דערנערונג מיט ורעאַפּלאַסמאַ

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר ורעאַפּלאַסמאַ

עס זענען קיין ספּעציעל רעקווירעמענץ פֿאַר די דיעטע בעשאַס די באַהאַנדלונג פון ורעאַפּלאַסמאַ. עס איז ווערט אַדכירינג צו די פּרינסאַפּאַלז פון באַרדאַסדיק דערנערונג און אַ געזונט לייפסטייל, ווי געזונט ווי לימאַטינג פודז וואָס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין די נוצן פון אַנטיביאַטיקס, וואָס זענען טייל פון די באַהאַנדלונג סיסטעם פֿאַר ורעאַפּלאַסמאָסיס. די דיעטע יימז צו פאַרגרעסערן די גוף ס דיפענסיז און מוזן אַנטהאַלטן די פארלאנגט סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, פאַץ, נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס.

אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

• קאַשע (האָבערמיל, באַקוויט), טונקל רייַז;
• פריש וועדזשטאַבאַלז אין די פאָרעם פון סאַלאַדס;
• סעאַפאָאָד;
• מילכיק פּראָדוקטן (ספּעציעל ציגעלע מילך און נאַטירלעך יאָגורט);
• הינדל פלייש (סקינלעסס הינדל ברוסט), פיש (מאַקרעל, לאַקס ווערייאַטיז), לעבער;
• פרעשלי סקוויזד פרוכט אָדער גרינס דזשוסאַז;
• קאָרן און ווייץ ברויט;
• סופּס;
• גרינס ייל (ספּעציעל מאַסלינע ייל), גהע און פּוטער פֿאַר קוקינג;
• פיש פעט;
• מאַקאַראָנען;
• לעגיומז און בינז אין די פאָרעם פון מאַשט פּאַטייטאָוז;
• פירות און בעריז (רוי אָדער האַלב): אַנאַנאַס, מעלאָן, ווייַנטרויבן, apples, אָראַנדזשאַז, מאַנגאָאָוז, מאַראַנץ גרייפּפרוט, לעמאַנז, מילגרוים, אָזשעניצע, סטראָבעריז, קראַנבעריז, ראַזבעריז, פייגן;
• וועדזשטאַבאַלז (בראַקאַלי, ספּאַרזשע, בלומענקרויט און בריסל ספּראַוץ, קירבעס, קעראַץ, צוקיני, יאַמ - גראָז, קנאָבל, אַניאַנז, געל און רויט גלאָק פּעפּערז, אַוואָקאַדאָ) און ליפי סאַלאַדס;
• האָניק;
• סאָסיז (רויט, פלייש, שוועמל, מילך און יי, סמעטענע, פּאָמידאָר);
• בשמים, סיזאַנינגז (אין לימיטעד קוואַנטאַטיז): טורמעריק, ראָוזמערי, צימערינג, אָרעגאַנאָ, טהימע, הייס פעפער, ינגבער;
• וואָלנאַץ און האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז, בראַזיליאַן ניסלעך, מאַקאַדאַמיאַ, פּעקאַנז;
• טונקעלע טשאקאלאד;
• סעסאַמי און פלאַקס זוימען;
• טיי, קאַקאַאָ, נאַטירלעך שוואַרץ קאַווע מיט מילך, ראָסעהיפּ יויך.

מעניו פֿאַר איין טאָג בעשאַס די באַהאַנדלונג פון ורעאַפּלאַסמאַ

פרי פרישטיק: סקראַמבאַלד עגגס מיט גרייטיד קעז, עפּל סאַלאַט, פריש קרויט סיזאַנד מיט זויער קרעם, מילך האָבערגריץ אָדער נידעריק-פעט הייַזקע קעז, מיט נאַטירלעך יאָגורט און פריש בעריז, טיי.

שפּעט פרישטיק: פּאָמידאָר זאַפט, קעז סענדוויטש.

מיטאָג: באָרש מיט זויער קרעם, געפּרעגלט הינדל מיט בוילד רייַז, קאַמפּאָוט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: לעבער, ראָסעהיפּ יויך אָדער פרוכט זאַפט.

מיטאָג: מער פּיוריי, פלייש זראַזי מיט אַניאַנז און עגגס, פאַן מיט באַקוויט הייַזקע קעז, טיי.

איידער בעדטיים: קעפיר.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר ורעאַפּלאַסמאָסיס

• צומיש פון גאָלדענראָד (צוויי טייבאַלספּונז פון הערבס פֿאַר צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, באַשטיין אין אַ טערמאַס פֿאַר האַלב אַ שעה) נעמען האַלב אַ גלאז פיר מאל אַ טאָג פֿאַר דרייַ וואָכן;
• צומיש פון באָראַקס יוטעראַס, ווינטער ליבהאָבער, ווינטערגרין (10 ג פון אַ געמיש פון הערבס פֿאַר 3 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, קאָכן איבער נידעריק היץ פֿאַר פינף מינוט, באַשטיין פֿאַר אַ שעה אין אַ וואַרעם אָרט) נוצן גלייַך טיילן איבער דעם טאָג (בייַ מינדסטער דרייַ וואָכן);
• דעמב בילן (צוויי טיילן), באַדאַן וואָרצל (איין טייל), באָראָן יוטעראַס (איין טייל), קוריל טיי (איין טייל): 20 גראַמז פון זאַמלונג פֿאַר איין גלאז פון בוילינג וואַסער, מליען אונטער אַ דעקל איבער נידעריק היץ פֿאַר 20 מינוט, לאָזן פֿאַר צוויי שעה, נוצן פֿאַר פונדרויסנדיק היגיענע פון ​​די דזשענאַטאַל אָרגאַנס און דאָוטשינג.

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן מיט ורעאַפּלאַסמאַ

געווירציק פודז, פּיקאַלז, מאַריניידז, סמאָוקט מיץ, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, פּוטער סענדוויטש, מאַרגאַרין און קאַנפעקשאַנערי וואָס אַנטהאַלטן עס, סאַטשערייטאַד כייַע פאַץ (רינדערנס טאַלאָו, שמוץ), פודז מיט טראַנס פאַץ און הויך קאַלעסטעראַל.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: