ינהאַלט
א הערניאַטעד דיסק איז אַ פּראָסט פּראָבלעם וואָס אַקערז רעכט צו נעבעך האַלטנ זיך, יבערוואָג, ימפּראַפּער ליפטינג און אנדערע סיבות. דאָס קען זיין אַ זייער ווייטיקדיק צושטאַנד, וואָס פּראַמפּטינג מענטשן צו קומען צו מאַסאַזש טעראַפּיס מיט הויך האפענונגען פון באַטייַטיק ווייטיק רעליעף. אבער עס איז וויכטיק צו וויסן עטלעכע פון די נואַנסיז אַזוי אַז די מאַסאַזש טוט נישט שאַטן.
א הערניאַטעד דיסק איז אַ מאַלפאַנגקשאַן פון די ווייך, דזשעלי-ווי דיסקס צווישן די ווערטאַבריי. די דיסקס אַרייַנציען קלאַפּ פון די ווערטאַבריי ווען מיר מאַך, פּראַטעקטינג די ביינער און נערוועס וואָס לויפן איבער דעם גוף פון די ספּיינאַל שנור. ווען דאַמידזשד, זיי אָפט באַלדזש און פּלאַצן, און דאָס איז גערופן אַ הערניאַטעד אָדער דיספּלייסט ינטערווערטעבראַל דיסק.
סיגנס פון אַ הערניאַטעד דיסק קען אַרייַננעמען אַניקספּליינד ווייטיק אין די געווער און לעגס, נאַמנאַס אָדער טינגגלינג, אָדער שוואַכקייַט אין די געווער און לעגס. דיקריסט מוסקל שטאַרקייַט, אָנווער פון ריפלעקסאַז און די פיייקייט צו גיין, אָדער די פיייקייט צו פילן ליכט פאַרבינדן, און ענדערונגען אין די אָפטקייַט פון די באָוועל און פּענכער. רובֿ אָפט, הערניאַטעד דיסקס פאַלן אין די לאַמבאַר געגנט אָדער האַלדז.
מאל, ווען איינער פון די דיסקס איז דאַמידזשד, עס איז קיין ווייטיק און מיר טאָן ניט וויסן וועגן עס אויב מיר טאָן אַ MRI (מאַגנעטיק אפקלאנג ימאַגינג), CT יבערקוקן אָדער מיעלאָגראַמס (ווו אַ פאַרב איז ינדזשעקטיד אין די סערעבראָספּינאַל פליסיק. רענטגענ-שטראַלן קענען ווייַזן סטראַקטשערז). אין אנדערע קאַסעס, שטרענג ווייטיק פֿאַרבונדן מיט אַ הערניאַטעד דיסק קען פּאַסירן ווי די נערוועס און ביינער זענען קאַמפּרעסט אָן קושאַנינג.
עס זענען פילע סיבות פון הערניאַטעד דיסקס: טראָגן און טרער וואָס אַקערז מיט עלטער, יבעריק גוף וואָג, ספּיינאַל ינדזשעריז, נעבעך האַלטנ זיך, אָדער נעבעך געניטונג אָדער שווער ליפטינג געוווינהייטן. סערדזשערי איז אָפט פארלאנגט צו פאַרריכטן די שעדיקן, אָבער מאל די דיסקס קענען היילן אויף זייער אייגן אין אַ ביסל חדשים.
די בענעפיץ פון מאַסאַזש פֿאַר אַ הערניאַ פון די רוקנביין פֿאַר אַדאַלץ
ווייטיק פון הערניאַטעד דיסקס קענען קייט פון מילד צו שטרענג. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר ויסמיידן ווייטיק:
- טאָן ניט הייבן עפּעס שווער און זיין זיכער צו נוצן געהעריק גוף מאַקאַניקס ווען ליפטינג - בייגן דיין ניז, הייבן ווייץ דורך סטרייטנינג דיין לעגס, נישט דזשערקינג דיין צוריק;
- צולייגן ייַז פּאַקס צו די ווייטיקדיק אָרט פֿאַר 15-20 מינוט;
- קאַנסיסטאַנטלי דורכפירן עקסערסייזיז רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די צוריק און אַבס;
- נעמען איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק ריליווערז, מוסקל רילאַקסאַנץ אָדער קאָרטיסאָנע ינדזשעקשאַנז - דיין דאָקטער וועט קענען צו פאָרשרייַבן די רעכט מעדאַקיישאַן דיפּענדינג אויף דיין מדרגה פון ווייטיק.
אין עטלעכע קאַסעס, מאַסאַזש העלפט עטלעכע פּאַטיענץ - עס איז געמיינט אַז עס מיינטיינז די טאָן פון מוסקל געוועב און ריליווז דרוק פון די רוקנביין. מאַסאַזש וועט נישט היילן אָדער פאַרריכטן אַ הערניאַטעד דיסק, אָבער ווען עס איז דורכגעקאָכט אויף די אַרומיק געוועבן, עס קענען העלפן דורך ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן, ריסטאָרינג מוסקל בייגיקייט און קייט פון באַוועגונג. אמת, יקספּיריאַנסט דאקטוירים נאָך טאָן נישט רעקאָמענדירן טאן עס פֿאַר הערניאַס (זען ווייטער).
