ינהאַלט
טענות וועגן פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם זענען נישט ומגעוויינטלעך. די שטאַט פון אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם, די רעגולירן פון די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז און די שטאַט פון דעם גוף אָפענגען אויף מאַטאַבאַליזאַם. וואָס ז אַ סלאָודאַון אין מאַטאַבאַליזאַם?
1. ניט גענוג וואַסער
דיכיידריישאַן איז דיין גוף ס פייַנט נומער 1. עס טייקעף סלאָוז אַראָפּ דיין מאַטאַבאַליזאַם און ימפּערז דיין אויסזען. אַ גענוג סומע פון וואַסער ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, קלעאַנסעס די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם צו די מאַקסימום און אַלאַוז איר צו אַרבעטן אין אַן אַקטיוו מאָדע אַלע טאָג.
2. באַנעמעניש מיט דיייץ
קיין דיעטע ניט בלויז סטרעטשיז דיין הויט, אָבער אויך ספּוילז דיין מאַטאַבאַליזאַם באטייטיק. דער גוף באמערקט נעבעך דערנערונג ווי אַ געפאַר און פרוווט צו ריטיין נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט פאַץ. מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ אין סדר נישט צו פאַרברענגען עקסטרע קאַלאָריעס.
דו זאלסט נישט באַקומען כאַנגגינג אויף דיייץ, סאָף קאַלאָריע קאַונץ. סטרויערן דיין דיעטע אַזוי אַז דיין מילז זענען סאַטיספייינג און באַלאַנסט, און טאָן ניט באַשולדיקן זיך פֿאַר ברייקדאַונז. גייַסטיק טרייסט איז אַ וויכטיק סיגנאַל פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.
3. פעלן פון פעט
עס איז אַ גרויס גרייַז צו באַגרענעצן צו פיל, אָדער אפילו גאָר באַזייַטיקן פאַץ פון דיין דיעטע. נאָך אַלע, עס זענען זיי וואָס העלפֿן די מאַטאַבאַליזאַם צו געווינען גיכקייַט און האַלטן עס אין דער זעלביקער מדרגה. בעסער געזונט פאַץ און טאָן ניט יקסיד זייער סומע, אָבער טאַקע באַזייַטיקן סמאָוקט און געפּרעגלט פודז בעסאַכאַקל - מאַטאַבאַליזאַם סאַפערז פון זיי.
4. צו פילע רוי וועדזשטאַבאַלז
רוי וועדזשטאַבאַלז ויסקומען צו זיין גרויס פֿאַר בוסטינג דיין מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, אַלץ איז פּונקט דער פאַרקערט. די פּראַסעסינג פון פּראָסט פאַבריק פיברע ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ענערגיע, און דער גוף הייבט צו מאַלפאַנגקשאַן. אַרייַננעמען האַלב פודז אין די דיעטע - אַזוי די פאָרסעס וועט זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט און די מאַטאַבאַליזאַם וועט נישט לייַדן.
5. פעלן פון קאַלסיום
פעלן פון קאַלסיום איז איינער פון די סיבות פֿאַר אַ סלאָודאַון אין מאַטאַבאַליזאַם. פערמענטעד מילך און מילכיק פּראָדוקטן מוזן זיין פאָרשטעלן אין דיין דיעטע - זיי פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און צושטעלן די גוף די נייטיק דאָזע פון קאַלסיום.
6. יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן
טרינקען אַלקאָהאָל סלאָוז דיין מאַטאַבאַליזאַם מיט 73%. אויף די אנדערע האַנט, נוטרישאַניס טאָן ניט באַקומען מיד פון ריפּיטינג די בענעפיץ פון אַ גלאז פון ווייַן ביי מיטאָג. אבער יקסידינג די קלאַל פון אַלקאָהאָל פֿאַר די אָוונט אָדער צו אָפט סעודה זענען פראָט מיט דיין געזונט.
7. קינסטלעך סוויטאַנערז
קינסטלעך סוויטאַנערז זענען עטלעכע הונדערט מאל זיסער ווי רעגולער צוקער. ווען זיי אַרייַן אונדזער גוף, די מאַטאַבאַליזאַם איז ערשטער אַקסעלערייטיד צו ריסייקאַל זיי. אבער אין פאַקט, עס טורנס אויס אַז עס איז גאָרנישט צו אַרבעטן מיט, און די מאַטאַבאַליזאַם סטאַפּס.
צוריקרופן אַז פריער מיר גערעדט וועגן וואָס 10 פודז זענען מערסט וויכטיק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם, און אויך אַדווייזד וואָס סופּס זענען בעסטער צוגעגרייט אין דער האַרבסט.
זייט געזונט!