ספּראַוטאַד טשיקקפּעאַס, אויך באקאנט ווי טשיקקפּעאַס, זענען אַ נוטריאַנט-רייַך ינגרידיאַנט פֿאַר סופּס, סאַלאַדס און סנאַקס. עס האט אַ ליכט, פריש אַראָמאַ מיט אַ קליין ערטי אַפטערטייסט. צו דזשערמאַנייט טשיקקפּעאַס, עס איז גענוג צו ווייקן זיי אין וואַסער פֿאַר 24 שעה, און שטעלן זיי אויף אַ זוניק ייבערפלאַך פֿאַר 3-4 טעג. קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע ספּראַוטאַד טשיקקפּעאַס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע, ביידע וואָס צושטעלן אַ לאַנג-בלייַביק געפיל פון זאַטקייַט. איין סערווינג כּולל וועגן 24 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ און 3 גראַמז פון פיברע. פיברע (פיברע) איז גאָר וווילטויק פֿאַר די געזונט פון די דיגעסטיווע שעטעך, פּראַמאָוץ האַרץ געזונט און פּריווענץ פאַרשטאָפּונג. פּראָטעינס און פאַץ דער הויפּט נוץ פון ספּראַוטאַד שעפּסנפלייש פּיז איז זייַן הויך פּראָטעין צופרידן און נידעריק פעט צופרידן. דאָס מאכט עס אַן אידעאל פלייש אָלטערנאַטיוו פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און מענטשן אויף אַ געזונט דיעטע. איין סערווינג גיט 10 ג פון פּראָטעין פון די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פון 50 ג. איין סערווינג כּולל 4 גראַמז פון פעט. וויטאַמינס און מינעראַלס ספּראַוטאַד טשיקקפּעאַס זענען אויך רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס. איין סערווינג גיט איר 105מג קאַלסיום, 115מג מאַגניזיאַם, 366מג פאַספעראַס, 875מג פּאַטאַסיאַם, 557מג פאַליק זויער און 67 אינטערנאַציאָנאַלע וניץ פון וויטאַמין א. קוקינג טשיקקפּעאַס ליטשיז עטלעכע פון די נוטריאַנץ אין די וואַסער, רידוסינג די נוטרישאַנאַל ווערט פון די פּראָדוקט. צו ופהיטן די מאַקסימום סומע פון נוטריאַנץ, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן ספּראַוטאַד טשיקקפּעאַס רוי אָדער סטימד. איין סערווינג יקווייץ צו וועגן 100 גראַמז.
2022-11-11