דערנערונג פֿאַר מענערשוואַכקייַט

נוציק פודז פֿאַר מענערשוואַכקייַט

מיט געשלעכט מענערשוואַכקייַט, עס איז ימפּעראַטיוו פֿאַר מענטשן צו עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן:

• פּראָטעינס (הייַזקע קעז, פלייש און בוילד פיש, עגגס);
• צינק (איר זאָל עסן הערינג, ויסטערז, מאַקרעל, רינדערנס לעבער, שרימפּ, קירבעס זאמען, זונרויז זאמען, לעגיומז, מאַשרומז, האָבערגריץ און באַקוויט, סעלדעריי, פּאַסטערנאַק, פּעטרעשקע, טרינקען גרין טיי);
• סעלעניום (קנאָבל, סעלדעריי, פּאַסטערנאַק, מאַסלינע ייל, הזיתים, סעאַפאָאָד, די מערסט אָפּטימאַל סומע פון ​​סעלעניום כּולל די צוגרייטונג "סעלעניום-אַקטיוו");
• פאַספעראַס (ווייץ ברויט, דאָרש פיש, רינדערנס);
• פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (אַנריפיינד גרינס אָילס, וואָס זענען בעסטער געניצט אַנפרייד, וואָס איז, ווי אַ סאַלאַט סאָוס. די מערסט נוציק אָילס זענען: לינסיד, וועלשענער נוס, מאַסלינע, סוי.);
• וויטאַמין C (קיווי, שוואַרץ קורראַנט, ים באַקטאָרן, סיטרוס פרוכט, הערבס (שפּינאַט, קראָפּ און פּעטרעשקע), קנאָבל, גרין וואָלנאַץ, הייס און זיס פּעפּערז, וויבורנום, בראַקאַלי, רויט קרויט);
• ליקאָפּענע (טאַמאַטאָוז, רויט גרייפּפרוט: די פודז זאָל זיין פּערד מיט פאַטי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי אַוואָקאַדאָ אָדער שפּינאַט פֿאַר אַ גרעסערע ווירקונג);
• אַגרינין (פּיסטאַטשיאָ).

פאָלק רעמאַדיז צו קאַמבאַט מענערשוואַכקייַט

רעצעפּט נומער 1 "שטויב באַהאַנדלונג"

צו קאַמבאַט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, איר מוזן פאַרנוצן שטויב.

ווי צו נוצן: טרינקען 10 גראַמז (איין לעפעלע) פון שטויב 10-15 מינוט איידער מילז. זייט זיכער צו טרינקען עס מיט וואַסער. קענען זיין געמישט מיט האָניק אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 1 אָדער ½.

נומער פון ריסעפּשאַנז פּער טאָג: דרייַ מאָל.

רעצעפּט נומער 2 "מומיאָ"

צו פאַרגרעסערן ירעקשאַן, עס איז נייטיק צו נעמען ריין מאַמי אין דער מאָרגן איידער מילז און בייַ נאַכט, נאָך צעלאָזן 0,2 גראַמז אין אַ לעפל פון נישט זייער הייס וואַסער. דער קורס פון באַהאַנדלונג לאַסץ 2-4 וואָכן, דיפּענדינג אויף די קאַמפּלעקסיטי פון די קרענק.

שילאַדזשיט קענען אויך זיין קאַמביינד מיט מער, באַקטאָרן אָדער ים באַקטאָרן דזשוסאַז. דער פּראָצעדור איז די זעלבע, נאָר די וואַסער זאָל זיין ריפּלייסט מיט אַ לעפל פון די זאַפט פון דיין ברירה. אין דער זעלביקער צייט, ימפּרווומאַנץ זענען באמערקט אויף די 7 טאָג פון אַרייַנטרעטן.

וויכטיק!

1. אין קיין פאַל, בעשאַס די גאנצע קורס פון באַהאַנדלונג מיט די הילף פון די מאַמי, איר קענען נישט טרינקען עפּעס אַלקאָהאָל.

2. איין דאָזע זאָל נישט זיין מער ווי 0,35 גראַמז.

רעצעפּט נומער 3 "דעקאָקטיאָן פון מאַדיסאַנאַל ספּאַרזשע"

נעמען 10 גראַמז פון בעריז און גיסן 0 ליטער פון הייס וואַסער, לאָזן פֿאַר 4-6 שעה. פאַרנוצן 8-3 רובל. פּער טאָג פֿאַר די 4 טבספּ. ל. אַזאַ אַ ינפיוזשאַן.

רעצעפּט נומער 4 "ינפוסיאָן פון יונג בלעטער פון נאָרווייַ נעצבוים"

צו צוגרייטן די יויך, איר דאַרפֿן אַ לעפל פון געהאַקט און דאַר בלעטער, וואָס איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. לאָזן פֿאַר אַ האַלב שעה צו ינפיוז. נעמען 50 גראַמז פון יויך 3-4 פּ. פֿאַר דעם טאָג.

רעצעפּט נומער 5 "גרין וועלשענער נוס סירעפּ"

שנייַדן די גרין וואָלנאַץ אין קוואַרטערס און דעקן מיט צוקער, בעכעסקעם אַ ½ פאַרהעלטעניש. נעמען איין לעפל טעגלעך פֿאַר צוויי וואָכן (דעמאָלט אַ חודש אַוועק). קראָם דעם סירעפּ אין די פרידזשידער.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: טיירויד דיסאָרדערס, בלידינג טענדענץ, נעבעך בלוט קלאַטינג.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר מענערשוואַכקייַט

• שנעל פודז און שנעל עסנוואַרג (אַזאַ ווי "מיווינאַ", "שנעל זופּ" אאז"ו ו);
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
• סאָסידזשיז, ווורשט (נאָר כאָוממייד ווורשט זענען ערלויבט, וואָס זענען טאַקע געמאכט פון פלייש, און נישט פון סוי, פלייווערז, פאַרב און עס איז נישט קלאָר וואָס);
• סאָדע;
• ענערגיע.

אויך, איר זאָל נישט אָווועריוז מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז און רייַז.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן ווייַס ברויט געמאכט פון ראַפינירט מעל. דאס זענען אַלע שנעל און ומנייטיק קאַרבאָוכיידרייץ.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: