מיר רעדן וועגן האַרץ חולאתן ווי חולאתן פון ציוויליזאַציע. זיי זענען שוין נישט קיין איינזונדערע פאלן, די פראבלעם איז פארהאן א ריזיגן טייל פון דער געזעלשאפט, און דאס איז א סימן אז מען טאר עס נישט אונטערשאצן. דער הויפּט ווייַל די האַרץ איז איינער פון די מערסט וויכטיק אָרגאַנס אין אונדזער גוף. אַז ס וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיי.
די האַרץ איז ליגן אין דעם צענטער פון אונדזער קאַסטן, און אויף די רעכט זייַט גיט וועג צו די לינקס לונג. דעריבער די פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן אַז עס איז בלויז אויף די לינקס זייַט. עס ריספּאַנדז צו אַלע אונדזער עמאָציאָנעל שטאַטן, פֿון פרייד, יופאָריאַ און ליבע, צו פאַרצווייפלונג און נערוואַסנאַס. אין אַזאַ קאַסעס, די אָפטקייַט פון זייַן ביטינג איז געמערט אין סדר צו צושטעלן מער זויערשטאָף צו די סעלז.
איינער פון די מערסט פּראָסט חולאתן, שוין אַרייַנגערעכנט אין דער גרופּע פון ציוויליזאַציע, איז אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס קענען פירן צו יסטשעמיאַ פון ינערלעך אָרגאַנס רעכט צו שעדיקן צו די ווענט פון די אַרטעריעס, און דעריבער זייער נעראָוינג. די סיבות פון דעם קרענק זענען נאָך נישט גאָר פארשטאנען. אַוואַדע, עס איז אַפעקטאַד דורך אַ ימפּראַפּער לייפסטייל, ימפּראַפּער דערנערונג.
מיר אויך הערן מער און מער אָפט וועגן קאַסעס פון האַרץ אַטאַקס. עס רובֿ אָפט אַפעקץ מענטשן איבער 40 יאר אַלט. מענטשן וואס רייכערן סיגאַרעטטעס, האָבן הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק, הויך קאַלעסטעראַל אָדער האָבן געהאט אַ האַרץ אַטאַק אין אנדערע משפּחה מיטגלידער זענען אין ריזיקירן. א האַרץ אַטאַק איז איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון צו פרי טויט. עס איז זייער וויכטיק צו דערקענען עס ווי באַלד ווי מעגלעך. טיפּיקאַללי, די הויפּט סימפּטאָמס זענען שאָרטנאַס פון אָטעם און קאַסטן ווייטיק, וואָס קענען דויערן וועגן 20 מינוט. אין דעם פאַל, איר זאָל מיד קאָנטאַקט אַ דאָקטער אָדער רופן אַן אַמבולאַנס.
מיט פּראָבלעמס מיט די האַרץ מוסקל, אכטונג זאָל אויך זיין באַצאָלט צו קאַנדזשענאַטאַל חסרונות און גענעטיק מאַסע. זייער אָפט זיי גיין אַנדיטעקטיד אין די ערשטער יאָרן פון לעבן און ווירקן אונדזער געזונט פיל שפּעטער. אַז איז וואָס פאַרהיטונג און רעגולער יגזאַמאַניישאַנז זענען אַזוי וויכטיק. סימפּטאָמס קענטיק צו די "נאַקעט אויג" קען זיין די לעצטע רופן צו אָנהייבן באַהאַנדלונג.
ווען מיר עלטער, אונדזער האַרץ ווערט שוואַך און שוואַך, אַזוי עס איז אפילו מער וויכטיק צו נעמען קעיר פון עס. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז, פֿאַר בייַשפּיל, איבער 50% פון מענטשן איבער 65 ליידן פון כייפּערטענשאַן. דאָס איז אַ נאַטירלעך סדר פון זאכן, ווייַל די עלטער מיר זענען, די מער דרוק רייזאַז, אָבער די סיבות אויך ליגן אין אונדזער לייפסטייל. אַביסאַטי איז אויך אַ זייער פּראָסט סיבה.
דערווייַל, עס זענען אַ ריזיק נומער פון פונדרויסנדיק סיבות רעכט צו וואָס אונדזער האַרץ סטאַרץ צו ווערן קראַנק און איז ניט מער ווי עפעקטיוו. ערשטער פון אַלע, יבעריק דרוק שאַטן אים. די מער אָפט עס איז און די מער עס לאַסץ, די ערגער עס געץ. אַדינג צו דעם אַ פאַלש דיעטע, די נוצן פון סטימיאַלאַנץ אַזאַ ווי אַלקאָהאָל און סיגערעץ בייַשטייַערן זייער געשווינד צו די רעדוקציע פון די עפעקטיווקייַט פון דעם מערסט וויכטיק מוסקל.
אין סדר צו יפעקטיוולי האַנדלען מיט די טייפּס פון פּראָבלעמס, איר מוזן ערשטער דערקענען אַז עס איז עפּעס פאַלש מיט אונדזער האַרץ. עס איז זייער וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- שאָרטנאַס פון אָטעם געפֿירט דורך יבעריק גשמיות יגזערשאַן,
- אָפט, פּראַלאָנגד מידקייַט,
- עקל, פיינטינג, אָנווער פון באוווסטזיין,
- אַקסעלערייטיד כאַרטביט, אַזוי גערופענע פּאַלפּיטיישאַנז
- געשווילעכץ פון די פֿיס, געשווילעכץ אונטער די אויגן,
– בלויע הויט
- ברוסטקאסטן ווייטאג.
אויב איר דערפאַרונג די סימפּטאָמס, איר זאָל מיד באַראַטנ זיך אַ מומכע דאָקטער, ד"ה אַ קאַרדיאָלאָגיסט. עס איז קעדייַיק פֿאַר מענטשן איבער 40 צו האָבן עס אָפּגעשטעלט בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר. איר זאָל אויך געדענקען צו קעסיידער מעסטן דיין בלוט דרוק זיך. יגנאָרינג די סימפּטאָמס קענען יווענטשאַוואַלי פירן צו אַ האַרץ אַטאַק און אפילו טויט.
צו נעמען קעיר פון דיין האַרץ אין שטייַגן, איר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן רעגולער געניטונג. זיי זאָל נישט צווינגען דעם גוף צו פיל. דרויסנדיק גייט זענען רעקאַמענדיד. רידוסינג דרוק איז אויך העכסט רעקאַמענדיד. עס איז אויך ווערט צו באַרייַכערן אונדזער דיעטע מיט פירות און וועדזשטאַבאַלז און פיש, וואָס אַנטהאַלטן אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וויטאַמינס און אנדערע נוטריאַנץ. עס איז ווערט צו זאָרגן פֿאַר דיין האַרץ הייַנט, איידער עס איז צו שפּעט.