דערנערונג פֿאַר מייאָופּיאַ

נוציק פודז פֿאַר מייאָופּיאַ

מיט מייאָופּיאַ, די דיעטע זאָל זיין וועריד, נערעוודיק, רייַך אין מינעראַלס, וויטאַמינס (ספּעציעל גרופּעס א, ד), שפּור עלעמענטן (אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, צינק, קופּער, קראָומיאַם).

עס איז נייטיק צו קעסיידער פֿאַרבעסערן ימיונאַטי, ווייַל זייַן צושטאַנד איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון מייאָופּיאַ. אויב דער גוף איז וויקאַנד, עס פּראָגרעסיז.

און אַזוי, פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מייאָופּיאַ, איר דאַרפֿן צו עסן:

• גרוי, שװארץ ברויט, קלײען ברויט;
• פיש, מילכיק, וועגעטאַריער סופּס אָדער קאָכן אין יויך פון דאַר פלייש;
• פיש, פלייש (אָף, רינדערנס, קיניגל, סעאַפאָאָד, לאַם);
• וועדזשטאַבאַלז: פריש און סאַוערקראַוט, ים און בלומענקרויט, בראַקאַלי, גלאָק פּעפּערז (ספּעציעל געל און רויט), קירבעס, ביץ, פּיז (יונג גרין);
• גרינז: פּעטרעשקע, קראָפּ, שפּינאַט, סאַלאַט;
• טוווע: טונקל מאַקאַראָנען, האָבערגריץ, באַקוויט;
• עגגס;
• פערמענטעד מילך פּראָדוקטן (הייַזקע קעז, קעז, קרעם, סמעטענע, יאָגורט אָן אַדאַטיווז, קעפיר);
• דאַר פירות (דאַר אַפּראַקאַץ, פייגן, רייזאַנז, פּרונז);
• פריש פירות און בעריז (מעלאָן, אַפּריקאָס, פּיטשאַז, ים באַקטאָרן, בלובעריז, טשאָקעבעררי, שוואַרץ קורראַנץ, רויט וויגס, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, גרייפּפרוט);
• טרינקען: זשעלע, קאַמפּאָוץ, גרין טיי, פריש דזשוסאַז, ראָסעהיפּ, כאָטאָרן ינפיוזשאַנז, מער זאַפט, בלובערי זאַפט);
• גרינס פאַץ (זאַפט, מאַסלינע און פלאַקסיד בוימל).

איר דאַרפֿן צו עסן אין פראַקשאַנאַל טיילן (אַרויף צו 6 מאל פּער טאָג, אָבער נישט ווייניקער ווי 4).

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר באַהאַנדלונג פון מייאָופּיאַ

רעצעפּט 1

עס איז וויכטיג:

• סטינגינג קראָפּעווע (טרוקן בלעטער);
• קעראַץ (מיטל גרייס, רייַבן);
• רויז היפּס (בעריז 5);
• שוואַרץ קורראַנט (בעריז, ברעקלעך 10).

מישן אַלע די ינגרידיאַנץ און נעמען 40 גראַמז פון אַזאַ אַ געמיש. גיסן 200 מילאַליטערז פון וואַסער, שטעלן אויף גאַז, קאָכן פֿאַר 3/30 שעה. באַשטיין פֿאַר XNUMX שעה, פילטער. קאַנסומינג דעם יויך דרייַ מאָל אַ טאָג XNUMX מינוט איידער יעדער מאָלצייַט. טרינקען האַלב אָדער אַ גאַנץ גלאז אין אַ צייַט.

רעצעפּט 2

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מייאָופּיאַ, צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון:

• 30 גראַמז פון קראָפּעווע;
• פירות פון רויט באַרג אַש און זייַן בלעטער (בלויז 15-20 גראַמז).

קאָך, נעמען 25 גראַמז פון די ינגרידיאַנץ, גיסן צוויי ברילן פון וואַרעם וואַסער. קאָכן פֿאַר אַ פערטל פון אַ שעה איבער נידעריק היץ. באַשטיין פֿאַר צוויי שעה, פילטער. איר קענען לייגן צוקער אָדער האָניק. נעמען האַלב אַ גלאז דרייַ מאָל אַ טאָג, אַ פערטל פון אַ שעה איידער עסן. זייט זיכער צו וואַרעם עס איידער נוצן.