די שאָדן פון מאַסאַזש מיט אַ הערניאַ פון די רוקנביין פֿאַר אַדאַלץ
מאַסאַזש גלייַך אויף אַ הערניאַטעד דיסק איז קאָנטראַינדיקאַטעד, ווי דרוק גלייַך אויף אַ דאַמידזשד דיסק, ווי דאָס קען פאַרשטאַרקן די צושטאַנד און פאַרגרעסערן ווייטיק.
אויב דער פּאַציענט האט קיין ערנסט סימפּטאָמס, אַזאַ ווי אָנווער פון פּענכער אָדער באָוועל קאָנטראָל, אַ דאָקטער ס האַסקאָמע זאָל זיין באקומען ווי אַ פּריקאָשאַן איידער מאַסאַזש.
מאַסאַזש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר ספּיניאַל הערניאַ פֿאַר אַדאַלץ
עס זענען אַ נומער פון פארבאטן אויף מאַסאַזש אין דעם בייַזייַן פון הערניאַטעד דיסקס:
- די גרויס גרייס פון די הערניאַ און זייַן געפערלעך לאָוקאַלאַזיישאַן;
- יגזאַסערביישאַן פון ווייטיק סינדראָום;
- אַנטוויקלונג פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, אַקוטע ינפעקשאַנז;
- עפענען ווונד סערפאַסיז, פּוסטולער ליזשאַנז אין די מאַסאַזש געגנט;
- היץ טנאָים;
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק (אַרייַנגערעכנט כייפּערטענשאַן);
- צייַט און שוואַנגערשאַפט;
- קיין טיפּ פון ראַק.
מאַסאַזש איז אויך נישט רעקאַמענדיד נאָך ספּיניאַל כירורגיע.
ווי צו מאַסאַזש מיט אַ הערניאַ פון די רוקנביין פֿאַר אַדאַלץ אין שטוב
מאַסאַזש פֿאַר ווערביבאַל הערניאַ, אויב דער פּאַציענט וויל עס, זאָל זיין דורכגעקאָכט בלויז דורך אַ יקספּיריאַנסט מאַסאַזש טעראַפּיסט. ער וועט אַרבעטן די מאַסאַלז אויף יעדער זייַט פון די רוקנביין און איבער די געגנט צו ומקערן קייט פון באַוועגונג, לענגטאַן מוסקל געוועב, און פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די געביטן.
ווען ארבעטן מיט די דאַמידזשד דיסק געגנט, רובֿ פון די זעלבע טעקניקס זענען געניצט אין קיין טעראַפּיוטיק מאַסאַזש - נאָר מיט מער זאָרג! ספּעציפיש מעטהאָדס וועט זיין באשלאסן דורך די באַזונדער דאַמידזשד פאָר. דעם מיטל אַסעסינג ווייטיק, קאָנטראָלירן אָפט און וואָרמינג די געגנט דורך סלאָולי ארבעטן דיפּער.
יקערדיק מאַסאַזש טעקניקס אַזאַ ווי טינגגלינג און ראַבינג קענען זיין געוויינט צו אָפּרוען די געוועבן און צושטעלן רעליעף. אבער עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס - עס קען אָנמאַכן ווייטיק. דעריבער, אַ קלאָר ינטעראַקשאַן צווישן דער דאָקטער און דער פּאַציענט איז וויכטיק.
עקספּערט קאָמענטאַר
מאַסאַזש פֿאַר ספּיניאַל הערניאַ איז זייער פאָלקס מיט פּאַטיענץ, זיי אָפט ווענדן צו מאַססאָרס פֿאַר הילף, אָבער דאקטוירים באַטראַכטן דעם טעטיקייט אַרויסגעוואָרפן און אפילו געפערלעך. דאָ איז וואָס ער זאגט וועגן אים דאָקטער פון פיזיש טעראַפּיע און ספּאָרט מעדיצין, טראַוומאַטאָלאָגיסט-אָרטאַפּידיסט, ריכאַבילאַטיישאַן מומכע געאָרגי טעמיטשעוו:
- מאַסאַזש פֿאַר אַ הערניאַ אין קיין טייל פון די רוקנביין איז נישט עפעקטיוו, ווייַל די הויפּט ווייטיק אין אַ הערניאַ איז נעוראָפּאַטהיק, דאָס הייסט, עס קומט פון אַ נערוו און נישט פון ווייך געוועבן. אזוי, מאַסאַזש אין דעם צושטאַנד טוט נישט האָבן קיין באַזונדער ווירקונג אנדערע ווי יראַטייטינג. אַלגעמיינע מאַסאַזש, אָן אַפעקטינג די אַפעקטיד געגנט, קענען זיין געטאן, עס וועט אָפּרוען די מאַסאַלז. אָבער ספּעציעל מיט אַ הערניאַ פון די רוקנביין, עס וועט נישט זיין עפעקטיוו. אויב איר פאַרבינדן די אַפעקטאַד געגנט, איר קענען פאַרגרעסערן די ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.