זומער איז ניטאָ, די גאָלדענע בלעטער זענען געפאלן, די האַרב צייַט פון קאַלט וועטער און פרי טוויילייט איז געקומען. עס איז קליין שניי, מער און מער דומנאַס און פייַכט. ווי צו דערפרייען זיך אין אַזאַ ומבאַקוועם צייט?
ביז לעצטנס האבן מיר זיך געפרייט מיט די העל קאלירן פון אקטאבער, און יעצט ווערט קאלטער, דער הימל איז פארוואלקענט, דער רעגן איז געמישט מיט שניי. די גרויע תקופה האט זיך אנגעהויבן. מי ר פלעג ן װאר ט אוי ף װינטער , או ן האב ן געװאוסט , א ז ד י שטומ ק װע ט זי ך זיכער ן פארבײט ן מי ט פוילע ר שנײע , ע ס װע ט װער ן ליכטי ק או ן פרײדיק .
אבער לעצטע ווינטער אין עטלעכע געגנטן פון רוסלאַנד האט געוויזן אַז, פאַרקערט צו די באקאנט זאגן, שניי אין דעם צייַט פון די יאָר קענען נאָך נישט זיין ינטעראַגייטיד. עס מאכט קיין זינען צו פאַרהיטן אַז די קלימאַט איז נישט טשאַנגינג. לעבן אונטער אַ פאַרוואָלקנט גרוי-שוואַרץ הוט איז שווער. וואָס קענען איר טאָן צו באַקומען דורך דעם שווער צייַט?
- איר קענען ריזאָרט צו דעם אופֿן פון גוזמע און אין דער זעלביקער צייַט פאַרלאָזנ זיך דעם פּרינציפּ פון ענדיינקייט. געדענקט זיך, אַז אַפֿילו אויב איצט אַלע ווינטערס זענען "אַזוי" (חס פאַרווערן!), זיי וועלן ענדיקן גיכער אָדער שפּעטער, מאַך אין פרילינג, און דעמאָלט זומער וועט קומען. און עס איז נאָך האָפענונג אַז שניייק ווינטערס וועט צוריקקומען.
- א גוטע וועג צו שטיצן זיך אין דעם מאַנאַקראָומאַטיק צייַט איז צו לייגן קאָליר און ליכט צו דיין וואָכעדיק לעבן. העל פארבן אין קליידער, מאַראַנץ אָדער געל קיילים אין דער קיך, היים דעקעריישאַנז, און באַלד גאַרלאַנדס און לאַנטערנס - דאָס אַלץ וועט צעפירן די דאַלנאַס.⠀
- באַוועגונג איז אַ וניווערסאַל וועג פון זיך-הילף. גיין, לויפן, שווימען מער. פיזיש טעטיקייט העלפּס צו קאָפּע מיט דרוק און אַפּאַטי. ⠀
- עס מיינט אַז צייַט איז פאַרפרוירן אין אַ גרוי רעגנדל? גאָרנישט איז קענטיק דורך עס, אַרייַנגערעכנט די צוקונפֿט? מאַכן פּלאַנז. רעכט איצט, אַלע דעפּרעסיע אויס פון להכעיס. דורך שאפן אַ אָנגענעם בילד פון דער צוקונפֿט, עס איז גרינגער צו בלייַבנ לעבן די ומגעלומפּערט פאָרשטעלן. ⠀
- דער מענטש איז אַ געזעלשאַפֿט. ייַנטיילן דיין געפילן מיט ליב געהאט אָנעס און שטיצן זיי אין צוריקקומען. גאָרנישט איז מער ימפּאַוערינג ווי קאָמוניקאַציע און פארשטאנד - איר זענט נישט אַליין. סייַדן, פון קורס, איר זענט אַ טערי ינטראָווערט. אויב אַזוי, דעמאָלט - אַ ווייך וואַרעם פאַרדעקן און אַ באַפאַלן פון עפּעס וואָרמינג און געשמאַק צו העלפן איר.
- קוק פֿאַר די positive. עס איז אַ זייער נוציק בקיעס צו געפֿינען די גוטע אין אַלץ. צוריקקומען צו די סונלעסס צייַט, איר קענען זיין צופרידן פֿאַר דיין הויט, וואָס וועט רוען פון די אַלטראַווייאַליט מאַסע. איצט איז די צייט פֿאַר סיזאַנאַל פּילז און אנדערע הויט זאָרגן פּראָוסידזשערז פֿאַר פאַסיאַל און גוף וואָס העלפֿן צו האַלטן געזונט און יוגנט.