ינהאַלט
קלענזינג און ברענגען זיך אַרויף און אין רעקאָרד צייט, ווי געזונט ווי די פאָרטאַפאַקיישאַן פון דעם גוף. דאַנק צו די גרינג דיידזשעסטאַביליטי פון דזשוסאַז, דיין מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן, אָנהייבן דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער, אָבער רעכט צו דער נידעריק קאַלאָריק דיעטע צו ענשור די געזונט פון דעם גוף וועט גיין ינער ריזערווז פון גוף פעט.
די הויפּט הערשן פון די דיעטע איז צו זאַפט פֿאַר די פרעשנאַס פון די טרינקען. נאָך אַלע, דעם זאַפט כּולל אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר דיין געזונט. פּאַקידזשד קראָם-געקויפט דזשוסאַז פֿאַר דעם דיעטע איז נישט פּאַסיק - זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, וואָס טוט נישט ביישטייערן צו דיין וואָג אָנווער.
די רגע צושטאַנד - די געזונט אָרגאַנס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ווי דזשוסאַז קענען גרונט יגזאַסערביישאַן פון חולאתן.
אין סדר צו באַשיצן דיין ציין פון פרוכט אַסאַדז, צעפירן די זאַפט מיט מינעראַל וואַסער צו יעדער אנדערער און טרינקען זאַפט דורך אַ שטרוי.
צו קראָם פריש זאַפט אין אַ טונקל גלאז קאַנטיינער פֿאַר נישט מער ווי 8 שעה.
ווי צו גרייטן זיך פֿאַר אַ זאַפט שנעל
די זאַפט דיעטע איז סטרעספאַל פֿאַר דעם גוף, אַזוי איידער איר אָנהייבן דעם דיעטע, עס איז קעדייַיק צו זיין צוגעגרייט פֿאַר 3-4 טעג.
באַגרענעצן פּראָטעין אין דיין דיעטע - עלימינירן מילך פּראָדוקטן, פלייש און פיש.
לייג אין די דיעטע פון מער וועדזשטאַבאַלז און פירות ווי געזונט ווי פריש הערבס.
מזרח, טרינקען מער וואַסער.
די עסאַנס פון אַ זאַפט רייניקן
דיין אַרבעט פֿאַר די ווייַטער 3 טעג איז צו נוצן בלויז פריש זאַפט (2-3 ליטער) און וואַסער. אויך ערלויבט צו אַרייַננעמען אין די מעניו, מינעראַל וואַסער, ערבאַל טיז ינפיוזשאַן פון רויז היפּס.
דער בעסטער זאַפט פֿאַר דיעטע
פון קורס, אַ זאַפט רייניקן איז דיזייראַבאַל צו נוצן סיזאַנאַל ינגרידיאַנץ וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן נייטרייץ. ווינטער apples, קעראַץ, בוריק, און מילגרוים, סיטרוס. אין די זומער זיין זיכער צו לייגן אין די זאַפט פון בעריז און גרינז.
דער בעסטער זאַך צו טאָן מיט זאַפט פּאַפּ צו די סומע פון פיברע וואָס איז צוגעשטעלט אין דעם גוף, עס איז געווען אַ מאַקסימום - עס וועט געבן אַ גרעסער געפיל פון זאַטקייַט.
אויף דער ערשטער טאָג עלימינירן סיטרוס און אַסידיק פודז, נישט צו אַרויסרופן ברענעניש אָדער פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע שעטעך.