היפּערטענסיאָן

נוציק פודז פֿאַר כייפּערטענשאַן

באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן טכילעס הייבט מיט דייאַטערי אַדזשאַסטמאַנץ (ראַגאַרדלאַס פון די אויסגעקליבן טאַקטיק). אין רובֿ פאלן, ווי פּראַקטיסיז ווייַזן, דעם טעכניק איז גענוג צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק און טייַנען עס ין נאָרמאַל לימאַץ.

דער ערשטער בילכערקייַט אין כייפּערטענסיוו קרענק איז וואָג קאָנטראָל דורך גלייַך קאַלאָריע ריסטריקשאַן.

אַלעמען ווייסט אַז יבעריק וואָג קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן, אַזוי אויב די פאַקטיש וואָג פון די פּאַציענט איז פיל מער ווי נאָרמאַל, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון מילז. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די רעדוקציע זאָל ניט זיין אַטשיווד דורך פאַסטינג אָדער עקסקלודינג פּראָטעין פֿון ינטייק. עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון זיס, מעל, פאַטי פודז.

די הערשן פון רידוסינג זאַלץ ינטייק איז נישט ערגער אין וויכטיקייט.

אין דער צוגרייטונג פון עסנוואַרג, בלויז איין לעפעלע פון ​​זאַלץ קענען זיין געוויינט אין קיילים פּער טאָג. צו פֿאַרבעסערן די טעם קעראַקטעריסטיקס פון קיילים, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פאַרשידן הערבס, הערבס און בשמים. איר קענען אויך קויפן נידעריק סאָדיום זאַלץ אין די קראָם (רעגולער זאַלץ טייסץ דער זעלביקער).

עס איז בעסער צו פאַרבייַטן פודז רייַך אין קאַלעסטעראַל מיט נאָך אַמאַונץ פון גרינס ייל, פירות, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פלייש און פיש.

פון מילכיק פּראָדוקטן, עס איז בעסער צו אַפּט פֿאַר נידעריק-קאַלאָריע אָדער נידעריק-פעט פּראָדוקטן.

עס איז ימפּעראַטיוו צו לייגן מער פודז רייַך אין מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם צו דער פּאַציענט 'ס דיעטע. די שפּור עלעמענטן פאַרגרעסערן די האַרץ מאַסאַלז קעגנשטעל צו די יפעקץ פון שעדלעך סיבות, פארשטארקן די נערוועז סיסטעם, פֿאַרבעסערן די עקסקרעטאָרי פונקציע פון ​​די קידניז און רעדוצירן די טענדענץ פון בלוט כלים צו ספּאַזמע.

איר קענען ריפּלעניש דעם גוף מיט מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם דורך עסן פּרונז, קירבעס, אַפּריקאָס, פּאַטייטאָוז, קרויט, רויז היפּס, bananas, קלייַען ברויט, מילאַט, האָבערגריץ, באַקוויט, קעראַץ, שוואַרץ קורראַנץ, פּעטרעשקע, ביץ, סאַלאַט.

צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק, עס איז נייטיק צו לייגן פודז רייַך אין וויטאַמין C צו די דיעטע, דאָס העלפּס צו פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים. וויטאַמין C איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין ים באַקטאָרן, סיטרוס פרוכט, שוואַרץ קורראַנץ, סודאַנעסע רויז בלומען און רויז היפּס. צו פאַרגרעסערן די ינטייק, איר דאַרפֿן צו עסן מער פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, אויב מעגלעך, רעדוצירן די היץ באַהאַנדלונג.

די דייאַטערי גיידליינז און אַ געזונט לייפסטייל וועט העלפֿן סטייבאַלייז בלוט דרוק.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר כייפּערטענשאַן

פֿאַר אַ לאַנג צייט, טראדיציאנעלן מעדיצין איז געניצט צו מייַכל הויך בלוט דרוק. פיטאָטהעראַפּי (כערבאַל באַהאַנדלונג) איז געהאלטן די מערסט עפעקטיוו טעכניק. די טעראַפּיע איז באזירט אויף מעדיסינאַל געוויקסן מיט באַרועכץ (באַרועכץ) פּראָפּערטיעס. די אַרייַננעמען: טשאַמאָמילע, כאָטאָרן, לימענע באַלזאַם, פעפערמינץ, רויז היפּס. האָניק, סיטרוס פרוכט און גרין טיי זענען אויך געניצט צו נידעריקער בלוט דרוק.

