מיר טאָן פילע זאכן אין אונדזער טעגלעך לעבן אויס פון געוווינהייטן, אָן טראכטן, "אויף אַוטאָפּילאָט"; קיין מאָוטאַוויישאַן איז דארף. אַזאַ אָטאַמאַטיזאַם פון נאַטור אַלאַוז אונדז נישט צו שפּאַנונג פיל ווו עס איז גאַנץ מעגלעך צו טאָן אָן עס.
אבער געוווינהייטן זענען נישט בלויז נוציק, אָבער אויך שעדלעך. און אויב די נוציק אָנעס מאַכן דאָס לעבן גרינגער פֿאַר אונדז, דעמאָלט די שעדלעך אָנעס מאל זייער קאָמפּליצירן עס.
כּמעט קיין געוווינהייטן קענען ווערן געשאפן: מיר ביסלעכווייַז באַקומען געוויינט צו אַלץ. אָבער עס נעמט פאַרשידענע צייט פֿאַר פאַרשידענע מענטשן צו פאָרעם פאַרשידענע געוווינהייטן.
עטלעכע מין פון געוווינהייטן קענען פאָרעם שוין אויף די 3 טאָג: איר וואָטשט טעלעוויזיע אַ פּאָר פון מאל בשעת עסן, און ווען איר זיצן אַראָפּ בייַ די טיש פֿאַר די דריט מאָל, דיין האַנט וועט דערגרייכן די ווייַט קאָנטראָל זיך: אַ קאַנדישאַנד רעפלעקס האט דעוועלאָפּעד .
עס קען נעמען עטלעכע חדשים צו מאַכן אן אנדער געוווינהייטן, אָדער די זעלבע, אָבער פֿאַר אן אנדער מענטש ... און, דורך דעם וועג, שלעכט געוווינהייטן זענען געשאפן פאַסטער און גרינגער ווי גוט אָנעס)))
געוווינהייטן איז דער רעזולטאַט פון יבערכאַזערונג. און זייער פאָרמירונג איז פשוט אַ ענין פון פּערסאַוויראַנס און דיליבראַט פיר. אַריסטאָטלע געשריבן וועגן דעם: "מיר זענען וואָס מיר קעסיידער טאָן. שליימעס איז דעריבער נישט אַן אַקט, אָבער אַ געוווינהייטן.
און, ווי געוויינטלעך, דער וועג צו שליימעס איז נישט אַ גלייַך שורה, אָבער אַ ויסבייג: אין ערשטער, דער פּראָצעס פון דעוועלאָפּינג אָטאַמאַטיזאַם גייט שנעלער, און דעמאָלט סלאָוז אַראָפּ.
די פיגור ווייזט אַז, פֿאַר בייַשפּיל, אַ גלאז פון וואַסער אין דער מאָרגן (בלוי שורה פון די גראַפיק) איז געווארן אַ געוווינהייטן פֿאַר אַ באַזונדער מענטש אין וועגן 20 טעג. עס האָט גענומען איבער 50 טעג פֿאַר אים צו באַקומען אין די מידע צו טאָן 80 סקוואַץ אין דער מאָרגן (ראָזעווע שורה). די רויט שורה פון די גראַפיק ווייזט די דורכשניטלעך צייט צו פאָרעם אַ געוווינהייטן איז 66 טעג.
פון וואו איז געקומען די נומער 21?
אין די 50 ס פון די 20 יאָרהונדערט, פּלאַסטיק כירורג מאַקסוועל מאַלץ געצויגן ופמערקזאַמקייט צו אַ מוסטער: נאָך פּלאַסטיק כירורגיע, דער פּאַציענט דארף וועגן דריי וואָכן צו צוגעוווינט צו זיין נייַ פּנים, וואָס ער געזען אין דער שפּיגל. ער אויך באמערקט אַז עס אויך גענומען אים וועגן 21 טעג צו מאַכן אַ נייַע געוווינהייטן.
מאַלץ האָט געשריבן וועגן דער דערפאַרונג אין זיין בוך «פּסיטשאָ-קיבערנעטיקס»: «די און פילע אנדערע אָפט באמערקט דערשיינונגען יוזשאַוואַלי ווייַזן אַז מינימום 21 טעג כּדי די אַלטע גײַסטיקע בילד זאָל זיך צעשפּרייטן און ווערן ריפּלייסט מיט אַ נײַער. דאָס בוך איז געוואָרן אַ בעסצעלער. זינט דעמאלט איז עס שוין אסאך מאל ציטירט געווארן, ביסלעכווייז פארגעסט אז מאלץ האט אין אים געשריבן: «לפחות 21 טעג.»
