ינהאַלט
ווי צו האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ דערשיינונג אַז לעגאַמרע אַלע וואָמען וואָס טראָגן אַ קינד פּנים. עס איז אַ מעדיציניש דערקלערונג פֿאַר דעם. ערשטנס, אין שוואַנגער וואָמען, די הייך פון די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון ריסעס, און עס האט אַ רילאַקסינג ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל מאַסאַלז, סלאָוינג די דורכפאָר פון עסנוואַרג. צווייטנס, די ענלאַרגעד יוטעראַס אויך שטעלט דרוק אויף די געדערעם און קאַמפּליקייץ די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. ווי צו האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו נישט שאַטן די געזונט פון די צוקונפֿט מוטער און איר בעיבי?
ז פון פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
איינער פון די מערסט אָפט מעדיציניש סיבות פון פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז דער גענעראַל ינערוויישאַן פון די ינטעסטינז און יוטעראַס פון אַ פרוי. אַזוי, אַ פאַרגרעסערן אין ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי קענען גרונט צונויפצי פון די יוטעראַס, וואָס, אין קער, קענען אַרויסרופן אַ מיסקעראַדזש. אין דעם פאַל, פאַרשטאָפּונג איז אַ נאַטירלעך אָפּרוף פון די פרוי 'ס גוף, אַימעד צו באַשיצן די פיטאַס.
ווי צו האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
עמאָציאָנעל און פסיכאלאגישן פּראָבלעמס זענען אויך פּראָסט סיבות פון פאַרשטאָפּונג אין שוואַנגער וואָמען. דרוק געפֿירט דורך שוואַנגערשאַפט, אַנסטייבאַל האָרמאָנע לעוועלס וואָס ווירקן שטימונג, שלאָפן און קוילעלדיק וווילזייַן זענען באַטייטיק סיבות וואָס צעשטערן די דיגעסטיווע פּראָצעס. אין דערצו, פילע וואָמען, טריינג צו באַשיצן זייער קינד פון שאָדן, פּרובירן צו רירן ווי קליין ווי מעגלעך און ויסמיידן גשמיות יגזערשאַן. א זיציק לייפסטייל אָפט ז פאַרשטאָפּונג. אן אנדער סיבה פֿאַר דעם יידל פּראָבלעם איז דיכיידריישאַן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די יקספּעקטאַנט מוטער זאָל טרינקען לפּחות 1,5 ליטער פון ריין מינעראַל אָדער פילטערד וואַסער פּער טאָג.
וואָס איז די געפאַר פון פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
פאַרשטאָפּונג איז אַ ערנסט סאַקאָנע צו די געזונט פון ניט בלויז די יקספּעקטאַנט מוטער, אָבער אויך די פיטאַס, ווייַל ווען עמפּטיינג דער גוף באַפרייַען זיך פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און עסנוואַרג דעבריס. אויב עמפּטיינג אַקערז ירעגיאַלערלי אָדער איז שווער, דער מענטש גוף הייבט צו ליידן פון מילד ינטאַקסאַקיישאַן. אין דערצו, פּריקרע, ווייטיקדיק סענסיישאַנז קען דערשייַנען אין די בויך. אין דערצו, אַ שוואַנגער פרוי מיט פאַרשטאָפּונג וועט זיכער שטופּן, און דאָס קען נישט זיין דורכגעקאָכט אין קיין וועג, ווייַל אָפט פרווון קענען אַרויסרופן ביידע אַ מיסקעראַדזש און די געבורט פון אַ קינד איידער די רעכט דאַטע. אַזוי ווי צו האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו נישט שאַטן דיין געזונט?
ווי צו האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
אין סדר צו מינאַמייז פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר זאָל נישט פאַרלאָזן עטלעכע פון די כּללים פון פאַרהיטונג. נאַמעלי: טרינקען אַ גלאז פון ריין וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן יעדער טאָג, עסן בייַ מינדסטער 400 גראַמז פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות יעדער טאָג, און קיינמאָל איגנאָרירן די אָנטרייַבן צו דעפעקירן, אַזוי נישט צו פאַרשאַפן סטאַגניישאַן פון פעסעס אין די געדערעם. א באַלאַנסט דיעטע וועט אויך העלפן פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דאַרפֿן צו עסן מער:
- פודז מיט גרינס פיברע: מועסלי, האָבערגריץ, רוי וועדזשטאַבאַלז - 250-300 גר.
- דאַר פירות און פירות: דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, apples - בייַ מינדסטער 300-350 גר.
- פערמענטעד מילך פּראָדוקטן: הייַזקע קעז, קעפיר, זויער קרעם
- דאַר פלייש: הינדל, טערקיי, קיניגל - 400 גר
עס איז גאָר נייטיק צו ויסשליסן ווייַס ברויט, bananas, קרויט, לעגיומז פון די דיעטע. פּראָטעין עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד בלויז אין דער מאָרגן (פלייש, פיש), און אין די אָוונט, געבן ייבערהאַנט צו גרינס סאַלאַדס, פערמענטעד מילך פּראָדוקטן און ונסוועעטענעד פרוכט קאַמפּאַץ (עקסקלודינג סיטרוס פרוכט). און טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער 20 מינוט איידער מילז.
אויב די גרונט פון פאַרשטאָפּונג איז כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס אָדער טשאָלעסיסטיטיס, עס איז ימפּעראַטיוו צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. זיך-מעדאַקיישאַן איז ניט נויטיק, ווייַל מעדאַקיישאַנז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם קאַמף קעגן פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דער בלויז אויסנעמען זענען גליסערין סופּפּאָסיטאָריעס, אָבער זיי זאָל זיין געוויינט בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.