאָס, האַלטן אַ מייגריין טאָגבוך איז אַוואַדע אַ גוט סטאַרטינג פונט (זען פּרעווענטיאָן אָפּטיילונג). עס קען אויך זיין נוציק צו זען אַ דערנערונג מומכע.