טראַדיציאָנעל מעדיצין העלפּס צו רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן. עס זענען פילע רעסאַפּיז, אַזוי לאָזן ס קוק אין די מערסט עפעקטיוו און פּראָסט.

• פֿאַר אַ שנעל דרוק מעלדונג, עס איז רעקאַמענדיד צו קאַמפּרעסיז אויף די כילז פון 5% אָדער עפּל עפּלזאַפט עסיק. זיי דאַרפֿן צו ייַננעצן אַ שטאָף אויף אַ קלאָר באַזע און צולייגן צו די כילז פֿאַר 5-10 מינוט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער אופֿן אַרבעט געזונט, אַזוי איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די דרוק אַזוי נישט צו נידעריקער עס. נאָך די דרוק מדרגה איז אומגעקערט צו נאָרמאַל, די קאַמפּרעס מוזן זיין אַוועקגענומען. זענעפט פֿיס באַטס זענען אויך נוציק.
• נעמען 2 קנאָבל קנאָבל (קליין גרייס), שטעלן אין אַ פאַן מיט אַ גלאז מילך, ברענגען צו אַ קאָכן. קאָכן ביז די קנאָבל איז ווייך. פילטער. נעמען 2 לעפעלע דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 1 וואָך. עס איז בעסער צו קאָכן דעם דעקאָקטיאָן פון קנאָבל טעגלעך, מאַקסימום אַמאָל יעדער צוויי טעג.
• נעמען די מאַלבערי וואָרצל, שווענקען ונ דורך, באַזייַטיקן די בילן פון עס, מאָל, גיסן אַ גלאז פון וואַסער, קאָכן פֿאַר 15-20 מינוט, באַשטיין פֿאַר אַ טאָג. איר דאַרפֿן צו טרינקען דעם יויך אַנשטאָט פון וואַסער.
• איר קענען טרינקען טיי פון מילגרוים שאָלעכץ אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. דעם טיי סלאָוד די בלוט דרוק סמודלי אָן פּלוצעמדיק ענדערונגען.
• מיט די סקלעראָטיק פאָרעם פון כייפּערטענשאַן, איר דאַרפֿן צו עסן עטלעכע מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ קליין ציבעלע און איין קנאָבל קנאָבל בעשאַס די מאָלצייַט.
• צו רעדוצירן דרוק, וואַליריאַן דעקאָקטיאָנס זענען אויך געניצט. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו נעמען 10 גראַמז פון וואַלעריאַן רייזאָומז, שווענקען, מאָלן, גיסן אַ גלאז פון הייס וואַסער, קאָכן איבער מיטל היץ פֿאַר 7-10 מינוט. דער יויך זאָל זיין ינפיוז פֿאַר 2 שעה. דערנאך עס איז פילטערד. טרינקען 3/4 פון אַ גלאז אין אַ צייַט XNUMX-XNUMX מאל אַ טאָג.
• אין פאַל פון כייפּערטענשאַן, איינער פון די עפעקטיוו געוויקסן איז גערעכנט ווי אַ לאָנקע קלאָווער, געזאמלט אין דער צייט פון פול פלאַוערינג. צו צוגרייטן אַ מעדיציניש דעקאָקטיאָן, נוצן אַ לעפעלע פון ​​בלומען. די נומער פון ינפלאָרעססענסעס איז אויסגעגאסן מיט 250 מל בוילד וואַסער און לאָזן צו ינפיוז פֿאַר אַ שעה. נעמען 1,5 ברילן אַ טאָג (איר קענען טרינקען בלויז ½ טייל פון אַ גלאז אין אַ צייט).
• צו עלימינירן כעדייקס און פֿאַרבעסערן שלאָפן, נעמען אַ ינפיוזשאַן פון קאַלעדזשאַלאַ. פֿאַר 20 גראַמז פון קאַלעדזשאַלאַ בלומען, איר דאַרפֿן 100 מל מאַשקע. איר דאַרפֿן צו באַשטיין אין אַ קיל פינצטער אָרט פֿאַר 7 טעג. איר דאַרפֿן צו נעמען 25-30 טראפנס פּער דאָזע. די נומער פון ריסעפּשאַנז איז דריי.
• מיט די אַרבעט פון נאָרמאַלייזינג דרוק, זאַפט פון כאָטאָרן און בוריק, גענומען אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1 צו 1, איז גוט. זיי טרינקען אַזאַ קאַנסאַנטרייטאַד זאַפט 3 לעפל XNUMX מאָל פּער טאָג.
• לינגאָנבעררי זאַפט וועט בישליימעס קאָפּע מיט וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף. עס מוזן זיין גענומען קעסיידער און געשווילעכץ אונטער די אויגן, געשווילעכץ פון די אַנגקאַלז, פֿיס - ווי עס איז געווען. לינגאָנבעררי איז איינער פון די בעריז וואָס ריטיין זייער אַבילאַטיז אפילו נאָך ייַז קאַלט.
• מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּאַטייטאָוז אין זייער יונאַפאָרמז, די דרוק נאָרמאַליז זיך אָן מעדאַקיישאַן. דער זעלביקער גייט פֿאַר בלוי כאַניסאַקאַלז. מעדיסינאַל טיי איז געמאכט פון פריש בעריז.
• א גוטע סגולע פֿאַר נאַכט דייַגעס און ינסאַמניאַ איז אַ קירבעס דעקאָקטיאָן מיט האָניק. צו צוגרייטן דעם יויך, איר דאַרפֿן צו קאָכן 200 גראַמז פון דאַקטעד קירבעס. עס זאָל זיין אַ ביסל וואַסער (עס זאָל נאָר דעקן דעם קירבעס). קאָכן ביז ווייך, דעמאָלט שפּאַנונג. לייג אַ לעפעלע פון ​​האָניק צו ⅓ גלאז פון יויך און טרינקען עס 30 מינוט איידער בעדטיים.

