פון די פונט פון מיינונג פון לאָגיק, עס איז ווייַט פון שטענדיק מעגלעך צו רעכענען אין וואָס פּראָדוקטן ביידע פון די קוואַלאַטיז זענען אָפּטימאַללי קאַמביינד. דאַניש נוטרישאַניסס האָבן דורכגעקאָכט אַ לערנען: אַ גרופּע פון וואַלאַנטירז געגעסן ספּעציפיש פודז פון אַ זיכער קאַלאָריע ווערט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, יעדער מאָל באַשטעטיקן ווייזט פֿאַר זייער געפילן פון פולקייט. באַזירט אויף די דאַטן באקומען, זעטיקונג אינדעקס טיש... דער אינדעקס פון זעטיקונג פון ווייַס ברויט איז גענומען ווי 100.
זעטיקונג אינדעקס טיש
מיט די הילף פון די טיש, איר קענען, דורך מאַכן קליין ענדערונגען צו דיין מעניו - ריפּלייסינג ווייניקער סאַטשערייטינג פודז מיט מער סאַטשערייטינג - צו האַלטן וואָג אָדער פאַרלירן עקסטרע פונט.
אין פאַקט, דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן קאַלאָריעס מיט 10-30%, וואָס איז מינוס 0,5 קג פּער וואָך!
| פּראָטעין | IN | גריינז און פּאַלסיז | IN | וועדזשטאַבאַלז פון פירות | IN | זיסוואַרג, דיזערץ | IN |
| ווייַס פיש | 225 | פּראָסט מאַקאַראָנען | 119 | קעראַץ און פּאַסטערנאַק | 300-350 | דאָנוץ | 68 |
| בראָטן קאַלבפלייש | 176 | מאַקאַראָנען פון דורום ווייץ | 188 | קרויט | 250-300 | קראַקערז | 127 |
| רינדערנס טענדערלוין | 175-200 | בוילד בינז | 168 | טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן | 200-250 | קאָקאָשעס | 154 |
| שפּיל | 175-225 | קאָרן ברויט | 157 | קיוקאַמערז און צוקיני | 200-250 | אייז קריעם | 96 |
| הינדל / טערקיי פאַליי | 150-175 | קערל ברויט | 154 | קאַווענע | 174-225 | טשיפּס | 91 |
| נידעריק פעט קעז | 150-200 | לענטיל | 133 | אָראַנדזשאַז | 202 | פיסטאַשקע | 84 |
| לאַקס און מאַקרעל | 150-175 | ווייַס רייַז | 138 | עפּל | 197 | שאָקאָלאַד באַרס | 70 |
| עגגס | 150 | ברוין רייַז | 132 | טרויבן | 162 | מועסלי | 100 |
| ווורשט | 150-200 | האָבערגריץ | 209 | bananas | 118 |