ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג אין אַדאַלץ אין שטוב

וואָס איז פאַרשטאָפּונג?

רעגולער באָוועל מווומאַנץ זענען אַ וויטאַל פונקציע פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט גוף. די קאָנסיסטענסי פון אַ געזונט בענקל זאָל זיין ווייך, אין די פאָרעם פון אַ "וואָורשט". פאַרשטאָפּונג אַקערז ווען בענקל כאַרדאַנז אין די צווייפּינטל און טוט נישט קומען אויס.

פאַרשטאָפּונג קענען זיין געפֿירט דורך דיכיידריישאַן, דרוק, פיברע דיפישאַנסי, אָווועריטינג און עסן אַנכעלטי פודז. פאַרשטאָפּונג איז אָפט אַ זייַט ווירקונג פון מעדאַקיישאַנז. פאַרשטאָפּונג קענען ווירקן מענטשן פון קיין עלטער, אָבער עס איז מער געוויינטלעך אין עלטערע מענטשן. 60/XNUMX פון אַדאַלץ איבער XNUMX ליידן פון דעם צושטאַנד. אין דערצו, פרויען זענען אין ריזיקירן, ספּעציעל שוואַנגער פרויען אָדער יענע וואָס האָבן לעצטנס געבורט, ווי געזונט ווי מענטשן וואָס מאַך נישט פיל.

פאַרשטאָפּונג איז אַ זייער אַנויינג דערשיינונג, אָבער צומ גליק, עס זענען פילע היים רעמאַדיז וואָס קענען סאָלווע דעם פּראָבלעם.

וואַסער

ווען אַ מענטש ווערט דיכיידרייטאַד, זייער גוף הייבט צו ציען וואַסער פון אַלע גוף געוועבן, אַרייַנגערעכנט די צווייפּינטל.

צו סאָלווע די פּראָבלעם, טרינקען מער וואַסער - 6-8 ברילן פּער טאָג.

קאַווע

קאַפין איז ביכולת צו סטימולירן עמפּטיינג - עס ז די צונויפצי פון די ינטעסטאַנאַל מאַסאַלז. אָבער, קאַווע אויך דיכיידרייץ דעם גוף, אַזוי איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צוזאמען מיט אים צו נישט פאַרערגערן די צושטאַנד.

טיי

דער וואַרעם פליסיק זיך קאַלמז די דיגעסטיווע סיסטעם. שוואַרץ און גרין טיי אויך אַנטהאַלטן קאַפין, וואָס סטימיאַלייץ די געדערעם. אָבער עס זענען אנדערע ביילאגעס וואָס אַדישנאַלי העלפן מיט פאַרשטאָפּונג:

• ינגבער - דעם געווירץ ספּידז אַרויף דיידזשעסטשאַן;
• פעפערמינץ - מענטאָל סודז די מאָגן אין פאַל פון יבערקערן און העלפּס צו מאַך די בענקל דורך די געדערעם;
• טשאַמאָמילע - רילאַקסיז די מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט די געדערעם;
• ליקעריש וואָרצל - עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, וואָס וועט העלפן יז די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם נאָך עסן;
• דאַנדעליאָן וואָרצל - עס ריליווז מילד פאַרשטאָפּונג דורך סטימיאַלייטינג די לעבער.

לימענע זאַפט

לימענע זאַפט העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.

ווי אַ נאַטירלעך דיגעסטיווע הילף, לימענע זאַפט קענען זיין מוסיף צו טרינקט וואַסער אָדער טיי צו פאַרבעסערן באָוועל סטימיאַליישאַן. פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט איז בעסטער.

קאָקאָסנוס וואַסער

קאָקאָסנוס וואַסער דעטאָקסיפיעס און מאָיסטוריזעס. עס ימפּרוווז ניר פונקציע און סטימיאַלייץ די דיגעסטיווע סיסטעם. קאָקאָסנוס וואַסער אויך כּולל מאַגניזיאַם, וואָס העלפּס די מאַסאַלז אין די ינטעסטאַנאַל וואַנט צו מאַך פעסעס אויס פון דעם גוף.

מילך און גהע

כאָטש עסן צו פיל מילכיק קענען מאל פירן צו פאַרשטאָפּונג, עטלעכע מענטשן נוץ פון וואַרעם מילך צו סטימולירן זייער געדערעם, ספּעציעל מיט די דערצו פון גהע.

