די בייז זומער זון איז רחמנות און האלט רובֿ פון אונדז באַהאַלטן אין די שאָטן. עס ווערט הייס אינעווייניג און ארויס. יגזאָסטינג הייס טעג ניט בלויז מאַכן ומבאַקוועמקייַט, אָבער אָפט פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין גוף טעמפּעראַטור. איינער פון די מערסט פּראָסט פּראָבלעמס די טעג איז סאַנסטראָוק. לויט ד"ר סימראַן סאַיני, אַ ניו דעלי-באזירט נאַטוראָפּאַט, . האָבן איר אלץ באקומען היץ מאַך? איידער סוואַלאָוינג פּילז, פּרובירן צו ריזאָרט צו נאַטירלעך העלפּערס: 1. ציבעלע זאַפט איינער פון די בעסטער רעמאַדיז פֿאַר זונשייַן. ייַורוועדיק דאקטוירים נוצן אַניאַנז ווי דער ערשטער געצייַג קעגן זון ויסשטעלן. לאָושאַנז פון ציבעלע זאַפט הינטער די אויערן און אויף די קאַסטן קענען העלפן רעדוצירן גוף טעמפּעראַטור. פֿאַר מעדיציניש צוועקן, ציבעלע זאַפט איז מער דיזייראַבאַל, אָבער איר קענען אויך פּרעגלען רוי אַניאַנז מיט קומין און האָניק און עסן זיי. 2. פּלאַמז פּלאַמז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און זענען אויך גוט פֿאַר כיידרייטינג דעם גוף. די אַנטיאַקסאַדאַנץ האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס האָבן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף ינערלעך אָנצינדונג, אַרייַנגערעכנט געפֿירט דורך סאַנסטראָוק. ווייקן אַ ביסל פּלאַמז אין וואַסער ביז ווייך. מאַכן די פּאַפּ, שפּאַנונג, טרינקען די טרינקען ין. 3. באַטערמילק און קאָקאָסנוס מילך באַטערמילק איז אַ גוט מקור פון פּראָביאָטיקס און העלפּס ריפּלעניש יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף וואָס קענען זיין פאַרפאַלן רעכט צו יבעריק סוועטינג. קאָקאָסנוס וואַסער כיידרייץ דיין גוף דורך באַלאַנסינג די גוף ס עלעקטראָליטע זאַץ. 4. עפּל עפּלזאַפט עסיק לייג אַ ביסל טראפנס פון עפּל עפּלזאַפט עסיק צו דיין פרוכט זאַפט אָדער פשוט מישן עס מיט האָניק און קאַלט וואַסער. עסיק אויך העלפּס ריפּלעניש פאַרפאַלן מינעראַלס און ומקערן עלעקטראָליטע וואָג. ווען איר שווייס, איר פאַרלירן פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, וואָס קענען זיין אומגעקערט צו דעם גוף מיט אַ דעקאָקטיאָן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. זיין אָפּגעהיט ניט צו בלייַבן אונטער די סקאָרטשינג זון פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף אַ הייס טאָג!
2022-11-11