ווען איר נוצן מעטהאָדס פון טראדיציאנעלן מעדיצין, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף (ניימלי די בייַזייַן פון אַלערדזשיק אָדער אנדערע ריאַקשאַנז). אויך, איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר די דרוק, קעסיידער אַנדערגאָו יגזאַמאַניישאַנז און גיין צו קאַנסאַלטיישאַנז מיט ספּעשאַלאַסץ.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר כייפּערטענשאַן

מיט געוואקסן בלוט דרוק, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון געזאָלצן, פאַטי, געווירציק און זיס פודז.

היפּערטענסיווע פּאַטיענץ זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד צו עסן סמאָוקט מיץ, פּיקאַלז, מאַריניידז, טשיפּס, סאָלטיד טשיזיז און פּרעזערוויישאַן. עס איז פארלאנגט צו געבן אַרויף די מידע צו לייגן זאַלץ צו פאַרטיק עסנוואַרג (אויב עס איז קיין). דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די וידעפדיק סומע פון ​​סאָדיום אין דעם גוף דילייז די יקסקרישאַן פון וואַסער (וואַסאָקאָנסטריקטיאָן פון אַ ספּאַסטיק נאַטור אַקערז), און דערנאָך, די הייך פון דרוק ריסעס.

איר זאָל אויך ויסשליסן פון די דיעטע קראַנק קיילים רייַך אין קאַלעסטעראַל (סייכל, ינערלעך אָרגאַנס פון אַנימאַלס, קאַוויאַר).

סמעטענע, טשיזיז, סאָסידזשיז, בייקאָן, קוטלעץ, פּוטער, מאַרגאַרין מוזן זיין ריפּלייסט מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. דעם יבערגאַנג זאָל נעמען אָרט ביסלעכווייַז, אָן פּלוצעמדיק ענדערונגען.

פּראָדוקטן מיט קאַפין זענען קאָנטראַינדיקאַטעד: שטאַרק טיי, קאַווע, אַלקאָהאָל, סאָדע, הייס בשמים.

דו זאלסט נישט פאַרבינדן מילכיק פּראָדוקטן מיט פודז רייַך אין מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. מיט דעם קאָמבינאַציע, די אַסימאַליישאַן פון די מיקראָעלעמענץ איז רידוסט צו אַ מינימום.

עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו רייכערן, פירן אַ זיציק לייפסטייל און באַקומען וידעפדיק וואָג, אַרבעט נאַכט שיפץ און שלאָפן ווייניקער ווי 7 שעה פּער טאָג.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: