פאַרלירן וואָג ווי שטערן: וואָס אַלקאַליין דיעטע איז אַ נייַע גאַנג

א ביסל פון געשיכטע

א דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער וואָס קאָנטראָלירן די ף פון פודז איז גערופֿן אַלקאַליין אָדער אַלקאַליין. זיין בייאַלאַדזשיקאַל פּרינסאַפּאַלז זענען דיסקרייבד דורך Robert Young אין די pH Miracle און דערנאָך דורך נוטרישאַניס Vicki Edgson און Natasha Corret אין די האָנעסטלי געזונט אַלקאַליין פּראָגראַם.

אין רוסלאַנד, די דייאַטערי פּראָגראַם איז פּאָפּולאַריזעד דורך Robert Young, אַ פּראָפעסאָר פון מעדיצין, מיקראָביאָלאָגיסט און נוטרישאַניסט וואָס לעצטנס געלעבט אין מאָסקווע. "איר זענט נישט קראַנק - איר זענט אַקסאַדייזד," זאגט ראבערט יונג.

איצט, אין סדר צו זיין געזונט, אַקטיוו און ענערגעטיק, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נעמען פּילז און גיין צו די דאקטוירים, עס איז גענוג צו אַדכיר צו אַ אַלקאַליין דיעטע און נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז געגעבן אין זיין בוך. און איר אויך דאַרפֿן צו אָרעם זיך מיט אַ טיש מיט ף ינדיקאַטאָרס פון פּראָדוקטן.

וואָס ס די פונט

די עסאַנס פון אַן אַלקאַליין דיעטע איז פּשוט - איר נאָר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן פודז וואָס אַסידאַפיי דעם גוף. אַזאַ אַ דערנערונג סיסטעם איז דיזיינד צו נאָרמאַלייז אַסידאַטי צו צוריקקומען דעם גוף ס ף וואָג צו נאָרמאַל: פֿון 7,35 צו 7,45.

עס איז נייטיק צו פאָרמולירן אַ טעגלעך דיעטע אַזוי אַז 80% פון די פודז אין עס זענען אַלקאַליין און בלויז 20% אַסידיק.

קאָפּ פון דער VerNa קליניק, דאָקטער פון די העכסטן קאַטעגאָריע.

"איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן פּראָדוקטן וואָס טאָן ניט האָבן אַ גוט שעם סייַ ווי סייַ: הייוון ברויט, ספּעציעל ווייַס ברויט, כאַזער, הינדל, מילכיק פּראָדוקטן, סאָסיז, ספּעציעל מייַאָנעז, פּאַטייטאָוז, אַלקאָהאָל, טיי, קאַווע. און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​אַלקאַלייזינג פודז אין די דיעטע: גרינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז, הערבס, קירבעס און זונרויז זאמען, סעסאַמי זאמען, גרינס אָילס, פֿון טוווע - אָוץ, ברוין רייַז, באַקוויט, דאַר פיש, - זאגט. Naida Aliyeva. "עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען טוווע און סעאַפאָאָד אין די דיעטע ניט מער ווי 3 מאָל פּער וואָך."

אַלקאַליין פודז וואָס פּריווייל אין די דיעטע, דאָס איז וועדזשטאַבאַלז און פירות, פאַרלענגערן יוגנט און פֿאַרבעסערן געזונט, וואָס ינשורז די פול פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס.

ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, דאָקטאָראַט, מומכע פון ​​דער פּראָגראַם "שיינקייט פֿון אינעווייניק. Ageless Beauty ”, ESTELAB קליניק.

"וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען פּרעפעראַבלי געגעסן רוי," די קריייטערז פון די דיעטע רעקאָמענדירן. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, פריינג זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס היץ באַהאַנדלונג. עס ענדערונגען די פּראָפּערטיעס פון עסנוואַרג, און אַ אַלקאַליין פּראָדוקט קענען ווערן אַסידיק, - זאגט אננא אַגאַפאָנאָוואַ... - אַלקאַליניזאַטיאָן אַקערז רעכט צו מיקראָעלעמענץ וואָס מאַכן דעם זאַץ, אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעסע, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום און אייַזן.

