ווי צו יבערגעבן מיט נאַרסיסיסץ

לעצטנס האָט אַ פֿרײַנד געזאָגט, אַז זי האָט געטראָפֿן אַ נאַרקיסט, און זײַן אויפֿטו האָט געפֿירט איר האַס. דאָס איז אַמייזינג ווייַל זי איז טאָמער די קינדאַסט און מערסט קאַרינג מענטש איך וויסן.

וואָס צו טאָן ווען קאָנפראָנטעד מיט די אַנסייטלי מאַנאַפעסטיישאַנז פון נאַרקיסיזאַם: פעלן פון עמפּאַטי, גאַדלעס און גאַדלעס, באַרימערייַ און מעגאַלאַמאַניע, אַ נויט פֿאַר קעסיידערדיק אַדמעריישאַן פון אנדערע, און אַ טענדענץ צו באַשולדיקן אַלעמען אַרום זיך, אָבער זיך? יוזשאַוואַלי, ווען מיר דערפאַרונג שטאַרק ימאָושאַנז, עס איז בעסטער צו דיסקוטירן זיי מיט עמעצער, יידילי מיט דער זעלביקער מענטש וואָס ז די ימאָושאַנז אין אונדז. דאָס העלפּס אין פילע סיטואַטיאָנס, אָבער נאַרסיסיסץ טאָן ניט זאָרגן וועגן אונדזער געפילן.

מיט יאָרן צוריק, איך דערציילט אַ נאַרסיססיסט פרייַנד וועגן מיין יקספּיריאַנסיז. איך האב פארבראכט פילע שעה צו טראַכטן וועגן ווי צו קערפאַלי און קערפאַלי אויסדריקן צו אים אַלץ וואָס איז געווען אויף מיין מיינונג. איך האָב זיך געעפֿנט צו אים, פּרוּװנדיק נעמען אין חשבון זײַנע געפֿילן און פּסיכאָלאָגישן צושטאנד, אָבער אין ענטפֿער האָב איך באַקומען בלויז פֿאַרביטערונג און אַן אומענדלעכן שטראָם פֿון באַשולדיקונגען. אַזוי ווי טאָן איר באַשיצן זיך פון נאַרסיסיסץ?

1. קוק אין די סיטואַציע ווידער

איר קענט נישט קאָנטראָלירן אָדער טוישן אנדערע מענטשן, אָבער איר קענען קאָנטראָלירן זיך און טוישן דיין אייגענע שטעלונג צו וואָס איז געשעעניש. נאַרסיסיסץ זענען גרויס אין צייכענונג מענטשן אין זייער וועלט, מאכן זיי אָננעמען זייער פונט פון מיינונג. פּרוּווט צו באַמערקן דעם ווי פרי ווי מעגלעך און קוק אין די סיטואַציע מער ברייט.

דער איינער מיט וועמען איר יבערגעבן איז בלויז איינער פון מער ווי זיבן ביליאָן מענטשן אויף דעם פּלאַנעט. פארוואס געבן אים מאַכט איבער דיין ימאָושאַנז?

2. דערמאָנען זיך פון דיין סטרענגקטס

רשימה פינף פון דיין גרעסטע סטרענגקטס און מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר ווי צו נוצן זיי צו באַשיצן אייער פסיכאלאגישן וווילזייַן ווען איר האַנדלען מיט אַזאַ אַ מענטש.

3. ויסמיידן «שמוץ»

פּרוּווט צו קאָנטראָלירן זיך און נישט ונטערפאַלן צו די אַבסעסיוו פאַרלאַנג צו טרעפן, יבערגעבן, האַלטן קאָנטאַקט מיט די נאַרסיססיסט. זיין קלוג און געפֿינען בעסער נוצן פֿאַר דיין צייט.

4. נוץ פון קאָמוניקאַציע

פרעגן זיך וואָס כאַראַקטער טרייץ פון אַ נאַרסיססיסט אָנצינדן איר די מערסט. וואָס איר זעט נישט אין אים איז ערלעכקייט, גוטהאַרציקייט און צניעות? רובֿ מסתּמא, די מאַנאַפעסטיישאַן פון די מערסט באַטייַטיק טרייץ פֿאַר איר ז די סטראָנגעסט אָפּרוף. אזוי, דורך אַבזערווינג דיין אָפּרוף צו די נאַטור פון די נאַרסיססיסט, איר קענען לערנען מער וועגן זיך, און דעם וויסן וועט זיין נוציק אין ריזאַלווינג דיין אייגענע פּראָבלעמס און קאָנפליקט.

5. לערן צו בעסער פֿאַרשטיין די נאַטור פון אנדערע

ווען עס קומט צו אַ מילד פאָרעם פון נאַרסיססיסם וואָס איז נישט דערגרייכט די מדרגה פון אַ פּערזענלעכקייט דיסאָרדער, עס איז נוציק צו באַטראַכטן די נאַטור פון אַזאַ אַ מענטש אין דעם קאָנטעקסט פון זיין סטרענגקטס: וואָס פון זיי ער אַנדערוטיליזיז, און וואָס, פאַרקערט. , ע ר אויםנוצט .

אָבער, אין דעם פאַל פון שטרענג נאַרסיססיסם (קאַמאַנלי גערופן נאַרסיסיסטיק פּערזענלעכקייט דיסאָרדער), אַנכעלטי פּאַטערנז פון נאַטור און טראכטן זענען דיפּלי איינגעווארצלט אין דעם מענטש 'ס זייער פּערזענלעכקייט, און זיי קענען קוים זיין גערופן פשוט אַ מיסיוז פון סטרענגקטס.

א גאַנץ מאַנגל פון עמפּאַטי קענען ניט זיין רידוסט צו אַ מאַנגל פון גוטהאַרציקייַט אָדער געזעלשאַפטלעך סייכל. דילוזשאַנז פון גראַנדור, אַ קעסיידערדיק נויט צו זיין די אָביעקט פון אַדמעריישאַן און ויסברוך פון שטורעם בייַ די מינדסטע פּראָוואָקאַציע איז נישט בלויז אַ מאַנגל פון זיך-קאָנטראָל.

אן אנדער מיינונג איז אויך מעגלעך: נאַרסיסיסץ נוצן זייער פּערזענלעכקייט סטרענגקטס אין ינאַפּראָופּרייט וועגן, אַזאַ ווי צו מאַניפּולירן אנדערע. פּערסאַוויראַנס און שעפֿערישקייט קענען אויך זיין געניצט פֿאַר ומזעיק צוועקן. דער נאַרסיססיסט ניצט אַלע זיין סטרענגקטס פֿאַר איין ציל: צו באַקומען די מאַקסימום נוץ פֿאַר זיך, ראַגאַרדלאַס פון די אנדערע.

דער נאַרסיסיסט מיסטאָמע טוט נישט זאָרגן וועגן דיין געזונט, אָבער איר טאָן. איר האָט די רעכט צו באַשיצן זיך און נעמען קעיר פון זיך.

וועגן דעם מחבר: Ryan Nyimets איז אַ סייקאַלאַדזשאַסט, קאָוטש, מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן מומכע און positive סייקאַלאַדזשאַסט.