באָב האַרפּער, אַ קעריזמאַטיק אמעריקאנער ספּאָרט קאָוטש, סימז צו גלויבן עס און האט אפילו געמאכט עס זיין כאַביהאָרסע. דער סלימינג מומכע האט געמאכט זיך באַרימט דורך פּאַבלישייזינג זיין אַנסטאַפּאַבאַל טעכניק פֿאַר וואָג פאַרלירן וואָג: טרינקט עטלעכע ברילן וואַסער איידער איר גיין צו די טיש, און דראַסטיקלי באַגרענעצן די נומער פון קאַלאָריעס ינדזשעסטאַד בעשאַס מילז.

די דאָזיקע מעטאָד, וואָס האָט פֿאַרכאַפּט אַ סך אַמעריקאַנער, איז אויך שטאַרק קריטיקירט געוואָרן דורך ספּעציאַליסטן, וואָס, אויב זיי שטימען, אַז וואַסער איז יקערדיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די מאַטאַבאַליזאַם, עס זאָל ניט זיין געזען ווי אַ וועג צו פאַרלירן וואָג.

אַזוי איז וואַסער טאַקע דיין סלימינג אַליירט? דאָ ס ווי צו זען מער קלאר.

וואַסער אַרבעט אויף דעם גוף צו העלפן איר פאַרלירן וואָג

ווען איר זענט הונגעריק, דיין גוף סענדז אַ סיגנאַל צו דיין מאַרך צו לאָזן עס וויסן, ווארטן פֿאַר אַ ענטפער. אבער איר זאָל וויסן אַז דאָס איז דער זעלביקער סיגנאַל וואָס איז געגעבן ווען איר זענט דאָרשטיק. אין אנדערע ווערטער, אַ נאָכמיטאָג קרייווינג קען גאַנץ זיין סאַלווד דורך טרינקט אַ פּשוט גלאז פון וואַסער.

ווען עס איז ניט מער אַן אילוזיע אָבער איר זענט טאַקע הונגעריק, וואַסער אַלאַוז איר צו רעדוצירן דעם געפיל דורך רידוסינג דיין אָנטרייַבן צו עסן. עס דעריבער אקטן ווי אַ אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט.

מען מוז אויך וויסן אז וואַסער ז דיין מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרגיכערן. אין אנדערע ווערטער, עס גיט דיין גוף מער ענערגיע צו פונקציאָנירן, און דעריבער צו פאַרברענען קאַלאָריעס.

קאַלאָריעס אַז עס אויך אַלאַוז צו עלימינירן מער יפעקטיוולי. עס איז טאַקע שטענדיק וואַסער וואָס אַלאַוז דיין גוף צו באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד פעט און וויסט..

וואַסער וועט דעריבער העלפן איר אַפּטאַמייז דיין השתדלות צו פאַרלירן וואָג.

צוויי שטודיום האָבן פּראָווען עס. א ערשטער, געפירט דורך ריסערטשערז אין די אוניווערסיטעט פון ווירזשיניע, האט געוויזן אַז אין צוויי סאַמפּאַלז פון פרויען וואס נאָכפאָלגן אַ דיעטע, די וואס געטרונקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער וואַסער פּער טאָג (ווען די אנדערע זאָל טרינקען בלויז ווען זיי זענען דאָרשטיק) האָבן פאַרפאַלן, אין דורכשניטלעך, 2,3 קילאָוז מער ווי די סעקונדעס.

א צווייטע שטודיע, געפירט דורך בריטישע פארשער, האט אויך פארגליכן צוויי גרופעס פון איבערוואגטע מענטשן. ווען די ערשטע גרופע האט געזאלט טרינקען א האלבן ליטער וואסער א האלבע שעה פאר יעדן מאלצייט, האט מען די צווייטע געבעטן זיך פשוט פארשטעלן דאס געפיל פון פולקייט נאך פארן עסן. מסקנא אין די סוף פון דעם דערפאַרונג: פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דער ערשטער גרופּע פאַרפאַלן, אין דורכשניטלעך, 1,3 קילאָגראַמס מער ווי צוויי אין די רגע גרופּע.

אָבער זאָל מיר מאַכן וואַסער אונדזער דיעטע אַסעט? ניין !

פילע דייאַטישאַנז פאָדערן אַז וואַסער איז אַן אַליירט, אָבער לעגאַמרע נישט אַ דיטערמאַנינג עלעמענט. צו פאַרלירן וואָג, אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע קאַמביינד מיט פיזיש טעטיקייט זענען די בלויז טאַקע עפעקטיוו רעמאַדיז.

« געטרונקען וואַסער איידער מילז קענען העלפן מיט וואָג אָנווער אויב דער מענטש איז עסן אַ כעלטיער דיעטע און ינקריסינג זייער פיזיש טעטיקייט. ", דערצו פאַרענדיקן די מחברים פון די בריטיש לערנען.

טרינקען וואַסער צו פאַרלירן וואָג, יאָ, אָבער ווי?

פֿאַר טרינקט וואַסער צו זיין באמת עפעקטיוו, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן זיכער כּללים. פאַרקערט צו וואָס איז געווען טעסטעד בעשאַס די צוויי שטודיום, רובֿ נוטרישאַניס רעקאָמענדירן טרינקט וואַסער אין גלייַך אַמאַונץ און קעסיידער, אלא ווי צו שלינגען א האלבן ליטער, אדער אפילו צוויי ליטער, אלעס אויף איין מאל.

ווען מיר רעדן וועגן וואַסער, מיר זענען דאָך גערעדט וועגן ריין וואַסער. עס איז אַרויסגעוואָרפן צו טרינקען צוויי ליטער פון קאַווע, טיי אָדער פרוכט זאַפט, זיי וועלן נישט האָבן די זעלבע ווירקונג. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל האַלטן טרינקט קאַווע צו פאַרלירן וואָג, נאָר דאָס וואַסער גיט בלויז אַלע זייַן מעלות ווען עס איז קאַנסומד געוויינטלעך!

צו פּרובירן די בענעפיץ פון די אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט ווירקונג פון וואַסער, עס איז קעדייַיק צו טרינקען איין אָדער צוויי ברילן, ניט מער, וועגן 20-30 מינוט איידער זיצן אַראָפּ צו די טיש. זיין אָפּגעהיט, דעם ווירקונג איז קורץ-געלעבט, וואָס איז וואָס עס זאָל נישט זיין אָווועריוזד דורך קאַנסומינג צו פיל וואַסער, עס וואָלט נאָר געבן איר אַ גוט קרייווינג צווישן צוויי מילז.

סיבילע לאטור

צו געפֿינען מער: טרינקען וואַסער: וואָס, ווען און ווי פיל?