ינהאַלט
דיסטורבינג נייעס אטאקעס פון אלע זייטן. די אינפֿאָרמאַציע פּלאַץ איז אָוווערלאָודיד מיט שרעקלעך מאַטעריאַלס וועגן די פּאַנדעמיק. אונדזער געמאסטן לעבן איז פּלוצלינג געווארן אַ סצענאַר פֿאַר אַ ומגליק פֿילם. אבער איז אַלץ אַזוי שרעקלעך ווי מיר טראַכטן? אָדער אפֿשר מיר זענען נאָר פּאַניק? א נעוראָלאָגיסט און סייקאָוטעראַפּיסט ראבערט אַרושאַנאָוו וועט העלפן איר רעכענען עס אויס.
לאָמיר נעמען אַ טיף אָטעם, דערנאָך אָטעמען פּאַמעלעך און פּרובירן ראַשאַנאַלי צוגאַנג צו די קשיא — פֿון וואַנען איז טאַקע געקומען די פּאַניק און איז עס ווערט עס צו ציטערן פון מורא יעדער מאָל ווען איר דערהייַנטיקן די נייַעס?
די "סטאַדע" געפיל איז קאַנטיידזשאַס
א מענטש טענדז צו ונטערפאַלן צו סטאַדע פּסיכאָלאָגיע, גענעראַל פּאַניק איז קיין ויסנעם. ערשטער, דער אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן קיקס אין. מיר זענען סאַפער אין אַ גרופּע ווי אַליין. צווייטנס, אין די מאַסע עס איז ווייניקער פּערזענלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר וואָס איז געשעעניש.
אין פיזיק, עס איז דער באַגריף פון "ינדאַקשאַן": איינער באפוילן גוף טראַנסמיטט עקסייטיישאַן צו אנדערע ללבער. אויב אַ אַנטשאַרדזשד פּאַרטאַקאַל איז צווישן די מאַגנאַטייזד אָדער ילעקטראַפייד, יקסייטיישאַן איז טראַנספערד צו עס.
די געזעצן פון פיזיק אַפּלייז אויך צו געזעלשאַפט. מיר זענען אין אַ שטאַט פון "פּסיטשאָלאָגיקאַל ינדאַקשאַן": יענע וואס פּאַניק "באַשולדיקן" אנדערע, און זיי אין קער פאָרן די "באַשולדיקונג" אויף. לעסאָף, די עמאָציאָנעל שפּאַנונג ספּרעדז און קאַפּטשערז אַלעמען.
קאַנטיידזשאַסנאַס איז אויך רעכט צו דעם פאַקט אַז די וואס פּאַניק (ינדוקטאָרז) און די וואס זענען "באַשולדיקט" דורך זיי (ריסיפּיאַנץ) בייַ עטלעכע פונט טוישן אָרט און פאָרזעצן צו אַריבערפירן די אָפּצאָל פון פּאַניק צו יעדער אנדערער, ווי אַ נעצבאָל. דעם פּראָצעס איז זייער שווער צו האַלטן.
"אַלעמען געלאפן, און איך בין געלאפן ..."
פּאַניק איז אַ פאַרכאַלעשט מורא פון אַ פאַקטיש אָדער באמערקט סאַקאָנע. עס איז ער וואס פּריווענץ אונדז פון טראכטן אַבדזשעקטיוולי און פּושיז אונדז צו פאַרכאַלעשט אַקשאַנז.
איצט אַלץ איז געטאן צו האַלטן דעם ווירוס: די געמארקן פון לענדער זענען פארמאכט, קאַראַנטין איז מודיע אין אינסטיטוציעס, עטלעכע מענטשן זענען אין "היים אפגעזונדערטקייט". פֿאַר עטלעכע סיבה, מיר האָבן נישט אָבסערווירן אַזאַ מיטלען בעשאַס פרייַערדיק עפּידעמיקס.
קאָראָנאַווירוס: פּריקאָשאַנז אָדער גייַסטיק אַקליפּס?
