הונגער איז אַנדערש ווי הונגער, ער קען זיין ימפּאַלסיוו, עס קען זיין בייז, מיד, אומגעריכט אָדער פּלאַננעד, געוויינטלעך און נערוועז, און יעדער האט זיין אייגענע אָפּאָזיציע. פֿאַר אַ בשעת, איר קענען ציען זיך צוזאַמען, און מאל איר וועקן זיך ווען דיין מאָגן כערץ פון צו פיל עסנוואַרג. וואָס דרייווז איר אין אַ הונגער און וואָס צו טאָן צו טאָן ניט שאַטן דיין געזונט און קאָרמען דיין גוף ריכטיק.
פאַקטיש
די מערסט פּראָסט סיגנאַל אַז דער גוף דאַרף ריטשאַרדזשינג, דאַרף שטאַרקייַט, ענערגיע. און אויב זי קען נישט אָנקומען אין דעם לעבן צוקונפֿט, זי וועט באשטימט וועלן זיס אָדער סטאַרטשי פודז. פאָרזעצן צו אַרבעטן אויף ענערגיע ריזערווז, דער גוף וועט דאַרפן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אָדער וועט ניט האַלטן ווען איר לעסאָף זיצן אַראָפּ צו די טיש.
דעם הונגער דאַרף מען נישט קעמפן, ער דאַרף זיך באצייטנס באפרידיקן מיט א באלאנסירטע מעניו. און אויב איר טאָן נישט האָבן צייַט צו טאָן דאָס, עס איז בעסער צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן אויף האַנט וואָס וועט נישט שאַטן די פיגור און געבן אַ ביסל ענערגיע איידער אַ פול מאָלצייַט.
באָרדאַם
אויב איר האָט לעגאַמרע גאָרנישט צו טאָן, דיין פריי צייט איז אָנגעפילט מיט עסן זייער אָפט. איך כאַפּ עס דאָרט, געפרוווט עס דאָ, אן אנדער שטיק. באָרדאַם איז געפערלעך דורך ימפּערסעפּטיבאַל אָווועריטינג, עס מיינט אַז גאָרנישט איז געגעסן, און די מאָגן איז פול פון אַלע סאָרץ פון ומזין, און איר ווילט עסן ווידער.
איר דאַרפֿן צו אַרבעטן נישט מיט הונגער, אָבער מיט פילונג דיין פריי צייט. לערנען צו רו און אָפּרוען איז אויך אַ וויסנשאַפֿט: געדענקען אַ פערדל, לייענען, ציען, פאַרשרייַבן זיך פֿאַר אַ סעמינאַר, גיין צו אַ ויסשטעלונג אָדער נאָר באַקומען אַ פריש לופט.
אויף די נערוועס
מענטשן וואָס זענען אָפט נערוועז זענען צעטיילט אין צוויי לאגערן: עטלעכע קענען ניט עסן ביי אַלע, אנדערע עסן אָן-האַלטן. איידער איר באַשליסן אַ סיטואַציע וואָס דרייווז דעם גוף אין אַזאַ אַ סטרעספאַל שטאַט, עס איז וויכטיק צו האָבן עסנוואַרג אויף האַנט וואָס וועט נישט שאַטן געזונט און וואָג. פּרוּווט אויך צו געפֿינען וועגן צו באַפרייַען דרוק - מאַסאַזש דיין טעמפלען, געניטונג אָדער רייניקונג.
וויסואַל
עס איז אוממעגלעך צו פאָרן דורך די שיסל מיט סוויץ; איך האָב געעפנט די פרידזשידער צו נעמען די ינגרידיאַנץ פֿאַר לאָנטש, איך קען נישט אָפּזאָגן אַ שטיק פון קעז. דאַזאַנז פון ברעקלעך אַ טאָג זענען מער ווי איין מאָלצייַט אין קאַלאָריעס, און מיר זענען סאַפּרייזד פון די עקסטרע נומערן אויף די וואָג. אין אַזאַ צופֿרידנקייט פון הונגער, סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן צו אַנטוויקלען אַ אופֿן פון פּאָזאַז: איידער איר עסן עפּעס, האַלטן און טראַכטן וועגן דיין ווייַטער שריט. אָפט, ווייל איינגעזען די קאַמף, די האַנט טוט נישט דערגרייכן אַ שיין שטיק, און אויב עס איז אוממעגלעך צו אַנטקעגנשטעלנ זיך, די ענדזשוימענט פון דעם שטיק אַקערז קאַנשאַסלי.
פֿון כּעס
ווען דאָס געפיל דאַמאַנייץ, בלוט צוקער טראפנס און דרוק האָרמאָנע לעוועלס העכערונג. דעריבער דער הונגער צוזאמען מיט די פאַרלאַנג צו וואַרפן אויס אָנפאַל, וואָס ריקווייערז נאָך ענערגיע. עס איז אַנלייקלי אַז אין אַזאַ אַ שטאַט איר קענען נוצן די פּויזע אופֿן אָדער זיין דיסטראַקטאַד דורך עפּעס עקסטרייניאַס, אָבער אויב עס זענען קיין שעדלעך פּראָדוקטן אין דיין הויז, וידעפדיק וואָג וועט נישט סטראַשען איר.
פּמס
די כאָרמאָונאַל סיסטעם בעשאַס PMS איז פּראַקטאַקלי אַנקאַנטראָולאַבאַל, און דער בלויז זאַך איר קענען טאָן איז מוחל זיך פֿאַר אַלץ איר אָווועריט אין דעם צייט. נאַטור איז קלוג, מיט די הילף פון עסנוואַרג איר כאַפּן דיין שטימונג, רויק אַראָפּ די כאָרמאָונאַל שטורעם און געבן שטאַרקייט צו די קאָמפּלעקס פּראַסעסאַז וואָס זענען ין.
טעלעוויזיע
ווי באַלד ווי דער סקרעענסאַווער פון דיין באַליבסטע טעלעוויזיע סעריע אָדער טשיקאַווע פֿילם איז ארויס אויף דעם עקראַן, איר ווילן צו גלייך זיצן קאַמפערטאַבלי מיט אַ סענדוויטש אָדער ניסלעך. אַנקאַנטראָולד עסנוואַרג ינטייק איז שלעכט פֿאַר דיידזשעסטשאַן און וואָג, ספּעציעל זינט רובֿ טעלעוויזיע פילמס זענען וואָטשט בייַ נאַכט, ווייַט נאָך מיטאָג. דער בלויז וועג אויס איז צו האַלטן דיין הענט פאַרנומען און ויסמיידן וואַטשינג אַדווערטייזמאַנץ אין וואָס איר וועט ממש זיין גערופן צו עפענען די פרידזשידער.
Festive
די געוווינהייט פון פארווארפן אַ סעודה ביי קיין געלעגנהייט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון מייַאָנעז סאַלאַדס און אַ ברירה פון אַלקאָהאָל איז ביסלעכווייַז יראַדאַקייטיד, אָבער נאָך די הויפּט צוגרייטונג פֿאַר די סימכע איז נאָך עסנוואַרג. און די גאַדערינגז בייַ די טיש פאָרן ימפּערסעפּטיבלי, בעשאַס וואָס, ביסלעכווייַז און מעטאַדיקאַל, הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג איז ראַמד אין דיין מאָגן. דער בלויז וועג אויס איז צו טוישן די פֿאָרמאַטירונגען פון מיטינגז מיט פרענדז און קרובים, אָרגאַניזירן ספּאָרט געשעענישן, דאַנסיז, קאַראַאָקע, גיין צו אַ ספּאַ אָדער וואַסער פּאַרק צוזאַמען.