קאָכן יונג גרינס בינז פּילד אָדער ונפּעעלד (אין פּאָדס) פֿאַר 15 מינוט נאָך בוילינג.
ווי צו קאָכן בינז פֿאַר אַ זייַט שיסל
פּראָדוקטן
בינז - 200 גראַמז פּילד אָדער 500 גראַמז אַנפּעעלד
קנאָבל - 2 קלאָוועס
גרין אַניאַנז אָדער פריש סעלדעריי - 5 ציבעלע פעדערז אָדער XNUMX צווייגן פון סעלדעריי
פריש סילאַנטראָו גרינז - 1 בינטל
גרינס בוימל - 4 טייבאַלספּונז
מעל - 1 לעפל (קיין רוק)
זאַלץ און פעפער צו טעם
בעבל בוילינג וואַסער - 3 טעפּלעך
צוגרייטונג
1. אויב אַנפּעעלד בינז זענען געקויפט, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו וואַשן די פּאָדס, עפענען זיי און באַזייַטיקן די בינז.
2. שאָלעכץ די קנאָבל און פיינלי צעהאַקן אָדער קוועטשן דורך אַ קנאָבל פּרעסע.
3. וואַש גרין אַניאַנז אָדער סעלדעריי און צעהאַקן פיינלי.
4. גיסן 3 טעפּלעך פון וואַסער אין אַ פאַן, לייגן בינז, געהאַקט גרין אַניאַנז און קאָכן נאָך בוילינג פֿאַר 10 מינוט איבער נידעריק היץ.
5. זאַלץ און פעפער די בינז, קאָכן פֿאַר נאָך 5 מינוט.
6. פליסן אַוועק וידעפדיק וואַסער אַזוי אַז אַ ביסל וואַסער בלייבט, בייַ די מדרגה פון די בינז.
7. לייג 2 טייבאַלספּונז פון גרינס ייל, 1 לעפל פון מעל (פלאַך) און מישן ונ דורך.
8. לאָזן אויף נידעריק היץ פֿאַר נאָך 5 מינוט, סטערינג קעסיידער - צו טיקאַן די מאַסע.
9. קער אַוועק היץ, לייגן קנאָבל און געהאַקט סילאַנטראָו. צו מישן אַלץ.
10. דינען אין אַ טיף טעלער ווי אַ זייַט שיסל.
איר קענען לייגן זויער קרעם אָדער אַ ביסל פּאָמידאָר פּאַפּ צו בינז האַלב אין דעם וועג, צייַט מיט אָרעגאַנאָ אָדער קומין, די שיסל וועט האָבן אַ ריטשער געשמאַק און סאַטאַל אַראָמאַ.
געשמאַק פאקטן
- קאַלאָריע ווערט יונג גרין בינז - 35 קייקאַל / 100 גראַמז.
- בענעפיץ פון יונג גרין בינז
גרין בינז זענען רייַך אין פּראָטעין (אַרויף צו 37%), אַזוי זיי זענען אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר פלייש פֿאַר דעם גוף. זיי זענען אַ דייאַטערי פּראָדוקט וואָס איז נוציק פֿאַר די לעבער, קידניז, געדערעם. אויך, גרין בינז זענען געניצט פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן, און די הויך צופרידן פון אייַזן און פּאַטאַסיאַם אין בינז העלפט פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און לאָווערס קאַלעסטעראַל.
וויטאַמינס קאַנטיינד אין יונג בינז: C (בלוט, ימיונאַטי), גרופּע ב, פּפּ (נערוועז סיסטעם), א (ביינער, ציין).
- יונג גרין בינז אין פּאָדס זענען סטאָרד אין אַ ווענאַלייטיד אָרט פֿאַר אַרויף צו צוויי טעג. בוילד גרין בינז וועט האַלטן אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו דרייַ טעג.
- יונג גרין בינז קענען זיין בוילד אין אָדער אָן פּאָדס. אויב די בינז זענען בוילד אין פּאָדס, זיי דאַרפֿן צו זיין געוואשן, שנייַדן אַוועק די ענדס און ארלנגעווארפן אין בוילינג וואַסער גאַנץ אָדער שנייַדן אין גרויס ברעקלעך. נאָך בוילינג, ריפרידזשערייט און אַראָפּנעמען די בינז. יונג גרין בינז קענען אויך זיין געגעסן רוי און געשמאַק ווי יונג פּיז.