איינער פון די ביגאַסט טשאַלאַנדזשיז פֿאַר פילע מאָמס איז פידינג זייער בייביז געזונט עסנוואַרג און אַנטוויקלען געזונט עסן געוווינהייטן. אָפט, עלטערן 'בעסטער ינטענטשאַנז זענען שאַטערד איבער סוויץ און מאַקאַראָנען אין אַ מי צו קאָרמען זייער קינדער בייַ מינדסטער עפּעס.
דערווייַל, אָרגאַנייזינג געזונט מילז פֿאַר אַ קינד איז אַ גאָר וויכטיק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון יעדער פאָטער, ווייַל עסן געוווינהייטן זענען געגרינדעט דווקא אין קינדשאַפט. לויט מיין אַניוועסדיק מיינונג, דאָס איז פיל מער וויכטיק ווי, למשל, זיין נומעראַסי און לייענען סקילז אין די עלטער פון דרייַ.
די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז עסן געוווינהייטן אָנהייבן צו פאָרעם אַפֿילו ווען די בעיבי נעמט אויסשליסלעך ברוסט מילך. דעריבער, עס מאכט זינען פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס צו טראַכטן וועגן זייער דערנערונג פֿון דעם פונט פון מיינונג.
ווען איך האָב געשפּרייט מיין זון, האָבן מיר געוואוינט אין אַמעריקע. איך צוגעהערט צו די עצה פון די היגע פּידיאַטרישאַן, וואָס רעקאַמענדיד צו עסן ווי פילע וועדזשטאַבאַלז און פירות ווי מעגלעך (וואָס קאַטאַגאַריקלי קאַנטראַדיקט די רוסישע סטימד הינדל ברוסט) אַזוי אַז דער קינד איז געוויינט צו זיי פון די אָנהייב און נישט באַקומען אַ אַלערדזשיק. אָפּרוף ווען ער פרוווט אַ מאַראַנץ פֿאַר די ערשטער מאָל אין 3 יאר אַלט. ... דורך דעם וועג, אויב איך בין נישט טעות, אין רוסלאַנד, פּידיאַטרישאַנז רעקאָמענדירן ינטראָודוסינג קינדער צו סיטרוס פרוכט ניט פריער ווי 3 יאר אַלט, און אין ספּאַין, פֿאַר בייַשפּיל, כּמעט אַלע פרוכט פּיוריז פֿאַר קינדער פֿון 6 חדשים אַלט אַנטהאַלטן אַ מאַראַנץ. אין קורץ, יעדער מוטער טשוזיז איר אייגן וועג און פילאָסאָפיע.
צומ גליק, מיין זון האט נישט ליידן פון עסנוואַרג אַלערדזשיז, און איך געפרוווט צו קאָרמען אים פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז און פירות פון פרי קינדשאַפט. למשל, ער האָט ליב אַוואָקאַדאָ, וואָס ער האָט געגעסן זינט 6 חדשים; איינער פון די ערשטע פירות ער פארזוכט איז מאַנגאָ. פֿון איין צו צוויי יאָר אַלט, ער געגעסן אַ פריש האַלב זופּ פון 5-6 פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג.
איצט מיין זון איז דריי און אַ האַלב יאָר אַלט און, פון קורס, איך בין נישט 100% צופרידן מיט זיין דיעטע. ער האט צייַט צו פּרובירן קיכלעך און לאַליפּאַפּס, און איצט עס איז די כייפעץ פון זיין תאוות. אָבער איך טאָן ניט געבן אַרויף, אָבער איך פאָרזעצן צו באַשטיין אויף געזונט פּראָדוקטן און, אין קיין געלעגנהייט, צולייגן שוואַרץ פּר פֿאַר סוויץ און מעל פּראָדוקטן.
דאָ זענען עטלעכע פּשוט עצות צו העלפן דיין קידס אַנטוויקלען געזונט עסן געוווינהייטן.