דעריבער, עטלעכע אָנהייבן צו טראַכטן אַז דער סוף פון דער וועלט איז געקומען. מענטשן פּרובירן דאָס וואָס זיי הערן און לייענען: "וואָס וועט איך עסן אויב עס איז פאַרבאָטן צו פאַרלאָזן די הויז?" די אַזוי גערופענע «פּאַניק נאַטור» טורנס אויף די פול מאַכט פון די אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן. די מאַסע איז טריינג צו בלייַבנ לעבן אין מורא. און עסן העלפּס צו פילן לעפיערעך זיכער: "איר קענט נישט פאַרלאָזן די הויז, אַזוי בייַ מינדסטער איך וועט נישט הונגערן."
ווי אַ רעזולטאַט, פּראָדוקטן מיט אַ לאַנג פּאָליצע לעבן פאַרשווינדן פון סטאָרז: באַקוויט און צימעס, רייַז, פאַרפרוירן קאַנוויניאַנס פודז און, פון קורס, קלאָזעט פּאַפּיר. מענטשן זענען סטאַקינג ווי אויב זיי וועלן לעבן אין קאַראַנטין פֿאַר פילע חדשים אָדער אפילו יאָרן. צו קויפן אַ טוץ עגגס אָדער bananas, איר דאַרפֿן צו זוכן אַלע די אַרומיק סופּערמאַרקיץ, און אַלץ אָרדערד אויף די אינטערנעט וועט זיין איבערגעגעבן ניט פריער ווי אַ וואָך שפּעטער.
אין אַ שטאַט פון פּאַניק, די ריכטונג און פארמען פון נאַטור זענען באשלאסן דורך די מאַסע. דעריבער, אַלעמען איז פליסנדיק, און איך לויפן, אַלעמען איז בייינג - און איך דאַרפֿן עס. זינט אַלעמען איז טאן עס, עס מיטל אַז עס איז אַזוי רעכט.
פארוואס פּאַניק איז געפערלעך
דער אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן מאכט אונדז זען אַלעמען וואס הוסט אָדער ניסן ווי אַ פּאָטענציעל סאַקאָנע. אונדזער קאַמף-אָדער-פלי פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם קיקס אין, פּראַוואָוקינג אָנפאַל אָדער ויסמיידן. מיר אָדער באַפאַלן דעם איינער וואס טרעטאַנז, אָדער מיר באַהאַלטן. פּאַניק גיט העכערונג צו קאָנפליקט און קלאַשיז.
אין דערצו, חולאתן וואָס זענען איין וועג אָדער אנדערן פֿאַרבונדן מיט מורא זענען יגזאַסערבייטאַד - דייַגעס דיסאָרדערס, פאָוביאַז. פאַרצווייפלונג, דעפּרעסיע, עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי זענען אַגראַווייטיד. און אַלע דעם האט אַ ספּעציעל שטאַרק ווירקונג אויף קינדער. אַדאַלץ זענען אַ בייַשפּיל פֿאַר זיי. קינדער נאָכמאַכן זייער ימאָושאַנז. די דייַגעס פון געזעלשאַפט, און נאָך מער אַזוי פון די מוטער, ינקריסיז די דייַגעס פון דעם קינד. אַדאַלץ זאָל ניט פאַרגעסן דעם.
היגיענע, שלום און positive
האַלטן קעסיידער קוקן פֿאַר באַשטעטיקונג פון פירז, ינווענטינג שרעקלעך אַוטקאַמז, וויינדינג זיך. לאָמיר נעמען וואָס מיר הערן ניכטער. אָפט אינפֿאָרמאַציע איז נישט דערלאנגט אין פול, פאַרקרימט און פּערווערטיד.
קוק פֿאַר די positive אין וואָס איז געשעעניש מיט איר רעכט איצט. נעמען אַ ברעכן, לייענען, הערן צו מוזיק, טאָן טינגז וואָס איר קיינמאָל האָבן צייט פֿאַר פריער. גיי די כּללים פון פּערזענלעך היגיענע.
און אויב שטרענג דייַגעס, אַ טענדענץ צו פּאַניק ריאַקשאַנז, דערשלאָגן שטימונג, פאַרצווייפלונג, שלאָפן שטערונג פאָרזעצן פֿאַר עטלעכע טעג, קאָנטאַקט אַ מומכע: אַ סייקאַטריסט, אַ סייקאָוטעראַפּיסט. נעמען קעיר פון דיין גייַסטיק וווילזייַן.