דאָס איז געווען פּרוווד דורך פאָרשונג געפירט אין דעם אוניווערסיטעט פון עדינבורגה (סקאָטלאַנד) דורך פּראָפעסאָר James Timmon, Sciencedaily.com ריפּאָרץ. דער ציל פון דער פאָרשונג איז געווען צו ונטערזוכן די ווירקונג פון קורץ אָבער טיף געניטונג אויף די מעטאַבאַליק קורס פון יונג מענטשן מיט זיציק לייפסטיילז.
לויט James Timmoney, "די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און צוקערקרענק איז באטייטיק רידוסט מיט רעגולער געניטונג. אָבער, ליידער, פילע מענטשן גלויבן אַז זיי פשוט טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו געניטונג קעסיידער. בעשאַס אונדזער פאָרשונג, מיר געפונען אַז אויב איר טאָן עטלעכע טיף עקסערסייזיז פֿאַר דריי מינוט בייַ מינדסטער יעדער צוויי טעג, אַלאַקייטינג וועגן 30 סעקונדעס פֿאַר יעדער, דאָס וועט דראַמאַטיקלי פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם אין צוויי וואָכן. "
טיממאָני צוגעגעבן: "מעסיק עראָוביק געניטונג פֿאַר עטלעכע שעה אַ וואָך איז זייער גוט פֿאַר מיינטיינינג טאָן און פּרעווענטינג קרענק און אַביסאַטי. אָבער דער פאַקט אַז רובֿ מענטשן קענען נישט אַדזשאַסטיד צו אַזאַ אַ פּלאַן, דערציילט אונדז צו קוקן פֿאַר אנדערע וועגן צו פאַרגרעסערן טעטיקייט אויך. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר יענע וואָס פירן אַ זיציק לייפסטייל. "