רעצעפּט ינגרידיאַנץ “פייַנקוכן מיט הייַזקע קעז און שפּינאַט'
- יי 120 ג
- שפּינאַט 50 ג
- מאַסלינע ייל 10 ג
- סוי סאָוס 10 ג
- הייַזקע קעז 5% 60 ג
- פּאָמידאָר פּאַפּ 20 ג
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "אָמעלעט מיט הייַזקע קעז און שפּינאַט" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 146.7 קייקאַל.
סקוועראַלז: 10.3 גר.
Fats: 9.7 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 3.9 גר.
נומער פון סערווינגז: 2ינגרעדיענץ און קאַלאָריעס פון די רעצעפּט "אָמעלעט מיט הייַזקע קעז און שפּינאַט»
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | קאַל, קקאַל |
| הינדל יי | קסנומקס ג | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| שפּינאַט | קסנומקס ג | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| מאַסלינע בוימל | קסנומקס גר | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| העינז סוי סאָוס | קסנומקס גר | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| הייַזקע קעז 5% | קסנומקס ג | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| פּאָמידאָר פּאַפּ | קסנומקס גר | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| גאַנץ | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| קסנומקס געדינט | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |