ינהאַלט
ווי צו קלערן בשעת גיין און פאַרבינדן גשמיות און גייַסטיק טעטיקייט
גוידעד קלערן
דער סייקאַלאַדזשאַסט Belén Colomina, אַ מומחה אין מינדפולנעסס, ינווייץ אין דעם גיידיד קלערן סעסיע צו קלערן בשעת מיר גיין אין אַ סוויווע וואָס איז אָנגענעם צו אונדז
PM7: 10די וואך טוען מיר א רופן צו באַוועגונגאין די אַקציע. די נויט צו פיר גשמיות טעטיקייט עס איז פיל ברייטערער ווי טאן פיזיש געניטונג, עס איז די נויט צו פירן אַן אַקטיוו לעבן. און קלערן קענען אויך העלפֿן איר.
עס איז פּראָסט צו פאַרבינדן קלערן צו שטילקייַט, און מיר זענען נישט פאַלש. אָבער עס איז אויך אמת אַז מיר קענען באַן מינדפולנעסס בשעת טאן אנדערע אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין, שווימערייַ, פּראַקטיסינג יאָגאַ. צו טאָן דאָס, איר נאָר דאַרפֿן צו פרעגן זיך די פאלגענדע קשיא: ווו איז מיין מיינונג בשעת טאן דעם טעטיקייט? און ריפאָוקיסט דיין מיינונג אויף די טעטיקייט וואָס איר טאָן צו זיין גאָר פאָרשטעלן ווען איר טאָן דאָס. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי פילע מאָל, ווען איר ענטפֿערן איר, איר פאַרשטיין אַז דיין מיינונג איז וואַנדערינג, אַבזאָרבד אָדער רומאַנייטינג.
הייַנט מיר פאָרשלאָגן איר צו טאָן אַ קלערן גיין, זייער פּאַמעלעך, אַזוי אַז איר זענט איינער מיט די באַוועגונג און די אָטעם, לאָזן באַזונדער אַלץ וואָס קומט פון די מיינונג. סאָונדס גוט, ביסט איר גרייט פֿאַר עס?