לייג 1 צו 2 טיספּונז פון גהע צו וואַרעם מילך אין די אָוונט צו דזשענטלי און געוויינטלעך סטימולירן באָוועל מווומאַנץ דער ווייַטער מאָרגן.

פּראָביאָטיקס

פּראָביאָטיקס העלפן ומקערן געזונט באַקטיריאַ אין די דיגעסטיווע סיסטעם.

נאַטירלעך פּראָביאָטיקס זענען געפֿונען אין סאַוערקראַוט און יאָגורט - זיין זיכער צו אַרייַננעמען די פודז אין דיין דיעטע. אָדער נעמען פּראָביאָטיקס ווי אַ העסאָפע.

פיברע (סעללולאָסע)

פיברע פּראַמאָוץ דיגעסטיווע געזונט ווי געזונט ווי וואָג אָנווער. פיברע איז סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל. סאַליאַבאַל מוסיף באַנד צו די בענקל. ינסאַליאַבאַל קאַנטריביוץ צו די גיכקייַט פון באַוועגונג פון פעקאַל מאסע דורך די צווייפּינטל. איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן 25-30 ג פון דייאַטערי פיברע פּער טאָג.

פיברע רייַך פודז:

• וועדזשטאַבאַלז;
• פרוכט;
• בינז;
• האָבערגריץ;
• פלאַקס זוימען;
• קלייַען.

זיי אָפט אַנטהאַלטן ביידע סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פארמען פון פיברע.

אויב די פודז פֿאַר עטלעכע סיבה טאָן ניט אַרבעט פֿאַר איר אָדער איר טאָן ניט ווי זיי, איר קענען נוצן איבער-דעם-טאָמבאַנק פיברע ביילאגעס - זיי קומען אין קאַפּסל אָדער פּודער פאָרעם, זיי קענען זיין מוסיף צו וואַסער אָדער זאַפט (אָבער נישט סאָדע!) און גענומען פֿאַר פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

און טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער - דאָס וועט רעדוצירן די זייַט יפעקס פון פיברע, אַזאַ ווי בלאָוטינג.

פּרונז, פייגן און רייזאַנז

פּרונז האָבן שוין גערעכנט ווי דער נאָרמאַל היים סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג פֿאַר סענטשעריז. אין דערצו צו פיברע, עס כּולל סאָרביטאָל, וואָס האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג.

רייזאַנז און פייגן האָבן די זעלבע ווירקונג.

האָניק

האָניק איז רייַך אין ענזימעס וואָס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. אין דערצו, עס איז אַ מילד לאַקסאַטיוו.

עסן האָניק אין זיין ריין פאָרעם אָדער לייגן עס צו טיי, וואַסער אָדער וואַרעם מילך.

תוו-קסנומקס

אָמעגאַ -3 ס זענען פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי געוויינטלעך סטימולירן באָוועל מווומאַנץ. און זיי זענען געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי רויט פיש, אַוואַקאַדאָוז, פיש ייל, כעמפּ זוימען ייל, לינסיד בוימל.

אויב איר טאָן ניט ווי די פודז, קויפן אָמעגאַ -3 ביילאגעס פון די אַפּטייק.

פעננעל

פעננעל איז אַ געווירץ וואָס האט אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג. פעננעל זאמען פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון גאַסטריק ענזימעס, העלפן די בענקל פאָרן דורך די צווייפּינטל יפישאַנטלי.

ראָוסטיד פעננעל קענען זיין מוסיף צו וואַרעם וואַסער און שיקער אין די אָוונט.

קאַסטאָראָוואָע פּוטער

א נאַטירלעך לאַקסאַטיוו, קאַסטער ייל, דערייווד פון קאַסטער בינז, קענען זיין גענומען אָראַל צו סטימולירן באָוועל מווומאַנץ. דעם ייל ניט בלויז לובריקייץ די געדערעם, אָבער אויך ז עס צו קאָנטראַקט.

נעמען 1-2 טיספּונז פון קאַסטער בוימל אויף אַ ליידיק מאָגן. נאָך וועגן 8 שעה, באָוועל מווומאַנץ זאָל פֿאַרבעסערן.