1. אָנהייבן צו מאָניטאָר דיין דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט
אָפט יקספּעקטאַנט מוטערס פרעגן וואָס צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. איך שוין געשריבן וועגן דעם, אָבער אין אַ נאַטשעל - מער נאַטירלעך פריש פאַבריק עסנוואַרג. דאָס איז יקערדיק פֿאַר דער וווּקס און אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. אָבער פאָרשונג האט אויך געוויזן אַז די פודז אַ שוואַנגער פרוי עסט האָבן אַ פּראַל אויף די פּרעפֿערענצן פון איר בעיבי נאָך ברעסטפידינג סטאַפּס.
2. פּרוּווט צו קלייַבן געזונט פודז בעשאַס ברעסטפידינג.
ברוסט מילך ניט בלויז סטרענגטאַנז די בעיבי 'ס ימיון סיסטעם און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון עסנוואַרג אַלערדזשיז, אָבער אויך גיט איר אַן נאָך געלעגנהייט צו פאָרעם דיין בעיבי 'ס עסן געוווינהייטן. עסן גאַנץ, פאַבריק-באזירט פודז וועט מאַכן ברוסט מילך סופּער נערעוודיק און העלפן ינסטיל אַ געזונט געשמאַק אין דיין בעיבי.
3. ווען צוגעוווינט דיין קינד צו האַרט עסנוואַרג, ערשטער פון אַלע פאָרשלאָגן גרינס פּיוריי
פילע עלטערן אָנהייבן צו באַשטימען זייער בייביז צו האַרט פודז אין וועגן 4-6 חדשים פון עלטער. עס זענען טאָנס פון טיריז וועגן ווו צו אָנהייבן קאַמפּלאַמענטשי פודז, און פילע בעסער קאַשע. אָבער, דאָס קען האָבן דיזאַסטראַס פאלגן פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון טעם פּרעפֿערענצן. רובֿ ווייַס טוווע זענען זיס און מילד, און ינטראָודוסינג זיי אין דיין בעיבי 'ס דיעטע דורך די עלטער פון פיר חדשים קענען מאַכן אַ געשמאַק פֿאַר שוגערי פודז וואָס זענען יוזשאַוואַלי זייער נידעריק אין נוטריאַנץ. אַנשטאָט, אַמאָל דיין בעיבי איז זעקס חדשים אַלט, פאָרשלאָגן מאַשט פּאַטייטאָוז ווי דער ערשטער האַרט עסנוואַרג.
4. דו זאלסט נישט געבן דיין קינד קראָם-געקויפט דזשוסאַז, סאָדע און סוויץ.
דורך געבן דיין קינד עפּעס זיס, איר קענען דיסקערידזש אים פון עסן מער העפלעך פודז. ווען די בעיבי 'ס גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז שטאַרק גענוג, איר קענען פאָרשלאָגן פרוכט פּיוריי, אָבער לאָזן דאָס זיין בלויז אַ קליין טייל פון זיין דיעטע. קינדער זאָל טרינקען וואַסער. אפילו כאָטש איך געגעבן מיין קינד העכסט דיילוטאַד אָרגאַניק עפּל זאַפט אָן צוגעלייגט צוקער, ער דעוועלאָפּעד אַ אַטאַטשמאַנט צו אים, און איך פארבראכט דריי טעג צוגעהערט צו זיין טאַנטראַמז און פּערסווייזשאַנז צו ווין מיין זון פון דעם מידע. איך וועל נישט מאַכן דעם טעות מיט מיין צווייט זאמען.
5. אָנהייבן ינטראָודוסינג טוווע צו דיין קינד דורך קרבן גאנצע ווייץ
ויסמיידן ווייַס מעל און פּראַסעסט גריינז. אַפּט פֿאַר קווינאָאַ, ברוין אָדער שוואַרץ רייַז, באַקוויט און אַמאַראַנטה. זיי זענען רייַך אין מינעראַלס און נוטריאַנץ. מייַן זון איז אַ פאָכער פון קווינאָאַ מיט באַקוויט, וואָס מאכט מיר זייער צופרידן. ער קענען עסן עס יעדער טאָג. און אויב מיר באַקן עפּעס, וואָס איז זעלטן, מיר נוצן באַקוויט מעל אַנשטאָט פון ווייץ מעל.
