אויף די פֿיס, אין די אמת זינען פון דעם וואָרט, אונדזער גאנצע גוף איז געהאלטן. אַז איז וואָס זיי פאַרדינען די גרעסטע ופמערקזאַמקייַט און קעסיידערדיק זאָרג. אין סדר צו קיינמאָל פּנים די פּראָבלעם פון קראַקט כילז, איר זאָל באשטימט וויסן די סיבות וואָס וועט פאַרמייַדן דעם פּראָבלעם. דער ערשטער סיבה איז בעריבערי, דאָס איז אַ פעלן פון וויטאַמינס אין אונדזער גוף. דער שפּיץ פון בעריבערי פאלס אין די פאַלן און פרילינג, אָבער עס קענען באַגלייטן אונדז אַלע יאָר ארום. די רגע סיבה איז ענג, ומבאַקוועם שיכלעך, און אין די זומער - אויף די פאַרקערט, אויך אָפן, פֿאַר בייַשפּיל, שיך און פליפּ-פלאַפּס. ווערינג דעם טיפּ פון שיכלעך פירט צו אַ טיקנינג פון די סטראַטום קאָרנעום פון די הויט, און אין דער צוקונפֿט עס קענען גרונט כראָניש ינדזשעריז און דעלאַמינאַטיאָן פון די הויט. אין ווינטער, טראָגן ענג שיך מיט אַ וואַרעם פינגער פונ פוס פירט צו קראַקס אין די כילז. ווי אַ רעזולטאַט, די הומידיטי מדרגה ינקריסיז און די סומע פון לופט דיקריסאַז. אין אַזאַ אַ סוויווע, פונגוס רובֿ אָפט אַקערז, און טרוקן הויט הייבט צו פּלאַצן. אַן גלייך וויכטיק סיבה איז ענדאָוקריין חולאתן, אַזאַ ווי צוקערקרענק און אָנצינדונג פון די טיירויד דריז. די כילז זענען ראַפאַנד דורך אַלטראַווייאַליט ליכט, זאַלץ און קלאָרין. קראַקס פירן צו ווייאַליישאַנז פון די בלוט צושטעלן צו די פֿיס. איר קענען נישט נעמען עפּעס אָן קאַנסאַלטינג אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט.
טעלעוויזיע, אינטערנעט און צייטונגען פאָרשלאָגן פילע פאָלקס וועגן צו מייַכל קראַקט כילז. עס אַלע דעפּענדס אויף דיין געשמאַק און פיינאַנסיז, וואָס איר זענט גרייט צו טיילן מיט. אַלע די רעסאַפּיז זענען באזירט אויף אַ איין פּרינציפּ - סאָפאַנינג און רימוווינג פּראָסט הויט לייַערס.
דער ערשטער רעצעפּט איז אַ געמיש פון 1 לעפל פון פריש סעלאַנדינע, סאָראַל, בורדאָקק, ערד און קראַשט אין אַ מאָרטער. זיי מאַכן לאַמפּס פון אים און צוטשעפּען עס צו די כילז בייַ נאַכט. צו באַקומען אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט, 3 פּראָוסידזשערז זענען גענוג.
די רגע רעצעפּט, כאָטש פּשוט, איז עפעקטיוו. איר דאַרפֿן צו ונ דורך פּאַרע די כילז, צולייגן כייַע פעט און צוטשעפּען אַ בלאַט פון קרויט. עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן דעם פּראָצעדור טעגלעך ביז די ווונד כילז.
פֿאַר דער ווייַטער רעצעפּט, איר וועט דאַרפֿן אַ ציבעלע. עס זאָל זיין פיינלי געהאַקט, גיסן גרינס ייל און קאָכן. נאָך דעם, איר דאַרפֿן צו לאָזן די צייט צו קילן אַראָפּ, שטעלן עס אויף אַ שטיק פון שטאָף, צוטשעפּען עס צו די ווונד אויף די פּיאַטע און פאַרריכטן עס מיט אַ באַנדאַזש. טאָן דעם פּראָצעדור 3 מאל איידער איר גיין צו בעט.
איר קענען אויך נוצן מעדיסינאַל געוויקסן. פֿאַר בייַשפּיל, טשאַמאָמילע, דעמב בילן, קאַלעדזשאַלאַ און אנדערע האָבן היילונג פּראָפּערטיעס. נאָר מאַכן אַ דעקאָקטיאָן און פּאַרע דיין כילז אין עס פֿאַר וועגן 20 מינוט. נאָך די פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו טרוקן די ייבערפלאַך פון די לעגס און צולייגן אַ נערישינג קרעם.
אויב איר זוכט פֿאַר אַ גרינגער און מער טייַער וועג צו האַנדלען מיט קראַקס אויף די כילז, פאַרשידן קאָסמעטאָלאָגי פירמס קענען פאָרשלאָגן איר פאַרשידן קרימז, סקרובס, מאַסקס, באַטס. ווי איר וויסן, אַ טייַער רעזולטאַט קענען זיין געריכט פֿון טייַער געלט. אָבער איר זאָל וויסן אַז רובֿ פון די דרוגס זענען באזירט אויף פאָלק רעסאַפּיז. אַזוי, איר קענען קלייַבן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר.
א זייער גוט סגולע איז האָניק און זייַן פּראָדוקטן, אַזאַ ווי וואַקס, פּראָפּאָליס, רויאַל זשעלע און אנדערע. זיי זענען נוציק ביידע צו נוצן ווי עסנוואַרג, און צו צולייגן צו ווונדז, אַרייַנגערעכנט אויף די כילז. האָניק און זייַן פּראָדוקטן זענען די מקור פון פילע נוציק פּראָדוקטן.
אין קיין פאַל, טאָן ניט שנייַדן קאָרנז צו ויסמיידן ינפעקשאַנז און פאַרגרעסערן וווּקס אין די פאַרקערט ריכטונג. קאַטינג קאָרנז ז דער ערשטער מיקראָקראַקקס פון די הויט, און דערנאָך זייער טיף.
וועגן פאַרהיטונג, מיר האָבן שוין דערמאנט עטלעכע פונקטן אויבן. מיר ווילן צו דערמאָנען איר און לייגן עטלעכע מער. איר דאַרפֿן צו טראָגן באַקוועם שיכלעך. בעשאַס דעם טאָג, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן עס אַזוי אַז דיין פֿיס רוען. סאַקס זאָל זיין געמאכט פון נאַטירלעך שטאָף. אין זומער, נוצן ווי קליין ווי מעגלעך פליפּ-פלאַפּס. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו טראָגן שיך אויף די פינגער פונ פוס. ניצן אַ פּימס שטיין אָדער אַ פֿיס כאַבאַרניק לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך. עסן מער געזונט פודז רייַך אין וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָנוטריענץ. אין דער ערשטער אויסזען פון קראַקס, צולייגן אַן אַנטיבאַקטיריאַל זאַלב.
מיר האָפן אַז איר האָט קערפאַלי ריוויוד אונדזער מאַטעריאַל. מיר טראַכטן אַז לעסאָף איר וועט טוישן דיין שטעלונג צו אַזאַ אַ סיקלודיד אָרט ווי דיין כילז. דאָס וועט העלפֿן איר ויסמיידן צוקונפֿט געזונט פּראָבלעמס. אונדזער שיינקייט און געזונט זענען פאַרבאָרגן הינטער אָפּגעהיט זאָרגן און זאָרג.