סאָפיע, 25, האָט עטלעכע יאָר געליטן פון מענסטרואַל ווייטיק. ווי רובֿ פון איר פרענדז, זי שטענדיק געדאַנק עס איז אָוקיי צו פאַרברענגען די ערשטער טאָג פון איר פּעריאָד אין בעט אָפט מיט אַ הייס וואַסער פלאַש צו באַרויקן איר קראַמפּס. האט ניט זיין מוטער דערציילט אים אַז עס וואָלט האַלטן נאָך דער ערשטער שוואַנגערשאַפט?

Sophie, וואָס איז לעצטנס אנגעקומען אויף דער אַרבעט מאַרק, ריאַלייזיז אַז עס איז איצט מער שווער צו זיין אַוועק אַ גאַנץ טאָג כּמעט יעדער חודש. א קאָלעגע, וואָס זעלבסט האָט גענוצט אַקיופּאַנגקטשער צו באַרויקן אירע מענאַפּאַוזאַל הייס פלאַשיז, סאַגדזשעסטיד צו זען אַן אַקיופּאַנגקטוריסט.

50-75% פון וואָמען דערפאַרונג שווער און ווייטיקדיק פּיריאַדז, אויך באקאנט ווי דיסמענאָררהעאַ. מאל זיי דערשייַנען גלייך נאָך דיין ערשטער פּעריאָד, אָבער אָפט אין די ערשטע צוויי יאָר פון צייַט. די ינטענסיטי פון דעם ווייטיק, די צייט און די אָפטקייַט פון די אָנסעט זענען אַנדערש פֿאַר יעדער פרוי און קען בייַטן פון ציקל צו ציקל. לויט צו טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע (טקם), דימענאָררהעאַ איז בכלל דערקענט ווי אַ טייל פון דער גרויס נומער פון צאָרעס רעכט צו דער צושטאַנד פון וואָמען.

1- פראגע

די ערשטע פֿראגן שייך דאָך צו אַלע אינפֿאָרמאַציע וועגן די מענסטרואַל ציקל. סאָפיע ס ציקל איז 26-28 טעג און די לויפן לאַסץ וועגן פיר טעג. די לויפן איז טונקל מיט ווייך, טונקל קלאַץ די גרייס פון פּיז; עס איז אַ ביסל כעזיטאַנט דער ערשטער טאָג, און דערנאָכדעם וועט קיינמאָל זיין פיל שעפעדיק.

Sophie, געבעטן צו באַשרייַבן איר ווייטיק, דערקלערט אַז עס איז וועגן 30 מינוט נאָך די אָנהייב פון איר פּעריאָד. זי האט געוויינט צו נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַן ווי באַלד ווי די צייט הייבט זיך אן. אָבער, די ויסקומען צו זיין ווייניקער עפעקטיוו אין די לעצטע צוויי יאָר. ערשטער נודנע, דער ווייטיק דערנאָך קומט אין ספּערץ אַז זי פילז אין דער נידעריקער בויך. איר לעגס זענען שווער און זי באמערקט אַ טייטנינג אַז דיסענדז פון די נידעריקער צוריק צו די כילז. טייל מאָל, דער ווייטיק ריסעס צו דער אויבערשטער צוריק. די הייס וואַסער פלאַש בלייבט איר בעסטער באַגלייטער אין די שווער צייט, און זי ניצט עס אָלטערנאַטלי אויף איר מאָגן און אויף איר נידעריקער צוריק.

כאָטש זי איז גאַנץ מיד אויף איין טאָג פון איר פּעריאָד, אָבער סאָפיע באמערקט אַז אַ קליין שפּאַציר איז גוט פֿאַר איר. אויף די אנדערע האַנט, זי איז אויך אָפּגעהיט צו גיין אין ווינטער. א קליין גלאז פון קאָניאַק - מוטערלעך סגולע - איז גוט פֿאַר איר ... די פּיינז זענען כּמעט ניטאָ אויף טאָג צוויי, און קענען פונקציאָנירן נאָרמאַלי. בעשאַס די פּרעמענסטרואַל צייט, Sophie יקספּיריאַנסט אַ קליין דיסטענשאַן אין די בריסט און קען לייכט באַקומען טרערן אין די אויג, אָדער אפילו באַקומען געפירט אַוועק אויב זי איז יבערקערן. איר גיינאַקאַלאַדזשיקאַל געשיכטע קען נישט אַנטדעקן קיין שוואַנגערשאַפט אָדער סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן. זי האָט געלעבט אין אַ שייכות מיט דער זעלביקער מענטש פֿאַר צוויי יאָר און געפֿונען איר געשלעכט לעבן נאָרמאַל און באַפרידיקנדיק.

