ינהאַלט
אויב איר טראַכטן איר טרינקט גענוג וואַסער און אנדערע פלוידס, און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ציילן די נומער פון ברילן איר טרינקען פּער טאָג, קאָנטראָלירן די וואונדער. אויב איר באשטימט טאָן ניט האָבן זיי, אַלץ איז אין סדר. אָבער ביי מינדסטער איינער פון זיי, איר זאָל געבן אַ סיבה צו טראַכטן וועגן ינקריסינג די סומע פון פליסיק איר טרינקען.
צייכן 1 - שנעל מידקייַט
צו פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון פליסיק, די גוף, ווען עס איז פעלנדיק, קאַנעקץ אַלע מעגלעך פליסיק - לימף, בלוט, וואָס איז וואָס ניט גענוג זויערשטאָף ריטשאַז די מאַרך. דעריבער דראַוזינאַס, לעטהאַרגי, גיך מידקייַט און דערשלאָגן שטימונג.
צייכן 2 - ידימאַ
אויב דער גוף לאַקס עפּעס, עס איז טריינג צו קראָם ריזערווז - פעט, יקערדיק עלעמענטן אָדער וואַסער. און געשווילעכץ אויך ינדיקייץ אַז דער גוף טוט נישט וועלן צו שיידן זיך מיט וואַסער - וואָס אויב דער ווייַטער איינער איז נישט באַלד?
צייכן 3 - דיגעסטיאָן סלאָו אַראָפּ
וואַסער בישליימעס "סטאַרץ" דיידזשעסטשאַן, ספּידז מאַטאַבאַליזאַם, ינקריסאַז די סומע פון גאַסטריק זאַפט סאַקריטאַד בעשאַס די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. אויב איר אָפט דערפאַרונג ווייטיק, בלאָוטינג, באָוועל פּראָבלעמס, איר מיסטאָמע נישט באַקומען גענוג וואַסער.
צייכן 4 - יבערוואָג
אין אַדישאַן צו דער פאַקט אַז ווען עס איז אַ פעלן פון וואַסער, מאַטאַבאַליזאַם סאַפערז און די וידעפדיק איז בישליימעס ריטיין אויף דיין פיגור, פּלוס ידימאַ, וואָס מוסיף וואָג, די מאַרך אויך לייענט סיגנאַלז ינקערעקטלי. ער צעמישט דאָרשט מיט הונגער און פירט איר נישט צו אַ פלאַש וואַסער, אָבער צו די פרידזשידער.
צייכן 5 - דרוק סורגעס
ווען עס איז נישט גענוג פליסיק אין דעם גוף, די בלוט ווערט ווייניקער פליסיק, וויסקאַס, וואָס מאכט עס שווער צו אַרומגיין. דאָס גלייך פירט צו בלוט דרוק און אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס, האַרץ קרענק פֿאַרבונדן מיט דעם ריטם.
צייכן 6 - שלאָס ווייטיק
צו פאַרמייַדן די דזשוינץ פון ראַבינג יעדער אנדערע, די פליסיק צווישן די קאַרטאַלאַדזשאַז אויך דאַרף אַ פּלאַץ פון וואַסער. אויב איר געניטונג, פאַרגרעסערן דיין פליסיק ינטייק ווי די סומע פון שלאָס באַוועגונג ינקריסיז דראַמאַטיקלי.
זייט געזונט!