ינהאַלט
לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: רעסאַפּיז מיט לימענע זאַפט. ווידעא
צווישן די פילע וואָג אָנווער מגילה, עס זענען פילע ומגעוויינטלעך, אָבער זייער עפעקטיוו. איינער פון זיי איז די לימענע דיעטע - אַ נוטרישאַנאַל סיסטעם וואָס אַלאַוז איר צו פאַרלירן אַרויף צו צוויי קילאָגראַמס פּער וואָך.
לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
טראָץ דעם וויידספּרעד גלויבן אַז לימענע איז נישט די מערסט פּאַסיק פרוכט צו קעמפן אַביסאַטי, דאָס איז נישט דער פאַל. עס האט אַ נומער פון וווילטויק פּראָפּערטיעס, דאַנק צו וואָס עס קענען זיין געוויינט ווי אַ טייל פון וואָג אָנווער דיייץ.
ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן, לימענע האט די פאלגענדע יפעקץ:
- פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון פאַץ
- ימפּרוווז די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט און, ווי אַ רעזולטאַט, דיידזשעסטשאַן
- ראַדוסאַז הונגער
- נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער
- רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם
- קלינז בלוט און לימף פון טאַקסאַנז
- טאָנעס דעם גוף
אין דערצו, לימענע כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C, וואָס איז נייטיק פֿאַר די סטאַביל פאַנגקשאַנינג פון די ימיון, העמאַטאָפּאָיעטיק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען. ווי אַ רעזולטאַט, די לימענע דיעטע איז נישט אַזוי שלעכט פֿאַר דיין געזונט ווי עטלעכע אנדערע וואָג אָנווער מגילה.
די טראדיציאנעלן לימענע דיעטע לאַסץ פֿאַר צוויי וואָכן. בעשאַס דעם פּעריאָד, קיין ערנסט דייאַטערי ריסטריקשאַנז זענען ימפּאָוזד; בלויז די קאַנסאַמשאַן פון קראָכמאַל פודז און סוויץ דאַרף זיין מינאַמייזד.
אין רובֿ קאַסעס, די לימענע דיעטע טוט נישט האָבן קיין נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דעם גוף, אָבער איידער איר אָנהייבן עס, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
אויף דער ערשטער טאָג פון די דיעטע איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, צו וואָס די זאַפט פון איין לימענע איז מוסיף. אויף די רגע טאָג - צוויי ברילן פון וואַסער מיט זאַפט פון צוויי לעמאַנז. אין די דריט, ריספּעקטיוולי, דרייַ ברילן פון וואַסער מיט די זאַפט פון דרייַ לעמאַנז דיילוטאַד אין זיי. אזוי, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש פון וואַסער און לימענע ביז די זעקסט טאָג פון די דיעטע. דער ערשטער גלאז פון די טרינקען זאָל זיין שיקער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. די רוען פּאָרשאַנז זאָל זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג און קאַנסומד 15-20 מינוט איידער מילז.
דער זיבעטער טאָג פון די דיעטע איז אַנלאָודינג. אויף דעם טאָג, עס איז קעדייַיק צו באַגרענעצן זיך צו אַ ליכט פרישטיק און מיטאָג (וועדזשטאַבאַלז, פירות, פּאַרע פייַנקוכן און אנדערע דייאַטערי מילז), און פאַרבייַטן אנדערע מילז מיט די נוצן פון האָניק-לימענע טרינקען. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן 3 לעמאַנז, אַ לעפל פון האָניק און 3 ליטער פון וואַסער.
אויף די אַכט טאָג פון די דיעטע, איר מוזן איבערחזרן די זעקסט (6 ברילן פון וואַסער און 6 לעמאַנז). אין די נייַנט - די פינפט (5 ברילן פון וואַסער און 5 לעמאַנז). אזוי, דורך די 13 טאָג, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די סומע פון לעמאַנז און וואַסער צו איין שטיק פּער גלאז. די לעצט, 14 טאָג פון די דיעטע, דופּליקאַטן דער זיבעטער.
