האַלטן קאַמפּליינינג
א סאַפּרייזינגלי פּשוט עצה, אָבער פֿאַר רובֿ מענטשן, באַקלאָגנ זיך איז שוין געווארן אַ געוווינהייטן, אַזוי ויסמיידן עס איז נישט אַזוי גרינג. ינסטרומענט אַ "קיין קאַמפּליינינג" הערשן לפּחות אין אַרבעט און נוצן טענות ווי אַ קאַטאַליסט פֿאַר positive ענדערונגען. באָסטאָן ס בית ישראל דעאַקאָנעס מעדיקאַל צענטער איז אַ גרויס ביישפּיל פון ימפּלאַמענינג דעם הערשן. ד י פארװאלטונ ג פו ן דע ם צענטע ר הא ט זי ך געמוז ט אפזאג ן א גרוים ע צא ל ארבעטער , װײ ל ד י פארזיכט ע פארדינםט ן אי ז געװע ן א ס ך נידריגע ר פו ן ד י פארזיכטיגט ע קאסטן . אבער סעאָ פאול לעווי האט נישט וועלן צו פייערן ווער עס יז, אַזוי ער געבעטן די שפּיטאָל שטעקן פֿאַר זייער געדאנקען און סאַלושאַנז צו דעם פּראָבלעם. ווי אַ רעזולטאַט, איין אָנגעשטעלטער האט אויסגעדריקט אַ פאַרלאַנג צו אַרבעטן נאָך איין טאָג, און די ניאַניע האט געזאגט אַז זי איז גרייט צו געבן אַרויף וואַקאַציע און קראַנקייט.
פאולוס לוי האט מודה געווען אז ער באקומט בערך הונדערט מעסעדזשעס א שעה מיט אידייען. די סיטואַציע איז אַ שליימעסדיק בייַשפּיל פון ווי פירער ברענגען זייער עמפּלוייז צוזאַמען און ימפּאַוער זיי צו געפֿינען סאַלושאַנז אַנשטאָט פון קאַמפּליינינג.
געפֿינען דיין אייגענע פאָרמולע פֿאַר הצלחה
מיר קענען נישט קאָנטראָלירן עטלעכע געשעענישן (C) אין אונדזער לעבן, אַזאַ ווי עקאָנאָמיש טנאָים, די אַרבעט מאַרק, די אַקשאַנז פון אנדערע מענטשן. אָבער מיר קענען קאָנטראָלירן אונדזער אייגענע positive ענערגיע און אונדזער ריאַקשאַנז (ר) צו זאכן וואָס פּאַסירן, וואָס אין קער וועט באַשליסן די לעצט רעזולטאַט (ר). אזוי, די פאָרמולע פֿאַר הצלחה איז פּשוט: C + P = KP. אויב דיין אָפּרוף איז נעגאַטיוו, דער סוף רעזולטאַט וועט אויך זיין נעגאַטיוו.
עס איז נישט גרינג. איר וועט דערפאַרונג שוועריקייטן צוזאמען דעם וועג ווי איר פּרובירן נישט צו רעאַגירן צו נעגאַטיוו געשעענישן. אבע ר אנשטא ט לאז ן ד י װעל ט אי ר פארמיר ן װערן , װע ט אי ר אנהויב ן צ ו שאפ ן דײ ן אײגענע ם װעלט . און די פאָרמולע קענען העלפן איר מיט דעם.
זיין מיינדפאַל פון די פונדרויסנדיק סוויווע, אָבער טאָן ניט לאָזן עס השפּעה איר
דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו שטעקן דיין קאָפּ אין די זאַמד. איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס איז געשעעניש אין דער וועלט צו מאַכן קלוג דיסיזשאַנז פֿאַר דיין לעבן אָדער, אויב איר זענט אַ מאַנשאַפֿט פירער, פֿאַר דיין פירמע. אבער ווי באַלד ווי איר געפֿינען זיך עטלעכע פאקטן, קער אַוועק די טעלעוויזיע, פאַרמאַכן די צייטונג אָדער וועבזייטל. און פאַרגעסן וועגן אים.
עס איז אַ פייַן שורה צווישן קאָנטראָלירן די נייַעס און דייווינג אין עס. ווי באַלד ווי איר פילן דיין געדערעם אָנהייבן צו קאַנסטריקט בשעת לייענען אָדער וואַטשינג די נייַעס, אָדער איר אָנהייבן צו אָטעמען פּליטקע, האַלטן דעם טעטיקייט. דו זאלסט נישט לאָזן די אַרויס וועלט נעגאַטיוולי השפּעה איר. איר זאָל פילן ווען עס איז נייטיק צו דיסינגיידזשד פון עס.
