עס טורנס אויס אַז ניט בלויז סמאָוקינג, אַלקאָהאָל און אַנכעלטי דיעטע, אָבער אפילו ... שלאָפן קענען פאַרערגערן די קוואַליטעט פון לעבן, אָדער אפילו באטייטיק רעדוצירן עס. אָבער, ערשטער זאכן ערשטער.
אויסטראַלישע סייאַנטיס האָבן פארעפנטלעכט די רעזולטאַטן פון אן אנדער לערנען אויף דער טעמע פון שלעכט געוווינהייטן וואָס באטייטיק פאַרקירצן לעבן. די רשימה פון דעסטרוקטיווע סיבות כולל ניט גענוגיק פיזיש טעטיקייט, אַ זיציק לייפסטייל (מער ווי 7 שעה) און, אַדלי גענוג, שלאָפן. עס טורנס אויס אַז ניט בלויז זייַן דיפישאַנסי איז שעדלעך, אָבער אויך זייַן וידעפדיק - מער ווי 9 שעה. ססיענטיסץ געקומען צו אַזאַ דיסאַפּויניד קאַנקלוזשאַנז נאָך זעקס יאָר פון מאָניטאָרינג די לייפסטייל פון מער ווי 200 טויזנט מענטשן אַלט 45-75 יאר.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז יעדער פון די אויבן שלעכט געוווינהייטן אין זיך איז נישט אַזוי געפערלעך ווי זיי אַלע צוזאַמען, ווען זייער שעדלעך ווירקונג אויף דעם גוף איז געמערט מיט זעקס. אין דער זעלביקער צייט, יעדער פון אונדז האט אַ געלעגנהייט צו לעבן צו אַ צייַטיק עלטער אויב מיר, מיט אינפֿאָרמאַציע וועגן ריזיקירן סיבות, באַקומען באַפרייַען פון אַדיקשאַן.
א פרוי 'ס טאָג געפרעגט באַרימט ניזשני נאָווגאָראָד רעזידאַנץ וואָס, אין זייער מיינונג, איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרלענגערן לעבן.
די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען אַ געשעפט צו דיין לייקינג.
"איך האָבן אַ פּלאַץ פון הומאָר אין דעם מין פון פאָרשונג. ססיענטיסץ זענען באַצאָלט געלט פֿאַר דעם, אַזוי זיי אויסטראַכטן אַלע סאָרץ פון פאַבלעס. איך טראַכטן אַלעמען האט זייער אייגן רעצעפּט פֿאַר לאָנדזשעוואַטי. איך וויסן פילע מענטשן וואס געלעבט צו 95-100 יאר אַלט אין גוט פאָרעם, בשעת זיי זענען נישט פאַנס פון פיזיש טעטיקייט און געגעסן ניט בלויז געזונט עסנוואַרג. איינער פון די העלדן פון מיין געשיכטע געפירט אַ אויסשליסלעך זיציק לייפסטייל, זינט ער איז געווען אַן אַקאָרדיאַן שפּילער. ער האָט געשפּילט אויף אַקאָרדעאָן, כּסדר געזונגען, געשאַפֿן לידער פֿאַר יעדן געלעגנהייט, רעפּעטיטירט – און דערפֿאַר געזעסן, געזעסן, געזעסן... דער אַקאָרדעאָן לעבט שוין איבער 90 יאָר. דערפאר די מסקנא: דער עיקר איז אז א מענטש איז אן אפטימיסט און טוט וואס ער האט ליב. עמעצן, װאָס האָט זיך אױסגענומען, הײבט אָן צו פֿלאַנצן זעלטענע בלומען, עמעצן טרעפֿט אַ פֿרײד אין די בעדז, עמעצער פֿאָרט װי אַ משוגענער ― יעדער האָט זײַן אייגענעם. עס איז וויכטיק נישט צו פאַרלירן דיין בייַזייַן פון גייַסט און געפֿינען דיין אייגן געשעפט, וואָס איז אָנגענעם און וואַרמס די נשמה. "
נאָרמאַל איז אַ יחיד באַגריף
"אין מיין מיינונג, די מער אַקטיוו אַ מענטש איז, די מער ער באוועגט, די מער ער לעבט. ווי פֿאַר שלאָפן, אַלעמען האט זייער אייגן קלאַל. פֿאַר בייַשפּיל, 5 שעה אַ טאָג איז גענוג פֿאַר מיר. בעסער נישט באַקומען גענוג שלאָפן ווי סליפּינג. אָבער, וואָס אַ מענטש עסט, טרינקט און אָטעמען איז אויך וויכטיק.
"דאָך, ליבע צו לעבן און די אַרבעט איר טאָן, צוזאַמען מיט די רעכט סומע פון שלאָפן, זענען וויכטיק פֿאַר געזונט און לאָנדזשעוואַטי. אָבער סטאַטיסטיש, די הויפּט סיבות וואָס פאַרקירצן די לעבן פון אַ מאָדערן מענטש זענען שלעכט געוווינהייטן (סמאָוקינג, טרינקט אַלקאָהאָל), אַנכעלטי דיעטע און פעלן פון געניטונג. דעריבער, טראָץ די זעלטן אויסנעמען אין דעם אַרטיקל, געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, געהעריק דערנערונג און רעגולער געניטונג וועט באַשיצן איר פון כראָניש חולאתן, און דערמיט צושטעלן לאָנדזשעוואַטי און אַ גוט שטימונג. פון קורס, אויב איר ליבע לעבן און שלאָפן ווי פיל ווי איר דאַרפֿן, דיין לעבן וועט לעצטע ניט בלויז לאַנג, אָבער וועט פינקלען מיט העל און יינציק פארבן. "