דער רשימה פון אַנאַקסעפּטאַבאַל פודז כולל פודז וואָס ביישטייערן צו שטרענג אַקסאַדיישאַן. דאָס כאַפּאַנז אונטער דער השפּעה פון יעריק און קאַרבאָן זויער, וואָס איז קאַנטיינד אין זיכער פודז. אַ אַסידיק סוויווע איז באשאפן אונטער דער השפּעה פון שוועבל, קלאָרין, פאַספעראַס און ייאַדיין, וואָס זענען רייַך אין עטלעכע עסנוואַרג. “

אַ אַסידיק אָפּרוף איז געשאפן דורך פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין, ווי געזונט ווי די וואָס האָבן אַנדערגאָן ינדאַסטרי פּראַסעסינג - פּאַלישט טוווע, פּיקאַלז, סמאָוקט מיץ, קאַנד עסנוואַרג.

די קריייטערז פון די דיעטע רעקאָמענדירן קאַטאַגאַריקלי אָפּזאָגן פֿון: צוקער, ווייַס ברויט און פּייסטריז, פאַרטיק סאָסיז, סמאָוקט מיץ, סוויץ, אַלקאָהאָל, פּאַלישט טוווע, מאַקאַראָנען.

באַגרענעצן די סומע פון ​​קיין פלייש (אָף, רינדערנס, כאַזער, שפּיל, אָפאַלטן), קו ס מילך און מילכיק פּראָדוקטן, עגגס, פיש, מאַשרומז, מאַקאַראָנען, לעגיומז און טוווע, טיי און קאַווע.

רעזולטאַט

לויט צו די פּרינסאַפּאַלז אין קאָמבינאַציע מיט אַ אַלקאַליין פּראָדוקט שורה, לויט די מחברים, געראַנטיז אַ וווילזייַן פֿאַרבעסערונג אין 3-4 וואָכן.

לידינג מומכע און עקספּערט אין פּערסאַנאַלייזד און פאַרהיטנדיק מעדיצין אין די לאַנסעט-צענטער קאָסמעטאָלאָגי קליניק. הויפּט פון דער צענטער פֿאַר פערזענליכען מעדיסינע, IMC "LANTSET" (Gelendzhik)

"וואָס סטאַפּס מיר, ווי אַ נוטרישאַניסט, צו רעקאָמענדירן דעם דיעטע צו אַלעמען? - דערציילט אַנדריי טאַראַסעוויטש. - ערשטער פון אַלע, דער פאַקט אַז הייַנט מיר קענען באַקומען אַ סטאַביל positive רעזולטאַט אין געזונט בלויז אונטער איין צושטאַנד - די צושטאַנד פון אַ ינאַגרייטיד, ינטאַגראַל צוגאַנג צו אַלע ספערעס פון מענטשלעך לעבן. בלי טשאַנגינג די נוטרישאַנאַל סטראַטעגיע פון ​​נאַטור, אַלקאַלייזינג דערנערונג איז שוין 50% פון הצלחה. אָבער דאָס איז בלויז 50%. “

צוזאַמען מיט די פארגעלייגט ענדערונג אין דערנערונג, עס איז מאַנדאַטאָרי און נייטיק צו דורכפירן אַ קאָנטראָלירן אין אנדערע געביטן פון אַ מענטש 'ס לעבן.

1) און דאָס איז, ערשטער פון אַלע, די קערעקשאַן פון די זאַץ פון די מיקראָביאָטאַ פון די קליין קישקע, די רעסטעריישאַן פון די טעטיקייט פון די ימיון סיסטעם.

2) עס איז נייטיק צו שטעלן טינגז אין סירקאַדיאַן רידאַמז (שלאָפן און וואַקעפולנעסס) און ריגיין די פּריסקרייבד 7-8 שעה שלאָפן יעדער נאַכט.

3) לעסאָף פֿאַרשטיין אַז יגזאָסטינג, הויך-ינטענסיטי ווערקאַוץ וואָס זענען אַזוי פאָלקס הייַנט פֿאַר פעט ברענען, בפֿרט פירן צו אַסידאַפאַקיישאַן פון דעם גוף. און נאָך געלערנט דאָס, פאַרבייַטן זיי מיט אַ לאַנג-טערמין, מינימאַל ינטענסיטי, רעגולער, לפּחות 4 מאל אַ וואָך, עראָוביק (אָן אַ אָטעם און יבעריק אָטעם) פיזיש טעטיקייט.