די רגע טייל פון די קוועסטשאַנינג פאָוקיסיז ערשטער אויף די דיגעסטיווע קויל. סאָפיע עסט נאָרמאַלי, אָבער אַדמיץ אַז זי האָט טייל מאָל שאָקאָלאַד קרייווינגז. א אָפּשיידנדיק שטריך, זי ליב פרוכט סאַלאַט פֿאַר פרישטיק, מיט אַ פול גלאז מילך, פּונקט ווי ווען זי איז געווען קליין. מיר אויך וויסן אַז זי טוט נישט דערפאַרונג קיין ספּעציעל דרוק און אַז זי ליב איר נייַע אַרבעט. זי שווימט דריי מאָל אַ וואָך צו האַלטן פּאַסיק, כאָטש עס דאַרף פיל וויל צו באַקומען די קאַלט וואַסער אין די שטאָטיש שווימערייַ בעקן.

2- אויסקולטאַטע

אַוסקולאַטיאָן איז נישט געניצט אין דעם פאַל.

3- פּאַלפּאַטע

די דויפעק איז טיף און סטרינגי. פּאַלפּיישאַן פון די פיר קוואַדראַנץ און אַבדאָמינאַל שלאָג (זען Auscultation) ענשור אַז עס איז קיין ווייטיק וואָס וואָלט אַנטדעקן אַ פּאַטאַלאַדזשי פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם אָדער די געדערעם.

4- אָבסערווער

די צונג איז אַ ביסל בלויש און די קאָוטינג איז נאָרמאַל.

די סיבות פון מענסטרואַל ווייטיק ליסטעד דורך TCM פאַלן אין פיר הויפּט קאַטעגאָריעס:

• עמאָציאָנעל טענטשאַנז.
• קאַלט און הומידיטי.
• אָוווערווערק אָדער כראָניש קראַנקייט.
• יבעריק געשלעכט - טעטיקייט, אַרייַנגערעכנט סטאַרטינג געשלעכט צו יונג, אָדער קייפל שוואַנגערשאַפט וואָס איז ענג ספּייסט.

אין סאָפיע ס פאַל, ימאָושאַנז, אָוווערווערק אָדער יבעריק געשלעכט טעטיקייט ויסקומען צו זיין דער וואָרצל פון דעם פּראָבלעם. נאָר די קעלט אָדער די הומידיטי בלייבט. אבער ווו וואָלט זיי קומען פון? עסן איז מיסטאָמע טייל צו באַשולדיקן. סאָפי ס פרישטיק איז טאַקע די ידעאַל רעצעפּט צו האַלטן די קעלט. פרוכט סאַלאַט און מילך זענען קאַלט אין נאַטור און זייער יין (זען פוד). העאַטעד אַלע וואָס יין ריקווייערז אַ פּלאַץ פון קי פון די מילץ / פּאַנקרעאַס, ריזאַלטינג אין אַ דעפיציט אין די יוטעראַס; עס איז דעמאָלט ינוויידיד דורך די קעלט. די מילץ / פּאַנקרעאַס איז אויך אַודילי געבעטן אין דער מאָרגן אין אַ צייט ווען עס זאָל, אויף די פאַרקערט, באַקומען יאַנג. די פיר פון שווימערייַ איז אַ צווייט פאַקטאָר וואָס ברענגט קאַלט. ספּאָרט איז וווילטויק אין אַ פאַל ווי דעם, אָבער ליידער אָפט ויסשטעלן צו קיל וואַסער טירעס די יאַנג פון דעם גוף, ספּעציעל אין ווינטער (זען קאַלט).

די ענערגעטיק פיזיאַלאַדזשי פון די מענסטראַטיאָן איז דער הויפּט ינוואַלווד אין דריי אָרגאַנס: די לעבער, מילץ / פּאַנקרעאַס און קידניז.

