ווי צו צוטרוי אַז איר זענט אַ גוט מענטש

פֿאַר פילע מענטשן, טאָמער די מערסט שווער זאַך איז צו גלויבן אין דיין אייגן ווערט. אַז "איך בין אַ גוט מענטש." "מיר קענען קאַנגקער פּיקס, אַרבעט שווער, קריגן סקילז און ביכייווז עטיקלי, אָבער קענען מיר טאַקע, טיף אַראָפּ, פילן אַז מיר זענען גוט? ליידער ניין!» שרייבט נעוראָססיענטיסט און סייקאַלאַדזשאַסט ריק האַנסאָן.

"שלעכט זעלנער"

מיר סוף אַרויף געפיל שלעכט אין פילע וועגן. ווי אַ בייַשפּיל, Rick Hanson ריקאָלז אַ באַקאַנט קליין מיידל וואָס איז געווען יפעקטיוולי סאַפּלאַנטיד דורך די געבורט פון אַ יינגער ברודער. ד י מאמע , אויסגעמאטער ט פו ן דע ם באזונדער , הא ט ז י אװעקגעטריב ן או ן זי ך אויסגעשראטן . די מיידל איז געווען בייז אויף איר ברודער און עלטערן, טרויעריק, פּעלץ פאַרפאַלן, פארלאזן און ניט ליב געהאט. זי האָט געקוקט אויף אַ קאַרטון, אין וועלכן די זעלנער פֿון דער שלעכטער מלכּה האָבן אַטאַקירט אומשולדיקע ווילידזשערז, און האָט איין טאָג מיט טרויעריק געזאָגט: "מאמע, איך פילן ווי אַ שלעכט זעלנער."

איבער לעבן, בושה, אַקיוזאַטאָרי מאָראַליזאַם, רעליגיעז צענזור און אנדערע קריטיש רימאַרקס קענען נעמען פילע פארמען און סיזעס. דאָס אַנדערמיינז אונדזער זיך-שאַצן און גיט העכערונג צו דער געדאַנק אַז מיר זענען שלעכט. אומגלויבן אין אונדזער אייגענע "גוטקייט" איז פיואַלד דורך סיטואַטיאָנס אין וואָס מיר פילן נישטיק, ינאַדאַקוואַט און אַנאַטראַקטיוו. האַנסאָן ס ראַנטש-געבוירן פאטער גערופן עס "געפיל ווי אַ סקרייפּער."

סקעלעטאָנס אין די שאַפע

האַנסאָן שרייבט אַז פילע מענטשן, אַרייַנגערעכנט זיך, האָבן געטאן שלעכט זאכן, האט שלעכט געדאנקען אָדער גערעדט בייז ווערטער. ביישפילן קענען זיין אַנדערש - שלאָגן אַ דיפענסלאַס מענטש, ריזיקירן די לעבן פון דיין קינדער דורך ניט באַטראַכט דרייווינג, מינאַנטלי טרעאַטינג אַ שפּירעוודיק מענטש, גאַנווענען פון אַ קראָם, אָפּנאַרן אַ שוטעף, פאַרשילטן אָדער באַשטעטיקן אַ פרייַנד.

איר טאָן ניט האָבן צו מאַכן אַ פאַרברעכער העט צו פילן שולדיק אָדער פאַרשעמט. אמאל איז גענוג א עבירה אדער א נעגאטיווע געדאנק. האַנסאָן דערקלערט: "פיגוראַטיוולי גערעדט, די פּסיכיק באשטייט פון דרייַ טיילן. איינער זאָגט: «דו ביסט שלעכט»; אן אנדער: «דו ביסט גוט»; און דער דריטער, דער מיט וועלכער מיר אידענטיפיצירן זיך, הערט זיך צו דעם טענה. דער פּראָבלעם איז אַז אַ קריטיש, דיסמיסיוו, אַקיוזינג קול טענדז צו זיין פיל העכער ווי אַ סאַפּאָרטיוו, ינקעראַדזשינג און אַקנאַלידזשינג איינער ס ווערט.

"דאָך, געזונט חרטה און חרטה פֿאַר שאַטן אנדערע איז וויכטיק," האַנסאָן שרייבט. "אָבער פֿאַרגעסט נישט, אַז ערגעץ אין דער גאָרער טיפֿעניש, דורך אַלע סתּירות פֿון כאַראַקטער און מעשׂים, שײַנט אין יעדן פֿון אונדז אַן אַלע-דורכדריקנדיקע גוטסקייט. אָן באַרעכטיקן ווער עס יז פֿאַר וממאָראַליש אַקשאַנז, איך קענען זאָגן מיט בטחון: אין זייער וואָרצל, אַלע ינטענטשאַנז זענען positive, אַפֿילו אויב זיי זענען נישט ימפּלאַמענאַד אין דער בעסטער וועג. ווען אונדזער סענסיז און מיינונג זענען נישט פאַרוואָלקנט דורך ווייטיק, אָנווער אָדער מורא, די מאַרך דיפאָלץ צוריק צו אַ יקערדיק שטאַט פון וואָג, בטחון און ראַכמאָנעס. די וועגען וואָס קענען פירן צו דער פאַרווירקונג פון די גוטסקייט וואָס איז פאַרבאָרגן אין אונדז זענען נישט גרינג, און מאל מיסטיש.

יעדער פון אונדז איז גוט

דער אמת איז, האַנסאָן גלויבט, יעדער פון אונדז איז אַ גוט מענטש. אויב מיר באַטראַכטן זיך "שלעכט זעלנער" אָדער פשוט ומווערדיק פון רעספּעקט און גליק, מיר ביכייווז קערלאַסלי און עגאָיסטיש. אויף די אנדערע האַנט, אַמאָל מיר פילן אונדזער נאַטירלעך גוטהאַרציקייַט, מיר זענען מער מסתּמא צו אָנהייבן טאן גוט זאכן.

ווייל דאס אינערליכע ליכט, קענען מיר עס גרינגער דערקענען אין אנדערע. ווען מיר זען אַ גוטן אָנהייב אין זיך און אנדערע, מיר זענען מער מסתּמא צו פּרובירן צו מאַכן אונדזער פּראָסט וועלט גוט. ווי? Rick Hanson סאַגדזשעסץ אַז עס זענען פילע וועגן צו פילן גוט און באשרייבט פינף פון זיי.

1. באַמערקן ווען מיר זענען גענומען זאָרגן פון

ווען מיר זענען געזען, געהערט און געהערט, אַפּרישיייטיד, ליב געהאט און טשערישט, עס קען נעמען בלויז אַ ביסל סעקונדעס צו הנאה דעם דערפאַרונג, צו צונעמען עס פֿאַר זיך, צו לאָזן עס פּלאָמבירן אונדזער גוף און גייַסט.

2. באַמערקן גוטהאַרציקייַט אין אונדזער געדאנקען, ווערטער און מעשים

עס אויך כולל positive ינטענטשאַנז, סאַפּרעשאַן פון כּעס, קאַנטיינמאַנט פון אַוטבורסץ פון דעסטרוקטיווע ימאָושאַנז, אַ געפיל פון ראַכמאָנעס און נוציקייט צו אנדערע, פּערסאַוויראַנס און פעסטקייַט, ליבע, מוט, ברייטהאַרציקייט, געדולד און אַ ווילינגנאַס צו זען און אפילו רעדן דעם אמת, וועלכער עס איז. זאל זיין.

דורך דערקענען דעם גוטהאַרציקייַט אין זיך, מיר קענען מאַכן אַ מיזבייעך פֿאַר עס אין אונדזער מחשבות און האַלטן אנדערע קולות, אנדערע פאָרסעס באַזונדער. יענע וואס זענען גרייט צו באַפאַלן און פאַרשווענקען די מיזבייעך, אַזאַ ווי די כיומיליייטינג ווערטער און אַקשאַנז פון אנדערע וואָס מיר האָבן געלערנט.

3. פילן גוטסקייט אין זיך

"פונדאַמענטאַל ערלעכקייט און גוט וויל זענען פאָרשטעלן אין אַלעמען, קיין ענין ווי טיף זיי זענען פאַרבאָרגן," זאגט האַנסאָן. ס'איז אַן אינטימער, אומבאקאנטער, אפשר אפילו א הייליגע קראפט, א שטראם, א מקור אין אונזער הארץ.

4. זען די גוטהאַרציקייַט אין אנדערע

דאָס וועט העלפֿן אונדז פילן אונדזער אייגענע ינער ליכט. יעדער טאָג קענען זיין סעלאַברייטיד אין אנדערע מאַנאַפעסטיישאַנז פון יושר, גוטהאַרציקייַט און אדלשטאנד. צו פילן אין אַלעמען די פאַרלאַנג צו זיין לייַטיש און לאַווינג, צו ביישטייערן, צו העלפן, נישט צו שאַטן.

5. טאן גוט

זאל דער אינערלעכער ליכט און אדלשטאנד יעדן טאג מער און מער פארדרייען דעם נעגאטיוו פון אונזער לעבן. אין שווער סיטואַטיאָנס אָדער באציונגען, עס איז ווערט פרעגן זיך: "וואָס, ווי אַ גוט מענטש, קענען איך טאָן?" ווען מיר טוען באוואוסטזיין אויס פון גוטע כוונות, איז אונז גרינגער צו זען א גוטן מענטש אין זיך און זיך שטארקן אין דעם געפיל.

די וויסיקייַט פון דעם בייַזייַן פון די ינער ליכט קענען זיין אַ מקור פון שטאַרקייַט און פרייד. "געניסן פון דעם ווונדערלעך גוט, אַזוי פאַקטיש און אַזוי אמת," ערדזשיז Rick Hanson.