אַלע די קאָונסילס האָבן געארבעט אַרויף צו 2-2,5 יאָר. ווען דער זון האט אנגעהויבן צו יבערגעבן מיט די אַרויס וועלט מער אָדער ווייניקער ינדיפּענדאַנטלי און איינגעזען אַז עס זענען אַזאַ פּלעזשערז ווי קיכלעך, ראָללס און זיסוואַרג, עס איז געווארן מער שווער צו השפּעה אויף אים. איצט קריג איך אן אומענדליכע קאמף, זאג יעדן טאג אז סופּערהעלדן טרינקען גרין סמאָאָטהיעס; אַז איר דאַרפֿן צו עסן בראַקאַלי צו ווערן שטאַרק און קלוג ווי אַ טאַטע; אַז פאַקטיש אייז קרעם איז אַ פאַרפרוירן יאַגדע סמאָאָטהיע מיט עטלעכע סופּערפאָאָד ווי טשיאַ. נו, און דער עיקר, איך בין נישט מיד פון געבן אים די רעכט בייַשפּיל?
און עקספּערץ געבן די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- פאָרזעצן צו פאָרשלאָגן געזונט פודז צו דיין קינד, אפילו אויב דאָס ערשטע מאָל האָט ער זיי אָפּגעזאָגט
דער בעסטער וועג צו באַן דיין קינד צו עסן געזונט איז צו פאָרשלאָגן געזונט פודז קאַנסיסטאַנטלי און קאַנסיסטאַנטלי. דו זאלסט נישט זיין דיסקערידזשד אויב ער האלט צו אָפּזאָגן: מאל עס נעמט צייט און עטלעכע פרווון.
- מאַסקע וועדזשטאַבאַלז און הערבס אין קינדער 'ס באַליבסטע מילז אָדער דיזערץ
עטלעכע דייאַטישאַנז און עלטערן טאָן ניט ווי דער געדאַנק פון "באַהאַלטן" וועדזשטאַבאַלז אין קינדער מילז. אבער עס איז אַ גרויס וועג צו לייגן געוועב און טאַם צו עסנוואַרג און פּלאָמבירן עס מיט נוטריאַנץ. איר קענען באַקן צוקיני מאַפאַנז, מאַכן בלומענקרויט מאַקאַראָנען, און אפילו מאַכן בלומענקרויט שאָקאָלאַד שטיקל. לייג וועדזשטאַבאַלז צו מילז די קידס שוין ליבע. פֿאַר בייַשפּיל, אנדערע וואָרצל וועדזשטאַבאַלז קענען זיין מוסיף צו מאַשט פּאַטייטאָוז: זיס פּאַטייטאָוז, פּאַסטערנאַק, סעלדעריי וואָרצל. און אויב דיין קינד עסט פלייש און ליב קוטלעץ, מאַכן זיי האַלב צוקיני. און עס איז ניט דאַרפֿן צו מעלדן אַ נייַע ינגרידיאַנט אין שטייַגן.
- מאַכן אַ סמאָאָטהיע
אויב דיין קינד ליב בעריז און פירות, איר קענען מאַכן אַ סמאָאָטהיע מיט הערבס, אַוואַקאַדאָוז אָדער וועדזשטאַבאַלז. זיי וועלן נישט טוישן די טעם פיל, אָבער עס וועט זיין אַ פּלאַץ פון בענעפיץ.
- צוגרייטן געזונט קאַונערפּאַרץ פון דיין באַליבסטע סנאַקס און סוויץ אויף דיין אייגן
איר קענען מאַכן טשיפּס פון פּאַטייטאָוז אָדער קיין וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, מאַכן שאָקאָלאַד, מאַרמעלאַד, ייַז קרעם. איך וועט זיין ריליסינג אַ רעצעפּט אַפּ זייער באַלד, וואָס וועט אַרייַננעמען עטלעכע געשמאַק דיזערץ פֿאַר קידס.
- קראָם און קאָכן מיט דיין קידס
דעם וועג אַרבעט גאנץ פֿאַר מיר. ערשטנס, האָב איך אַלײן ליב צו קויפן עסן, בפֿרט אין די מאַרק, און נאָך מער, צו קאָכן. איך קאָכן כּמעט יעדער טאָג און, פון קורס, מיין זון נעמט אַן אַקטיוו טייל. מיר זענען צופרידן צו פּרובירן די רעזולטאַטן פון אונדזער השתדלות צוזאַמען.