נוטרישאַן פֿאַר יטטהיאָסיס

נוציק פודז פֿאַר יטטהיאָסיס

אַלגעמיינע עצות

1. 1 עס איז נייטיק צו נעמען 10 טראפנס וויטאַמין א טעגלעך (צוויי מאָל פּער טאָג) מיט עסנוואַרג.
2. 2 עסן 0,2 גראַמז אַסקאָרביק זויער דריי מאָל פּער טאָג.
3. 3 נאָכגיין אַ ספּעציעל דיעטע וואָס איז אַימעד צו באַקומען די פארלאנגט סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס, נאַטירלעך פאַץ.
4. 4 דו זאלסט נישט עסן אַ פּלאַץ פון זאַלץ.
5. 5 טראָגן קליידער געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריקס, פרייַ פּאַסן.
6. 6 גענומען ספּעציעל באַטס (לייג זייף וואַסער, סאָדע, קראָכמאַל צו די וואַסער). נאָך די וואַנע, דער גוף מוזן זיין סמירד מיט סאַליסיליק זאלבאלל (3-5%), בשעת אַדינג וויטאַמין א דאָרט, איר קענען אויך נעמען ייל (גרינס) און שמוץ (כאַזער) ווי אַ יקער.
7. 7 אויב נייטיק, טוישן די אָרט פון וווינאָרט (אַ פּאַציענט מיט יטטהיאָסיס איז ינפלואַנסט דורך אַ מילד, וואַרעם קלימאַט).
8. 8 עס איז נייטיק צו נעמען זונ - זויערשטאָף באַטס.

נוציק פודז פֿאַר יטטהיאָסיס

צו טייַנען דעם גוף און גרינגער מאַכן די סימפּטאָם וואָס מאַנאַפעסט זיך אין יטטהיאָסיס, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען פודז ענריטשט מיט וויטאַמינס A, B, E, C אין דיין דיעטע. די גרופּעס פון וויטאַמינס קענען העלפֿן באַפרייַען פון היפּאָוויטאַמינאָסיס, וואָס איז איינער פון די הויפּט סיבות פון יטטהיאָסיס, פאַרגרעסערן ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו עסן די פאלגענדע פודז:

• פערמענטעד מילך פּראָדוקטן (ספּעציעל פאַטי אָנעס): זויער קרעם, קרעם, הייַזקע קעז, מילך, פּוטער;
• לעבער, כאַזער און הינדל פלייש;
• קעז (פּראַסעסט, פעטאַ קעז);
• פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות (פּרעפעראַבלי געל און רויט): ראַדישעס, טאַמאַטאָוז, מילגרוים, ראַזבעריז, סטראָבעריז, וויבורנום, רויז היפּס, פּעפּערז, ים באַקטאָרן, אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוט, קאַווענע, קורראַנץ, קיווי, באַרג אַש, לימענע, קיין קרויט;
• סעאַפאָאָד: קרויט, ווענגער, ויסטער, יאַמ - גראָז, מאַקרעל, טונפיש, סאַרדין, טינטפיש, לאַקס;
• קנאָבל, הערבס, כריין;
• ניסלעך (האָזענע ניסלעך, פּינאַץ, פּיסטאַטשיאָס, קאַשוז, האָזענע ניסלעך);
• באַקוויט, האָבערגריץ, מאַקאַראָנען, מילאַט, לענטילס, גערשטן קאַשע;
• פּאַפּשוי;
• שוועמל;
• דאַר פירות (רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, דאַטעס, פּרונז).

אָבער טאָן ניט אָוווערסאַטוראַטע דעם גוף מיט אַ פּלאַץ פון פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז. דאָס קען פירן צו אַלערדזשיז, וואָס וועט בלויז פאַרשטאַרקן די סיטואַציע.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר באַהאַנדלונג פון יטטהיאָסיס

עס זענען 3 הויפּט אַפּראָוטשיז צו באַהאַנדלונג:

1. 1 הערבס;
2. 2 אָינטמענץ;
3. 3 רעסטאָראַטיווע פּראָוסידזשערז.

און. פֿאַר באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו נעמען ינפיוזשאַנז פון באַרג אַש, מאָטהערוואָרט, ים באַקטאָרן, אָוץ פֿאַר סאָוינג, פּיאַני, טאַנזי, פּלאַנטאַן, עלעוטהעראָקאָקקוס, אַראַליאַ, פעלד האָרסעטאַיל. איר קענט נוצן יעדער קרייַטעכץ ינדיווידזשואַלי אָדער פאַרבינדן זיי.

וו. איינער פון די מערסט עפעקטיוו אָינטמענץ איז די פאלגענדע. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן:

• האַלב קילאָ פון סט. יוחנן וואָרט בוימל;
• האַלב אַ גלאז פון ביזוואַקס;
• ¼ גלאז פון פּראָפּאָליס;
• ברילן פון שמאַכטן סמאָלע (סמאָלע);
• אַ לעפל פון קראַשט טשאַק.

אַלע ינגרידיאַנץ מוזן זיין שטעלן אין אַ פאַן, קאָכן און קאָכן און האַלטן אויף נידעריק היץ פֿאַר 1,5-2 שעה. לאָזן קיל, קאָכן ווידער נאָך 12 שעה. נאָך דעם, עס איז נייטיק צו פילטער דורך טשעעסעקלאָטה פאָולדיד אין 2 לייַערס.

III אַלגעמיינע פֿאַרשטאַרקונג פּראָוסידזשערז אַרייַננעמען סאַנביידינג (בלויז אין דער מאָרגן - ויסמיידן אָוווערכיטינג), שווימערייַ אין ים וואַסער, נעמען באַטס מיט ים זאַלץ (עס מוזן זיין אַ קורס פון לפּחות 15 פּראָוסידזשערז). קראָכמאַל, סאָדע, מינעראַל, שמאַכטן באַטס זענען אויך גוט. נאָך אַ וואַנע, עס איז ימפּעראַטיוו צו שמירן דעם גוף מיט קרעם, בשעת עס איז צוגעגעבן מאַסלינע ייל, טראפנס וויטאַמין א אָדער גליסערין.

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר יטשיאָסיס

צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד פון די פּאַציענט און האַלטן עס, עס איז נייטיק צו ויסשליסן עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די צושטאַנד פון די הויט, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קענען אָנמאַכן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז (ספּעציעל ויסשיט). עס:

• שנעל עסנוואַרג פּראָדוקטן;
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
• שנעל פודז;
• אַלקאָהאָל;
• זיסוואַרג;
• אָוווערלי געווירציק, געזאָלצן און פאַטי פודז;
• זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: