ינהאַלט
עס איז אויך גערופן מאַלץ צוקער. מאַלטאָוס איז באקומען פון קאַשע גריינז, דער הויפּט פֿון דזשערמאַנייטיד גריינז פון קאָרן און גערשטן. דער צוקער איז ווייניקער זיס ווי גלוקאָוס, סוקראָוס און פראַקטאָוס. דאָס איז גערעכנט ווי מער וווילטויק פֿאַר געזונט, ווייַל עס קען נישט נעגאַטיוולי ווירקן ביינער און ציין.
מאַלטאָוס רייַך פודז:
ינדאַקייטיד דערנענטערנ סומע (גראַמז) אין 100 ג פּראָדוקט
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון מאַלטאָוס
אין זיין ריין פאָרעם, מאַלטאָסיס איז אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייט. דאָס איז אַ דיסאַקשאַרידע קאַמפּרייזד פון גלוקאָוס רעזאַדוז. ווי קיין אנדערע צוקער, מאַלטאָסיס איז סאַליאַבאַל אין וואַסער און ינסאַליאַבאַל אין עטאַל אַלקאָהאָל און יטער.
מאַלטאָוס איז נישט אַ יראַפּלייסאַבאַל מאַטעריע פֿאַר די מענטשלעך גוף. עס איז געשאפן פֿון קראָכמאַל און גלייקאַדזשין, אַ סטאָרידזש מאַטעריע געפֿונען אין די לעבער און מאַסאַלז פון אַלע מאַמאַלז.
אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, מאַלטאָוס גענומען צוזאַמען מיט עסנוואַרג איז צעבראכן אַראָפּ אין גלוקאָוס מאַלאַקיולז און אַזוי אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
טעגלעך פאָדערונג פֿאַר מאָלטאָוס
צוזאַמען מיט עסנוואַרג, אַ זיכער סומע פון שוגערז פּער טאָג מוזן אַרייַן די מענטשלעך גוף. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן ניט מער ווי 100 גראַמז פון סוויץ פּער טאָג. אין דער זעלביקער צייט, די סומע פון מאַלטאָוס קענען דערגרייכן 30-40 גראַמז פּער טאָג, צוגעשטעלט אַז די נוצן פון אנדערע טייפּס פון צוקער-מיט פּראָדוקטן איז רידוסט.
די נויט פֿאַר מאָלטאָוס ינקריסיז:
טיף גייַסטיק און גשמיות טעטיקייט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ענערגיע. פֿאַר זייער פרי אָפּזוך, פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זענען פארלאנגט, וואָס אויך כולל מאַלטאָוס.
די נויט פֿאַר מאַלטאָוס דיקריסאַז:
- אין פאַל פון צוקערקרענק מעלליטוס (מאַלטאָסע ראַפּאַדלי ינקריסיז די בלוט צוקער לעוועלס, וואָס איז זייער אַנדיזייראַבאַל אין דעם קרענק).
- אַ זיציק לייפסטייל, זיציק אַרבעט וואָס איז נישט פארבונדן מיט אַקטיוו גייַסטיק טעטיקייט ראַדוסאַז די גוף ס נויט פֿאַר מאַלטאָוס.
דיידזשעסטיביליטי פון מאַלטאָוס
מאַלטאָסע איז געשווינד און לייכט אַבזאָרבד דורך אונדזער גוף. דער פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון מאַלטאָוס הייבט זיך רעכט אין די מויל, דאַנק צו דעם בייַזייַן פון דער ענזיים אַמילאַסע אין שפּייַעכץ. גאַנץ אַסימאַליישאַן פון מאַלטאָוס אַקערז אין די געדערעם, בשעת גלוקאָוס איז רעלעאַסעד, וואָס איז נייטיק ווי אַ ענערגיע מקור פֿאַר די גאנצע גוף און ספּעציעל די מאַרך.
אין עטלעכע קאַסעס, מיט אַ פעלן פון ענזיים אין דעם גוף, מאַלטאָוס ינטאַלעראַנס אויס. אין דעם פאַל, אַלע פּראָדוקטן מיט עס זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.
נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַלטאָוס און די ווירקונג אויף דעם גוף
מאַלטאָסע איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון ענערגיע. לויט אינפֿאָרמאַציע פון מעדיציניש קוואלן, מאַלטאָוס איז אַ מער וווילטויק מאַטעריע פֿאַר דעם גוף ווי פראַקטאָוס און סוקראָוס. עס איז אַרייַנגערעכנט אין די דייאַטערי מילז. קראָקוועטטעס, מועסלי, קריספּברעאַדס, טייפּס פון ברויט און פּייסטריז זענען געמאכט מיט די דערצו פון מאַלטאָוס.
מאַלץ (מאַלטאָוס) צוקער כּולל אַ נומער פון וויטאַל סאַבסטאַנסיז: ב וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז, שפּור עלעמענטן פּאַטאַסיאַם, צינק, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און פּרעסן. רעכט צו דער גרויס סומע פון אָרגאַניק ענין, אַזאַ צוקער קענען ניט זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייט.
ינטעראַקשאַן מיט יקערדיק עלעמענטן
מאַלטאָוס איז סאַליאַבאַל אין וואַסער. ינטעראַקץ מיט ב וויטאַמינס און עטלעכע שפּור עלעמענטן און פּאַליסאַקעריידז. אַבזאָרבד בלויז אין דעם בייַזייַן פון ספּעציעל דיגעסטיווע ענזימעס.
סימנים פון אַ מאַנגל פון מאַלטאָוס אין דעם גוף
ענערגיע דיפּלישאַן איז דער ערשטער צייכן פון אַ פעלן פון שוגערז אין דעם גוף. שוואַכקייַט, מאַנגל פון שטאַרקייט, דערשלאָגן שטימונג זענען די ערשטע סימפּטאָמס אַז דער גוף ערדזשאַנטלי דאַרף ענערגיע.
עס זענען קיין גענעראַל וואונדער פון מאַלטאָוס דיפישאַנסי אין דעם גוף ווייַל אונדזער גוף איז ביכולת צו ינדיפּענדאַנטלי פּראָדוצירן דעם מאַטעריע פֿון גלייקאַדזשין, קראָכמאַל און אנדערע פּאַליסאַקעריידז.
וואונדער פון וידעפדיק מאָלטאָוס אין דעם גוף
- אַלע מינים פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
- עקל, בלאָוטינג;
- ינדיידזשעסטשאַן;
- טרוקן מויל;
- אַפּאַטי.
סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון מאַלטאָוס אין דעם גוף
געהעריק גוף פונקציע און עסנוואַרג זאַץ ווירקן די מאַלטאָוס אינהאַלט אין אונדזער גוף. אין אַדישאַן, די סומע פון מאַלטאָוס איז ינפלואַנסט דורך גשמיות טעטיקייט, וואָס זאָל נישט זיין צו גרויס אָבער נישט צו קליין.
מאַלטאָוס - געזונט בענעפיץ און שאָדן
די פּראָפּערטיעס פון מאַלטאָוס זענען נאָך נישט גוט פארשטאנען ביז איצט. עטלעכע שטיצן דעם נוצן, אנדערע זאָגן אַז זינט עס איז באקומען מיט כעמיש טעקנאַלאַדזשיז, עס איז שעדלעך. דאקטוירים וואָרענען בלויז אַז יבעריק ינטייק פון מאַלטאָוס קענען שאַטן אונדזער גוף.
מיר האָבן קאַלעקטאַד די מערסט וויכטיק פונקטן וועגן מאַלטאָוס אין דעם געמעל, און מיר וואָלט זיין דאַנקבאַר אויב איר טיילן דעם בילד אויף אַ געזעלשאַפטלעך נעץ אָדער בלאָג מיט אַ לינק צו דעם בלאַט