• דורך די פונקציע פון ​​סטאָרינג בלוט, די לעבער גיט כוידעשלעך די נייטיק בלוט פֿאַר די יוטעראַס צו צוגרייטן די ימפּלאַנטיישאַן פון די אָוווייט. דורך זיין פונקציע פון ​​סערקיאַלייטינג קי, עס אויך אַלאַוז די אָנסעט פון צייַט.
• די מילץ / פּאַנקרעאַס מאַניאַפאַקטשערד די בלוט וואָס וועט זיין סטאָרד דורך די לעבער. מיט זיין פונקציע צו שטיצן קי, עס האלט די בלוט אין די יוטעראַס.
• די קידניז, גאַרדיאַנז פון די עססענסעס, צושטעלן די יקערדיק מאַטעריאַל פֿאַר די פּראַסעסינג פון מענסטרואַל בלוט.

דער גראַפיק אַנטקעגן קאַמפּערז די פייזאַז פון די מענסטרואַל ציקל מיט די ענערגעטיק מווומאַנץ פון אָרגאַנס און סאַבסטאַנסיז.

עס איז שווער צו יזאָלירן איין כאַראַקטעריסטיש אין די פאַרלייגן פון די ענערגיע וואָג פון דיסמענאָררהעאַ, ווייַל דריי אָרגאַנס זענען שטארק ינוואַלווד אין די מענסטרואַל ציקל, אָבער עס מיינט אַז די קעלט האט אַ פּרידאַמאַנאַנט השפּעה דאָ:

• די קלאַץ און פינצטער לויפן קענען קומען פֿון די קעלט וואָס טענדז צו קאַנדענס די בלוט.
• נודנע ווייטיק, ענלעך צו טייטנאַס, קענען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו די קעלט, וואָס קריייץ קאַנסטריקשאַן. עס איז אויך ניט חידוש אַז אַ הייס הייס וואַסער פלאַש - וואָס דרייווז קאַלט פון די יוטעראַס - ברענגט טרייסט.
• די כעזיטאַנט אָנסעט פון צייַט און נודנע ווייטיק זענען ביידע וואונדער פון סטאַגניישאַן און קאַלט.
• די פּלאַצן ווייטיק פּעלץ אין די נידעריקער בויך, טייל מאָל שטראַלן צו דער אויבערשטער צוריק, שווער לעגס און טייטנאַס וואָס רידוסט פֿון די נידעריקער צוריק צו די כילז, אַלע סיגנאַל אַ באַפאַלן פון די קעלט פון די טענדאָן-מאַסקיאַלער מערידיאַנס (זען Meridians ) פון די פּענכער און קידניז.
• דער פאַקט אַז סאָפיע איז אָפּגעהיט קאַנפערמז די פּראָבלעם. די קידניז זענען אויך סטרעסט ווען דער גוף מוזן פאַרגיטיקן פֿאַר די קאַלט וואַסער אין די שווימערייַ בעקן. איבער צייַט, די נידעריקער כיטער (זען וויסעראַ) ווערט דיפּליטיד און קענען ניט מער יפעקטיוולי קאַמבאַט פונדרויסנדיק קעלט אין אַלגעמיין. אַוואַדע, אַ קליין גלאז פון קאָניאַק איז טרייסט; אַלקאָהאָל איז יאַנג, עס סערקיאַלייץ קי און היץ, וואָס רידוסיז קי סטאַגניישאַן און ראַדוסאַז קאַלט.

אן אנדער סיבה פֿאַר דעם פּראָבלעם איז קי סטאַגניישאַן.