דער מיטאָס געשווינד גענומען וואָרצל: 21 טעג איז קורץ גענוג צו באַגייַסטערן און לאַנג גענוג צו זיין גלויביק. ווער טוט נישט ליב דעם געדאַנק פון טשאַנגינג זייער לעבן אין 3 וואָכן?
אין סדר צו פאָרעם אַ געוווינהייטן, איר דאַרפֿן:
ערשטער, די יבערכאַזערונג פון זייַן יבערכאַזערונג: יעדע געוואוינהייט הייבט זיך אן מיט דעם ערשטן שריט, אן אקט („זײען אן אקט — מען שניידט א געוואוינהייט“), און נאכאמאל א סך מאל איבערחזרן; מיר טאָן עפּעס טאָג נאָך טאָג, מאל אַ מי אויף זיך, און פריער אָדער שפּעטער עס ווערט אונדזער געוווינהייטן: עס ווערט גרינגער צו טאָן עס, ווייניקער און ווייניקער מי איז פארלאנגט.
צווייטנס, positive ימאָושאַנז: כּדי עס זאָל פֿאָרמירן אַ געוווינהייטן, מוז ער "באַשטאַרקט" ווערן דורך פּאָזיטיווע עמאָציעס, דער פּראָצעס פֿון זײַן פאָרמירונג דאַרף זײַן באַקוועם, עס איז אוממעגלעך אין די באַדינגונגען פון געראַנגל מיט זיך אַליין, איסורים און באַגרענעצונגען, ד.ה. אונטער דרוק.
אין דרוק, אַ מענטש טענדז צו אַנקאַנשאַסלי "זעמל" אין געוויינטלעך נאַטור. דעריבער, ביז אַ נוציק בקיעס איז קאַנסאַלאַדייטאַד און נייַ נאַטור האט נישט ווערן געוויינטלעך, סטרעסאַז זענען געפערלעך מיט "ברייקדאַונז": אַזוי מיר פאַרלאָזן, ווי באַלד ווי מיר אָנהייבן, עסן רעכט אָדער טאָן גימנאַסטיק אָדער לויפן אין דער מאָרגן.
די מער קאָמפּליצירט די מידע, די ווייניקער פאַרגעניגן עס גיט, די מער עס נעמט צו אַנטוויקלען. די סימפּלער, מער עפעקטיוו און מער ענדזשויאַבאַל אַ געוווינהייטן איז, די פאַסטער עס וועט ווערן אָטאַמאַטיק.
דעריבער, אונדזער עמאָציאָנעל שטעלונג צו וואָס מיר ווילן צו מאַכן אונדזער מידע איז זייער וויכטיק: האַסקאָמע, פאַרגעניגן, פריידיק פאַסיאַל אויסדרוק, שמייכל. א נעגאַטיוו שטעלונג, אויף די פאַרקערט, פּריווענץ די פאָרמירונג פון אַ געוווינהייטן, דעריבער, אַלע דיין נעגאַטיוויטי, דיין אומצופרידנקייט, יריטיישאַן מוזן זיין אַוועקגענומען אין אַ בייַצייַטיק שטייגער. צומ גליק, דאָס איז מעגלעך: אונדזער עמאָציאָנעל שטעלונג צו וואָס איז געשעעניש איז עפּעס וואָס מיר קענען טוישן אין קיין צייט!
דאָס קען דינען ווי אַ גראדן: אויב מיר פילן יראַטייטאַד, אויב מיר אָנהייבן צו סקאָולד אָדער באַשולדיקן זיך, מיר טאָן עפּעס פאַלש.
מיר קענען טראַכטן פאָרויס וועגן די באַלוינונג סיסטעם: מאַכן אַ רשימה פון זאכן וואָס געבן אונדז פאַרגעניגן און קענען דעריבער דינען ווי ריוואָרדז ווען ריינפאָרסינג די נייטיק נוציק סקילז.
אין די סוף, עס טוט נישט טאַקע ענין ווי פילע טעג עס נעמט איר צו מאַכן די רעכט מידע. אן אנדער זאַך איז פיל מער וויכטיק: אין קיין פאַל קענסטו עס טוהן!