אַראָפּנעמען ענערגיע וואַמפּיירז פון דיין לעבן
איר קענט אפילו שטעלן אַ "שטרענג קיין פּאָזיציע צו ענערגיע וואַמפּיירז" צייכן אין דיין ווערקפּלייס אָדער אָפיס. פֿאַר פילע מענטשן וואס זויגן אויס ענערגיע זענען אָפט אַווער פון זייער פּיקיוליעראַטי. און זיי זענען נישט געגאנגען צו פאַרריכטן עס עפעס.
גאַנדי האט געזאגט: און איר טאָן ניט לאָזן עס.
רובֿ ענערגיע וואַמפּיירז זענען נישט בייזע. זיי נאָר גאַט טראַפּט אין זייער אייגן נעגאַטיוו סייקאַלז. די גוטע נייַעס איז אַז אַ positive שטעלונג איז קאַנטיידזשאַס. איר קענען באַקומען ענערגיע וואַמפּיירז מיט דיין positive ענערגיע, וואָס זאָל זיין שטארקער ווי זייער נעגאַטיוו ענערגיע. עס זאָל ממש צעמישן זיי, אָבער מאַכן זיכער איר טאָן ניט געבן דיין ענערגיע. און אָפּזאָגן צו אָנטייל נעמען אין נעגאַטיוו שמועסן.
ייַנטיילן ענערגיע מיט פרענדז און משפּחה
שורלי איר האָבן אַ גרופּע פון פריינט וואָס בעעמעס שטיצן איר. דערציילן זיי וועגן דיין צילן און פרעגן פֿאַר זייער שטיצן. פרעגן ווי איר קענען שטיצן זיי אין זייער גאָולז און לעבן. אין דיין קרייז פון פרענדז, עס זאָל זיין אַ וועקסל פון positive ענערגיע וואָס הייבן אַלע מיטגלידער פון דער געזעלשאַפט און געבן זיי גליק און פרייד.
טראַכטן ווי אַ גאָלפער
ווען מענטשן שפּילן גאָלף, זיי טאָן ניט פאָקוס אויף די שלעכט שאַץ זיי האָבן פריער. זיי זענען שטענדיק פאָוקיסט אויף די פאַקטיש שאָס, וואָס מאכט זיי אַדיקטיד צו פּלייינג גאָלף. זיי שפּילן ווידער און ווידער, יעדער מאָל טריינג צו באַקומען די פּילקע אין די לאָך. אזוי אויך מיט לעבן.
אַנשטאָט צו טראַכטן וועגן אַלע די טינגז וואָס גיין פאַלש יעדער טאָג, פאָקוס אויף דערגרייכן איין הצלחה. זאל עס זיין אַ וויכטיק שמועס אָדער באַגעגעניש. טראכט גוט. האַלטן אַ טאָגבוך אין וואָס איר זאָגן די הצלחה פון דעם טאָג, און דיין מאַרך וועט קוקן פֿאַר אַפּערטונאַטיז פֿאַר נייַע סאַקסעסיז.
אָננעמען די געלעגנהייט, נישט די אַרויסרופן
איצט עס איז זייער פאָלקס צו אָננעמען טשאַלאַנדזשיז, וואָס טורנס לעבן אין אַ מין פון פרענזיעד ראַסע. אָבער פּרובירן צו קוקן פֿאַר אַפּערטונאַטיז אין לעבן, נישט זיין טשאַלאַנדזשיז. איר זאָל נישט פּרובירן צו טאָן עפּעס פאַסטער אָדער בעסער ווי עמעצער אַנדערש. אפילו בעסער ווי זיך. קוק פֿאַר אַפּערטונאַטיז וואָס וועט מאַכן דיין לעבן בעסער און נוצן זיי. איר פאַרברענגען מער ענערגיע און, אָפט, נערוועס אויף טשאַלאַנדזשיז, בשעת אַפּערטונאַטיז, אויף די פאַרקערט, ינספּירירן איר און באַשולדיקן איר מיט positive ענערגיע.
פאָקוס אויף די וויכטיק זאכן
קוק אויף די זאכן ביידע נאָענט און פון אַ ווייַטקייט. פּרוּווט צו קוקן אין איין פּראָבלעם אין אַ צייַט, דעמאָלט מאַך אויף צו אנדערן, און דעמאָלט צו די גרויס בילד. צו "זאָאָם פאָקוס" איר דאַרפֿן צו קער אַוועק די נעגאַטיוו קולות אין דיין קאָפּ, פאָקוס אויף געשעפט און אָנהייבן טאן אַלץ. גאָרנישט איז מער וויכטיק ווי די אַקשאַנז איר נעמען יעדער טאָג צו וואַקסן. יעדער מאָרגן, פרעגן זיך די קשיא: "וואָס זענען די מערסט וויכטיק טינגז וואָס וועט העלפֿן מיר דערגרייכן הצלחה אין דער צוקונפֿט, איך דאַרפֿן צו טאָן הייַנט?"