• די מידקייט פּעלץ אויף טאָג איין איז דערקלערט דורך אַ קי וואָיד ריזאַלטינג אין די אָנהייב פון די כּללים. דער פּראָצעס ריקווייערז אַ גוטע קי פון די שוין שפּירעוודיק מילץ / פּאַנקרעאַס.
• ליכט פיזיש טריינינג איז טרייסט, וואָס ינדיקייץ אַז עס פייץ אַ זיכער סטאַגניישאַן פון קי. דאָס איז ווייַל ליכט געניטונג פּראַמאָוץ די סערקיאַליישאַן פון קי, בשעת אינטענסיווע געניטונג יגזאָסץ עס.
• דער פאַקט אַז סאָפיע פילז אַ קליין דיסטענשאַן אין די בריסט און האט טרערן לייכט אין די פּרעמענסטרואַל צייט, זענען אויך וואונדער פון סטאַגניישאַן. בעשאַס דעם פּעריאָד, די קי פון די לעבער ינקריסאַז און ריסעס געוויינטלעך. אויב די באַוועגונג, וואָס איז יאַנג, איז צו שטאַרק און סטאַגנייץ, ימאָושאַנז ווערן אויף די ברעג, און געביטן אָפענגיק אויף די לעבער מערידיאַן, אַזאַ ווי די בריסט, ווערן קאַנדזשעסטאַד.
• טיף דויפעק סיגנאַלז ינערלעך סטאַגניישאַן, און שטריק דויפעק ריפלעקס שפּאַנונג פון ביידע לעבער און ווייטיק.

די ערשטיק אָביעקטיוו פון די טריטמאַנץ איז צו וואַרעם די יוטעראַס, אַרויסטרייַבן די קעלט און אַרומגיין די בלוט. זיי וועלן זיין געווענדט איבער די מענסטרואַל ציקל, ווייַל די קעלט איז נישט בלויז פאָרשטעלן בעשאַס די כּללים. עס האט ינטרודאַד אין די ינער טייל פון דעם גוף איבער די יאָרן. די טריטמאַנץ וועט בייַטן איבער די וואָכן, ווייַל די אַקיופּאַנגקטוריסט מוזן נעמען אין חשבון די ענערגיע שטאַט פון די פּאַציענט. די וואָך פריערדיק צו די כּללים וועט זיין דער וואָך וווּ מיר וועלן מערסט ינטענסיוולי האַנדלען מיט די סערקיאַליישאַן פון קי, ווייַל עס איז אין פול יקספּאַנשאַן. אויף די פאַרקערט, דזשענטאַלנאַס וועט זיין די סדר פון די טאָג אויף די טעג פון צייַט, ווי די בלוט מאָווינג ויסווייניק, וואָס וויקאַנז די גוף. די ברירה פון אַקיופּאַנגקטשער פונקטן וועט זיין אַקאָרדינגלי. עס איז יוזשאַוואַלי נייטיק צו דורכפירן טריטמאַנץ פֿאַר דריי קאָנסעקוטיווע מענסטרואַל סייקאַלז צו דערגרייכן בלייַביק רעזולטאַטן.

אין די רגע אָרט, עס וועט זיין וויכטיק צו מייַכל די טנאָים פון דער ערד (זען קוועסטשאַנינג) אין וואָס די דיאַגנאָסיס אַקערז, דאָס הייסט די פּאָסל פון קי פון די מילץ / פּאַנקרעאַס. אין אַדישאַן צו די אַקיופּאַנגקטשער סעשאַנז וואָס צילן צו פֿאַרבעסערן די קי פון דעם אָרגאַן, דער פּאַציענט מוזן נאָכפאָלגן דיעטע און לייפסטייל עצה פון איר אַקיופּאַנגקטוריסט.

סאָפיע זאָל ויסמיידן קאַלט אין איר דיעטע, ספּעציעל אין לאָנטש, אַנשטאָט פון וואַרעם אָדער לוקוואָרם פודז אַזאַ ווי האָבערגריץ און הייס פרוכט קאַמפּאָוץ (זען דיעטע). זי זאָל אויך רעדוצירן איר קאַנסאַמשאַן פון צוקער און אַלקאָהאָל (יאַנג עלעמענטן) אין די פּרעמענסטרואַל פאַסע, ווייַל אין דעם פּעריאָד די יאַנג איז שוין שטארק סטימיאַלייטאַד. עס וועט זיין וווילטויק פֿאַר אים צו אַדאַפּט אַ ווייך און באַלאַנסט דיעטע און פאָרזעצן צו געניטונג. אָבער, שווימערייַ זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס צייַט און די וואָך איידער זיי, ווייַל די יוטעראַס איז זייער שפּירעוודיק צו קאַלט. עס וואָלט אויך זיין בילכער צו גאָר ויסמיידן די שווימערייַ בעקן אין די ווינטער, אַ צייט וואָס איז שוין זייער פאדערן פֿאַר די יאַנג פון די קידניז.