מיט די לימענע דיעטע, איר קענען פאַרלירן 4-5 קג פון וואָג. די מייַלע פון דעם מאַכט סיסטעם איז אַז די פאַרפאַלן קילאָגראַמס אין רובֿ קאַסעס זענען נישט אומגעקערט.
די טראדיציאנעלן לימענע דיעטע קענען זיין אַ ביסל מאַדאַפייד דורך נישט דיילוטאַד לימענע זאַפט, אָבער אַ אָנגענעם טייסטינג האָניק-לימענע טרינקען - הידראָמעל. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער (טעמפּעראַטור נישט העכער ווי 40 ° C), די זאַפט פון איין לימענע און אַ לעפעלע פון האָניק.
הידראָמעל זאָל זיין קאַנסומד דריי מאָל אַ טאָג, 30-40 מינוט איידער מילז. די מינימום טעגלעך סומע פון טרינקען איז דרייַ ברילן אַ טאָג. איר קענען אויך טרינקען עס צו שטילן דיין דאָרשט צווישן מילז. הידראָמעל קענען זיין מוסיף צו טיי, געמישט מיט טשאַמאָמילע טיי אָדער דיין באַליבסטע צוקער-פֿרייַ פרוכט זאַפט.
די זויער קאַנטיינד אין הידראָמעל העלפּס צו פאַרגיכערן דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם
דאַנק צו דעם, עסנוואַרג געגעסן נאָך טרינקט אַ האָניק-לימענע טרינקען איז געשווינד דיידזשעסטיד און טוט נישט האָבן צייט צו זיין דאַפּאַזיטיד אין די פאָרעם פון אַדאַפּאָוס געוועב.
איר קענען פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון אַ הידראָמעל אָן שאָדן צו דעם גוף אין צוויי וואָכן. נאָך דעם, איר זאָל נעמען אַ ברעכן פֿאַר בייַ מינדסטער 5-7 טעג. ניט מער ווי 12 קאָרסאַז פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין דורכגעקאָכט פּער יאָר מיט די הילף פון אַ האָניק-לימענע טרינקען.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פּריקאָשאַנז צו נאָכפאָלגן די לימענע דיעטע
נוטרישאַנאַל סיסטעמען באזירט אויף די קאַנסאַמשאַן פון לימענע זאַפט זענען בכלל געזונט טאָלעראַטעד דורך דעם גוף. זיי ניט בלויז ביישטייערן צו וואָג אָנווער, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן, העלפֿן צו צוריקקריגן פאַסטער פון קאָולדז און אנדערע ינפעקטיאָוס און ינפלאַמאַטאָרי חולאתן, טאָן דעם גוף, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט און בעשאַס דעפּרעסיע.
און נאָך, ווי קיין אנדערע דיעטע, לימענע האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און ריסטריקשאַנז.
עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַדאָולעסאַנץ, עלטערע, שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען.
עס איז אויך פּראָוכיבאַטאַד אין דעם בייַזייַן פון די פאלגענדע חולאתן:
- גאַסטרייטאַס אָדער גאַסטראָדודעניטיס מיט געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט
- פּעפּטיק געשוויר פון די מאָגן אָדער דואַדאַנאַם
- אַלערדזשיק צו סיטרוס
- ינטאַלעראַנס צו ביקיפּינג פּראָדוקטן
- בלידינג דיסאָרדער
- היפּערוויטאַמינאָסיס C (מאַניפעסטיד דורך שילשל און דיספאַנגקשאַן פון די פּאַנקרעאַס)
אָבער אפילו אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, די לימענע דיעטע זאָל זיין פארלאזן אויב אין XNUMX-XNUMX טעג איר פילן אַ גראַדזשואַל, אָבער קלאָר ווי דער טאָג דיטיריעריישאַן אין וווילזייַן.