זען דיין לעבן ווי אַן ינספּעריישאַנאַל געשיכטע, נישט אַ גרויל פֿילם
דאָס איז דער גרייַז פון רובֿ מענטשן וואָס באַקלאָגנ זיך וועגן זייער לעבן. זיי זאָגן אַז זייער לעבן איז אַ גאַנץ ומגליק, אַ דורכפאַל, אַ גרויל. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, גאָרנישט ענדערונגען אין זייער לעבן, עס בלייבט אַ שטיל גרויל רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי זיך פּראָגראַם עס פֿאַר דעם. זען דיין לעבן ווי אַ פאַסאַנייטינג און ינספּייערינג געשיכטע אָדער געשיכטע, זען זיך ווי דער הויפּט כאַראַקטער וואָס טוט וויכטיק טינגז יעדער טאָג און ווערט בעסער, סמאַרטער און ווייזער. אַנשטאָט צו שפּילן די ראָלע פון אַ קאָרבן, זיין אַ פייטער און אַ געווינער.
פיטער דיין "positive הונט"
עס איז אַ משל וועגן אַ רוחניות זוך וואָס איז געגאנגען צו אַ דאָרף צו רעדן מיט אַ חכם. זאָגט ער צום חכם: איך פֿיל, אַז אין מיר זײַנען דאָ צוויי הינט. איינער איז פּאָזיטיוו, ליב, גוטהאַרציקער און ינטוזיאַסטיק, און דעמאָלט איך פילן אַ ראָצכיש, בייז, ייפערטזיכטיק און נעגאַטיוו הונט, און זיי קעמפן אַלע מאָל. איך ווייס נישט ווער וועט געווינען”. דער חכם האט זיך א מאמענט געטראכט און געענטפערט: דער הונט וואס דו האסט דאס מערסטע שפייזט וועט געווינען.
עס זענען פילע וועגן צו קאָרמען אַ גוט הונט. איר קענען הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק, לייענען ביכער, קלערן אָדער דאַוונען, פאַרברענגען צייט מיט דיין ליב געהאט אָנעס. אין אַלגעמיין, טאָן אַלץ וואָס פידז איר מיט positive ענערגיע, נישט נעגאַטיוו. איר נאָר דאַרפֿן צו מאַכן די אַקטיוויטעטן אַ מידע און ויסשטימען זיי אין דיין טעגלעך לעבן.
אָנהייב אַ וואָך-לאַנג "קיין קאַמפּליינינג" מעראַטאַן. דער ציל איז צו ווערן אַווער פון ווי נעגאַטיוו דיין געדאנקען און אַקשאַנז קענען זיין, און עלימינירן ומנייטיק טענות און נעגאַטיוו געדאנקען דורך ריפּלייסינג זיי מיט positive געוווינהייטן. ינסטרומענט איין פונט פּער טאָג:
טאָג קסנומקס: היטן דיין געדאנקען און ווערטער. איר וועט זיין דערשטוינט ווי פילע נעגאַטיוו געדאנקען עס זענען אין דיין קאָפּ.
טאָג קסנומקס: שרייב אַ דאנקבארקייט רשימה. שרייב וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר דעם לעבן, קרובים און פריינט. ווען איר געפֿינען זיך פעלן צו באַקלאָגנ זיך, פאָקוס אויף וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר.
טאָג קסנומקס: גיין פֿאַר אַ דאנקבארקייט גיין. ווען איר גיין, טראַכטן פון אַלע די זאכן וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר. און פירן דעם געפיל פון דאנקבארקייט מיט איר איבער דעם טאָג.
טאָג קסנומקס: פאָקוס אויף די גוטע זאכן, אויף וואָס איז רעכט אין דיין לעבן. לויבן אלא ווי קריטיקירן אנדערע. פאָקוס אויף וואָס איר טאָן איצט, נישט וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן.
טאָג קסנומקס: האַלטן אַ הצלחה טאָגבוך. שרייב אין עס דיין דערגרייכונגען וואָס איר האָט דערגרייכט הייַנט.
טאָג קסנומקס: מאַכן אַ רשימה פון זאכן איר וואָלט ווי צו באַקלאָגנ זיך וועגן. באַשטימען וואָס אָנעס איר קענען טוישן און וואָס אָנעס איר קענען נישט קאָנטראָלירן. פֿאַר די ערשטע, באַשליסן סאַלושאַנז און אַ פּלאַן פון קאַמף, און פֿאַר די יענער, פּרובירן צו לאָזן גיין.
טאָג קסנומקס: אָטעמען. פאַרברענגען 10 מינוט אין שטילקייַט, פאָוקיסינג אויף דיין ברידינג. קער דרוק אין positive ענערגיע. אויב בעשאַס דעם טאָג איר פילן סטרעסט אָדער ווילן צו אָנהייבן קאַמפּליינינג, האַלטן פֿאַר 10 סעקונדעס און אָטעמען.