רעצעפּט 3

גיסן 5 טיספּונז פון ים באַקטאָרן מיט אַ ליטער פון הייס וואַסער. לאָזן עס ברו פֿאַר וועגן צוויי שעה (1,5 איז מעגלעך). פילטער. טרינקען אַ גלאז פון ינפיוזשאַן איידער מילז (15 מינוט) פיר מאל אַ טאָג.

רעצעפּט 4

נעמען 10 גראַמז פון לעמאָנגראַסס בלעטער (קראַשט און דאַר), לייגן עס צו אַ גלאז פון הייס וואַסער, קאָכן פֿאַר 20 מינוט איבער נידעריק היץ. פילטער. פאַרנוצן 20 גראַמז (דרייַ מאל אַ טאָג, איידער לאָנטש).

רעצעפּט 5

נעמען פריש בלובעריז. אויג טראפנס געמאכט פון די בעריז זענען זייער עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג מייאָופּיאַ.

טראפנס זענען צוגעגרייט ווי גייט: נעמען בלובעריז (נאַטירלעך פריש), מאָל דורך אַ זיפּ. לייג די ריזאַלטינג זאַפט צו דיסטילד וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 2. באַגראָבן אויגן יעדער מאָרגן (5 טראפנס יעדער).

רעצעפּט 6

מיט מייאָופּיאַ, שוואַרץ קורראַנט און בלובערי קלעם העלפט.

קורראַנט קלעם איז צוגעגרייט אין דעם וועג: קורראַנט + צוקער איז גענומען אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 2 אָדער, אַלטערנאַטיוועלי, 1: 1 איז ערלויבט. עסן 20 גראַמז פון קלעם יעדער מאָרגן אַ האַלב שעה איידער פרישטיק, געוואשן אַראָפּ מיט ברילן פון וואַסער (אָדער עטלעכע דעקאָקטיאָן גענומען אין דער מאָרגן (טרינקען אויף אַ שנעל)).

בלובערי קלעם. דער קורס פון באַהאַנדלונג מיט אים איז 1 חודש + וואָך.

גיסן 20 גראַמז פון בלובערי קלעם מיט 200 מילאַליטערז פון הייס וואַסער, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַזאַ אַ טרינקען איידער פרישטיק (10-15 מינוט).

נאטיץ! נאָך צוויי וואָכן פון גענומען עס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר עטלעכע טעג, און פאָרזעצן צו נעמען עס ווידער.

רעצעפּט 7

פיטאָ-באַהאַנדלונג זאָל זיין קאַמביינד מיט טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן, וואָס מוזן זיין געטאן טעגלעך.

פּרעווענטיוו געניטונג פֿאַר מייאָופּיאַ

1. 1 זיצן אַראָפּ, נאָענט-עפענען דיין אויגן (בלינקן דיין יילידז), ווי געשווינד ווי מעגלעך פֿאַר 1-2 מינוט.
2. 2 עס איז אויך געטאן בשעת זיצן. באַשיצן דיין אויגן זייער טייטלי (האַלטן זיי ווי דאָס פֿאַר 5 סעקונדעס). עפענען דיין אויגן פֿאַר 5 סעקונדעס, איבערחזרן 75 מאל.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר מייאָופּיאַ

• סאָסידזשיז און סמאָוקט פּראָדוקטן;
• פאַטי מיץ;
• פאַטי, געזאָלצן, געווירציק קיילים (די אויך אַרייַננעמען קאַנד עסנוואַרג, פּיקאַלז, קאַנסערוויישאַן);
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
• זיס סאָדע;
• קאַווע;
• קאַקאַאָ;
• רייַך טיי;
• מאַרגאַרין.

עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן:

• זאַלץ;
• קאַנפעקשאַנערי
• פּוטער;
• ווייַס ברויט און בייקט סכוירע געמאכט פון פּרעמיע מעל.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: