אַמאָל ווידער וועגן דעפּרעסיע: וואָס עס אַקערז און ווי צו באַקומען עס

דעפּרעסיע הייַנט איז געווארן די מערסט פּראָסט דיאַגנאָסיס אַז מיר כייסטאַלי שטעלן אויף יעדער אנדערער. מיר לייענען וועגן עס אויף מידיאַ זייטלעך און געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס. מיר זענען ימאָושנאַלי דערציילט וועגן אים פון די סקרינז.

טאקע, אין די לעצטע יאָרן, דעם קרענק איז געווארן ינקריסינגלי באַטייַטיק, ספּעציעל פֿאַר רעזידאַנץ פון מעגאַסיטיעס. די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) האט לאַנג פּרעדיקטעד אַז אין 2020 דעפּרעסיע וועט ווערן איינער פון די לידינג סיבות פון דיסאַביליטי און וועט נעמען די צווייט אָרט אין דער ראַנג פון חולאתן נאָך פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

יעדער פון אונדז האט יחיד באדערפענישן, און מיר באַפרידיקן זיי אין אונדזער אייגן וועג. דאָס זענען פּשוט און פאַרשטיייק באדערפענישן פֿאַר דערקענונג, ליבשאַפט, געזונט קאָמוניקאַציע און אָפּרו. אָבער, עס כאַפּאַנז אַז מיר האָבן נישט די געלעגנהייט צו פאַרשטיין אַפֿילו די פּשוט תאוות. מיר האָבן צו פאַרשטיקן זיי, אָפּזאָגן די וויכטיק און נייטיק.

אַלץ איר דאַרפֿן מיינט צו זיין דאָרט: באַשיצן, עסנוואַרג און וואַסער - אָבער אין די ברירה פון אַקשאַנז מיר זענען נישט פריי. ווי אַ רעזולטאַט, בענקשאַפט און באָרדאַם ווערן אונדזער שטענדיק באַגלייטער.

מאָווינג אַוועק פון נאַטור, אמונה, פּשוט מינינגז פון לעבן, מיר פאַרבינדן די ראַסע פֿאַר זייַן קוואַליטעט. דעם יאָג ריקווייערז קאַנפאָרמינג צו די אויסדערוויילטע סאַמפּאַלז, בעכעסקעם אַ פּנים, דערגרייכן וואָס איז פּלאַננעד אין קיין פּרייַז. ינטערעסטינגלי, די סטראַטעגיע אַפעקץ ניט בלויז קאַריערע ישוז, אָבער אויך די געגנט פון ריליישאַנשיפּ. די מאַשין איז פליסנדיק, און די רעזולטאַטן נאָר פאַרשטאַרקן די סיטואַציע.

וואונדער פון דעפּרעסיע

ווי טאָן איר וויסן אויב איר זענט דערשלאָגן? א פּראָסט צייכן איז אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו:

• זיך,
• שלום,
• צוקונפט.

וואָס טוט נישט העלפן מיט דעפּרעסיע אין אַלע איז מאָוטאַוויישאַנאַל סלאָגאַנס, מעשיות אַז עמעצער איז אפילו ערגער, און דיוואַליוינג אונדזער יקספּיריאַנסיז.

ווען מיר האָבן קיין כח, די אַרום אונדז שטיצן אונדז נישט און מיר זענען לינקס אַליין מיט זיך, אונדזער שטאַט דעפּענדס אויף די פיייקייַט צו שטיצן זיך. פו ן דע ר פעאיקײ ט צ ו זארג ן פא ר זי ך , זי ך פארכאפ ן זײ ן װערט , ניש ט אנפיר ן פו ן דע ר אײנגעשטעלטע ר באדארפײ ט צ ו נאכפאלגן , או ן ניש ט אנפיר ן פו ן א ן אפשאצונג .

אין דער ערשט בינע פון ​​דעפּרעסיע, מיר קענען העלפן:

• די פיייקייַט צו שטיצן זיך
• די פאַרלאַנג צו פאָרעם נייַע ינערלעך שטיצן, צו געפֿינען נייַע מינינגז,
• גרייטקייט צו אַבדזשעקטיוולי אַססעסס זיין צושטאַנד און נעמען עס ווי אַ סטאַרטינג פונט.

וואָס צו טאָן אויב איר געפֿינען זיך וואונדער פון דעפּרעסיע

אויב איר האָט באמערקט די וואונדער דיסקרייבד אויבן אין זיך, און עס איז קיין געלעגנהייט צו קאָנטאַקט אַ מומכע, פּרובירן צו בייַ מינדסטער טוישן דיין געוויינטלעך מאָדע פון ​​​​לעבן:

• אַרייַננעמען מאַנדאַטאָרי גייט אין נאַטור אין די פּלאַן,
• צווינגען זיך צו גיין צו די ספּאָרטזאַל,
• נוצן קלערן פּראַקטיסיז.

קלערן איז אנערקענט ווי אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר דילינג מיט דעפּרעסיע און דייַגעס. טעקניקס פֿאַר ארבעטן מיט נעגאַטיוו געדאנקען קענען ווערן ספּעציעל ריסאָרספאַל. דאַנק צו זיי, מיר דעטעקט און עלימינירן טראכטן ערראָרס: "וויראַל" געדאַנק פארמען. מיר פאָרעם נייַע אַטאַטודז באזירט אויף אַ טויגן דערוואַקסן אַסעסמאַנט פון פאַקט. זיי באַפרייען אונדז פון די קאַפּטיוואַטי פון די קאַנקלוזשאַנז "אַלץ איז שלעכט", "קיין איינער ליב מיר", "גאָרנישט וועט אַרבעטן", "איך האָבן קיין געלעגנהייַט" און אַזוי אויף.

ווי אַ רעזולטאַט פון שריט-דורך-שריט עקאָ-פרייַנדלעך אַרבעט מיט זיך, מיר מאַכן די מידע פון ​​אַ יקערדיק positive שטעלונג אין יוואַליוייטינג וואָס איז געשעעניש, מיר לערנען זיך-שטיצן און זאָרגן פֿאַר זיך, מיר קריגן די סקילז צו שאַפֿן און קאָנסאָלידירן די אַטאַטודז פון אַ positive שטעלונג צו דער וועלט און אונדזער אייגן לעבן.