ינהאַלט
מאָליבדענום איז איינער פון די ראַראַסט עלעמענטן אויף דער ערד, אָבער עס קענען נאָך זיין געפֿונען אין מענטש און כייַע געוועבן. זיין וידעפדיק אָדער דיפישאַנסי קענען זיין זייער שעדלעך צו דעם גוף, אַזוי איר דאַרפֿן צו ענשור אַז עס איז שטענדיק אין די רעכט מדרגה אין אונדזער גוף. ווי קענען איר ריפּלעניש מאָליבדענום דיפישאַנסיז? איז דעם עלעמענט געפֿונען אין פודז אָדער איר דאַרפֿן צו נעמען דייאַטערי ביילאגעס?
די ראָלע פון מאָליבדענום אין דעם גוף
מאָליבדענום אין דעם מענטש גוף, עס קענען זיין געפֿונען בפֿרט אין די לעבער, קידניז, ציין און ביינער. איר קען זאָגן אַז, כאָטש מאָליבדענום אין דעם מענטש גוף עס אַקערז אין שפּור אַמאַונץ, עס נאָך פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע. עס ינייבאַלז, צווישן אנדערע זאכן, די פּראָדוקציע פון ענזימעס וואָס זענען נייטיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ און שוגערז, ד"ה עס איז נייטיק צו צושטעלן סעלז מיט ענערגיע. מאָליבדענום עס אויך אַפעקץ די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן, און דעריבער מינאַצאַד פּראַטעקץ אונדז פון פאַלינג אין אַנעמיאַ. עס אַקערז אין ציין און ביינער און איז דארף פֿאַר זייער געהעריק וווּקס, ספּעציעל אין יוגנט. ינטערעסטינגלי, עס אויך אַפעקץ זכר גיביקייַט.
מאָליבדענום דיפישאַנסי און וידעפדיק אין דעם גוף
ווי מיט קיין נוטריאַנט, ביידע אַ מאָליבדענום דיפישאַנסי און וידעפדיק זענען דעטראַמענאַל צו געזונט. אויב מיר ווי צו עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות, מיר זאָל נישט לייַדן פון אַ דיפישאַנסי פון מאָליבדענום, ווייַל עס אַקערז אין מאַרשי און קאַלקעראַס באָדן, און פון דעם באָדן עס איז טראַנספערד צו וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות וואָס וואַקסן אויף עס. אָבער, ניט אַלע באָדן האט די זעלבע מדרגה פון מאָליבדענום. דעריבער, עס קענען ניט זיין געזאָגט אַז יעדער פרוכט אָדער גרינס סאַפּלייז דעם גוף מיט דער זעלביקער סומע פון דעם עלעמענט.
סימפּטאָמס פון מאָליבדענום דיפישאַנסי עס קען זיין אַניקספּליינד קאָפּווייטיק, צעמישונג, יריטאַבילאַטי, ברידינג פּראָבלעמס, אַניוואַן כאַרטביט, אייַזן דיפישאַנסי, וואַמאַטינג.
אַ וידעפדיק פון מאָליבדענום אין דעם גוף קען דערשייַנען ווען הויך דאָסעס פון דעם עלעמענט זענען גענומען - מער ווי 10 מג פּער טאָג. די דיגעסטיווע סיסטעם און דזשוינץ זענען רובֿ אָפט דאַמידזשד דעמאָלט. סימפּטאָמס פון וידעפדיק מאָליבדענום זענען אויך רידוסט אַבזאָרפּשאַן פון קופּער און פּרעסן.
מאָליבדענום - ווו איז עס?
אין סדר צו צושטעלן די גוף מיט מאָליבדענום, עס איז נייטיק צו צושטעלן אין די דיעטע פּראָדוקטן אַזאַ ווי: בינז, פּיז, סויבינז, גרין-לעאַוועד וועדזשטאַבאַלז אָדער גאַנץ קערל מעל פּראָדוקטן.. עגגס, רינדערנס און כייַע אָפּפאַל אויך אַנטהאַלטן מאָליבדענום. דעם עלעמענט קענען אויך זיין געפֿונען אין רויט קרויט, מילך, קעז, כאָלעלמעיל ברויט, באַקוויט און רייַז.