סענאַ

סענאַ איז אַ קרייַטעכץ וואָס ניצט בלעטער, בלומען און פירות. עס איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן ווי אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו. סענאַ העלפּס צו קאָנטראַקט די ווענט פון די דיגעסטיווע שעטעך. עס קען זיין זייער עפעקטיוו און דויערן עטלעכע שעה נאָך קאַנסאַמשאַן.

סעננע גראז ברויגט ווי א טיי. עס איז אויך בנימצא ווי אַ טאַבלעט אָדער פּודער העסאָפע.

אַלאָע וועראַ

אַלאָו וועראַ איז אָפט געניצט טאָפּיקאַללי צו היילן קאַץ און ברענט, אָבער עס קענען אויך זיין גענומען ינעווייניק צו סוד די דיגעסטיווע שעטעך.

טרינקען קלאָר אַלאָו וועראַ זאַפט אָדער לייגן עס צו סמאָאָטהיעס אָדער אנדערע טרינקען צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.

וויטאַמינס

וויטאַמינס זענען נוציק פֿאַר מיינטיינינג די וואָג פון די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם. פֿאַר די געזונט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, דאקטוירים רעקאָמענדירן:

• וויטאַמין C;
• וויטאַמינס ב 1, ב 5, ב 9, ב 12.

עסן פודז מיט די וויטאַמינס - דאָס וועט העלפֿן פאַרגרעסערן די נומער פון באָוועל מווומאַנץ. אָדער נעמען וויטאַמינס אין די פאָרעם פון ביילאגעס.

באק סאדע

אן אנדער פּראָדוקט וואָס וועט העלפן רייניקן די צווייפּינטל. די באַקינג סאָדע ריאַקץ מיט מאָגן אַסאַדז צו סטימולירן באָוועל מווומאַנץ.

צעלאָזן 1 לעפעלע פון ​​באַקינג סאָדע אין XNUMX / XNUMX גלעזל פון וואַרעם וואַסער און טרינקען.

עקסערסייזיז

רעגולער געניטונג וועט העלפן טייַנען אַ געזונט באָוועל באַוועגונג.

נעמען אַרויף פליסנדיק - עס קענען אַקטאַווייט די געדערעם און צווייפּינטל, קאָזינג די בענקל צו רירן. ליבע דאַנסינג. אָדער גיין פֿאַר 10-15 מינוט 2 מאל אַ טאָג - די ווירקונג וועט זיין די זעלבע.

אויב פאַרשטאָפּונג איז קאָזינג ומבאַקוועמקייַט, בלאָוטינג אָדער קראַמפּס וואָס מאַכן עס שווער צו געניטונג, נעמען יאָגאַ. די ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ פון דעם גוף וועט זיין ספּעציעל נוציק - אין דעם פאַל, די געדערעם איז קאַמפּרעסט, די בענקל סאָפאַנז און קומט בעסער.

בויך מאַסאַזש

מאַסאַזשינג די בויך איז אויך נוציק פֿאַר פאַרשטאָפּונג.

ליגנעריש אויף דיין צוריק, דריקן קלאַקווייז אויף דיין בויך פֿאַר וועגן 10 מינוט צו העלפן שטופּן די בענקל דורך די צווייפּינטל. דעם מאַסאַזש זאָל זיין געטאן 2 מאל אַ טאָג.

Enemas

זיי וועלן העלפן אויב איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג געשווינד.

אין אַלגעמיין, ענעמאַס זענען זיכער און גרינג צו נוצן, אָבער דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו פירן אַוועק מיט זיי.

סופּפּאָסיטאָריעס

אן אנדער סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג איז לאַקסאַטיוו סופּפּאָסיטאָריעס, וואָס זענען ינדזשעקטיד אין די רעקטום. א גליסערין סופּפּאָסיטאָרי קענען באַפרייַען מילד צו מעסיק פאַרשטאָפּונג. נאָך די הקדמה, די סופּפּאָסיטאָרי הייבט צו צעלאָזן און סטימיאַלייץ דעפעקאַטיאָן.

פאָלקס שאלות און ענטפֿערס

מיר געבעטן איר צו ענטפֿערן פאָלקס פראגעס וועגן פאַרשטאָפּונג גאַסטראָענטעראָלאָגיסט Marata Zinnatullina.