ינהאַלט
קיווי איז אַ נאַטירלעך פעט בערנער ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון וויטאַמין C, דאַנק וואָס ינוועטעראַט פעט דיפּאַזאַץ זענען פארברענט.
די ביסל גרין פרוכט איז גערופן די עסנוואַרג פון די געטער: איין קיווי כּולל האַלב פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין C, קעראַטין (פּראָוויטאַמין א), וויטאַמינס ב 1, ב 2, ע, פּפּ, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, אייַזן, פאַספעראַס, הויך אין פּאַטאַסיאַם. (וועגן 120 מג).
קיווי האט די פאלגענדע פּראָפּערטיעס:
- אַ גרויס נוץ פֿאַר די גאַסטראָענטעראָלאָגיקאַל שעטעך, דער גוף איז באַפרייַען פון סטאַגנאַנט פעקאַל מאסע, רימוווז טאַקסאַנז;
- ינקריסאַז העמאָגלאָבין;
- פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז;
- קעגן ראַק.
ווי צו פאַרלירן וואָג מיט קיווי
אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג מיט קיווי, איר קענען עסן 1-2 פירות 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט. אין דערצו, קיווי פרוכט איז זייער פּאַסיק פֿאַר סנאַקינג, ספּעציעל ווייַל עס כּולל פיל ווייניקער צוקער ווי אין פילע פּראָדוקטן.
קיווי דיעטע
אויב איר דאַרפֿן 2-3 קג פֿאַר דריי טעג, איר קענען פּרובירן אַ דיעטע קיווי. ניצן עס צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, איר האָבן צו עסן פּער קילאָ 1 קילאָגראַמס קיווי.
די פירות זאָל זיין יוואַנלי צעטיילט אין 6 פּאַרץ און עסן נאָך גלייַך ינטערוואַלז פון צייט בעשאַס וואַקעפולנעסס.
אין דערצו, אין די דרייַ טעג, איר קענען טרינקען בלויז מינעראַל וואַסער (פּרעפעראַבלי אָן גאַז) אָדער ערבאַל טיי אָן צוקער. אַלע אנדערע פודז און טרינקען זאָל זיין פארלאזן.
באָנוס פֿאַר יענע וואס ליבע קיווי
קיווי כּולל גרויס קוואַנטאַטיז פון סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פאַספעראַס, אייַזן, מאַגניזיאַם, קאַלסיום. זייער יינציק קאָמבינאַציע אין דעם פרוכט קאַנטריביוץ צו בעסער געזונט פון דעם מאַרך. עס איז נישט חידוש אַז וואָמען וואָס ליבע צו עסן קיווי, זענען וויציקייַט, גוט וויציקייַט און ווערלדלי חכמה.
ווער זאָל נישט נוצן די קיווי דיעטע
קיווי עקזאָטיש פרוכט. דעריבער, עס קען פאַרשאַפן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. איר קענט נישט נוצן די בענעפיץ פֿאַר מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו עסנוואַרג אַלערדזשיז. די קיווי זאָל נישט זידלען פֿאַר יענע וואָס האָבן ניר קרענק און דיגעסטיווע סיסטעם.
ווייַל פון די שטרענג לימיטיישאַנז, די פּראָדוקטן זאָל נישט נוצן די דיעטע קיווי פֿאַר וואָג אָנווער פון קינדער, אַדאָולעסאַנץ און עלטער.
פריער, מיר דיסקרייבד ווי צו פאַרלירן וואָג אָן סטאַרווינג - אויף טוווע און אַדווייזד וואָס זענען די 5 בשמים בישליימעס פאַרברענען פעט.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן קיווי דיעטע, קוק די ווידעא אונטן:
