דער שליסל צו געזונט איז געהעריק דערנערונג און גוט שלאָפן. און וואָס איז דער שליסל צו אַ שלאַנק פיגור? פֿאַר סענטשעריז, מענטשהייַט האט ינווענטאַד און טעסטינג אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ און עקסערסייזיז צו האַלטן פאָרעם. אָבער, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט די באַסיקס.
דער אויסדרוק "מיר זענען וואָס מיר עסן" איז אַפּפּראַפראַסעד ווי "מיר זענען וואָס מיר עסן". געזונטע ציין זענען שטענדיק געהאלטן אַ צייכן פון געזונט-גרומד, וווילזייַן און מענטש געזונט. א שיין שמייכל ינקעראַדזשאַז קאָמוניקאַציע און אַטראַקץ פילע באַווונדערן גלאַנסיז, דאָס איז נישט חידוש, ווייַל די בעסער די צושטאַנד פון אונדזער ציין, די מער שיין אונדזער גוף ווי אַ גאַנץ.
לויט דער מומחה מיינונג פון די דינאַסטי, געזונט ציין שפּילן אַ שליסל ראָלע אין מיינטיינינג גוט געזונט. שטאַרק ציין זענען אַ קלאָר גראדן פון גאנץ געזונט. ווייניק מענטשן פֿאַרבונדן די געזונט פון די האַרץ, קידניז, בלוט כלים און דיידזשעסטשאַן מיט די געזונט פון די ציין ... מאָדערן פרויען זענען מער זארגן וועגן זייער פיגור, און אין דעם לאַודאַבאַל יאָג פון די ידעאַל, געזונט ציין קענען העלפן.
אין פאַקט, אַלץ טורנס אויס צו זיין זייער פּשוט. דאָ זענען אַ פּאָר פון ביישפילן פון די פאַקט אַז גענומען זאָרגן פון דיין ציין, איר נעמען קעיר פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ, באַקומען אַ שיין פיגור ווי אַ באַלוינונג.
1. ווייל גוט ציין, מיר קענען עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז, אַרייַנגערעכנט האַרט וועדזשטאַבאַלז און פירות אין אונדזער דיעטע. דעם קאַנטריביוץ צו די פאַקט אַז מיר פאַרנוצן אַ גענוג סומע פון נוציק וויטאַמינס. אין די פאַל פון דענטאַל פּראָבלעמס, אונדזער דיעטע הייבט צו פאַרמינערן איבער צייַט. די פאַרשיידנקייַט טורנס אין סנאַקס מיט בונס און פאַרשידן אַנכעלטי סוויץ. אַזאַ עסנוואַרג איז קלאר נישט קאַנדוסיוו צו אַ גוט פיגור.
2. ציינווייטיק קענען אָנמאַכן אַ גאַנץ פעלן פון אַפּעטיט. אין דער זעלביקער צייַט, די קילאָגראַמס צעשמעלצן פֿאַר דיין אויגן. אָבער, מיט וואָג אָנווער, דער גוף פארלירט נוציק סאַבסטאַנסיז, איז דיפּליטיד, וואָס פירט צו ערנסט ווייאַליישאַנז אין זייַן אַרבעט. דער גענעראַל שטאַט פון געזונט, ווי געזונט ווי אַרבעט קאַפּאַציטעט, דיטיריערייץ.
3. געזונט-טשוד עסנוואַרג איז מער לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, אַלע פּראַסעסאַז זענען קאַנפיגיערד ווי אַ זייגער. אין דער זעלביקער צייַט, נעבעך טשוינג פון עסנוואַרג פירט צו ערנסט דיסאָרדערס אין די דיגעסטיווע סיסטעם, סלאָוינג די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון עקסטרע פונט.
4. אויך, די וואס נעמען קעיר פון זייער ציין איבער דעם טאָג זענען ווייניקער מסתּמא צו אָווועריט. אויב איר באַרשט דיין ציין נאָך יעדער מאָלצייַט, און מיר האָבן בלויז דרייַ פון זיי אין אַ טאָג, דאָס קאַנטריביוץ צו דער בעסטער קאָנטראָל פון דערנערונג און טוט נישט לאָזן אָווועריטינג.
5. אין די יאָג פון אַ שיין שמייכל, פילע באַגרענעצן די ינטייק פון זיס זאכן, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד אָדער געשמאַק פּייסטריז. דעם בלי ספק האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף ווי אַ גאַנץ, אַרייַנגערעכנט די פיגור. גלייַך קאַנסאַמשאַן פון סוויץ אויך האט אַ גוט ווירקונג אויף וווילזייַן. די יזיאַסט שריט איז צו פאַרבייַטן ליכט שאָקאָלאַד מיט טונקל שאָקאָלאַד.
6. קיין חולאתן פֿאַרבונדן מיט ציין, פּעריאָדאָנטיטיס אָדער קאַריעס, ביישטייערן צו די פּראָוליפעריישאַן פון פאַרשידן באַקטיריאַ אין די מויל, וואָס קענען אָנמאַכן גאַסטרייטאַס. דאָס אויך לימאַץ אַ מענטש 'ס פיייקייט צו עסן און האַלטן אַ שלאַנק גוף.
7. אין אַן אָנשטרענגונג נישט צו דורכפירן ווייטיקדיק פּראָוסידזשערז פֿאַר ינסטאָלינג פילינגז, אאז"ו ו, פילע אָפּזאָגן צו קייַען גומע און טאָן דאָס ריכטיק. זיי האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף אונדזער גוף און ביישטייערן צו צוקערקרענק. אין קער, צוקערקרענק איז אַ פּראָסט סיבה פון וידעפדיק וואָג.
פון די אויבן ביישפילן, עס ווערט קלאָר אַז די פאַרלאַנג פֿאַר שיינקייט איז ינעקסטריקאַבלי לינגקט צו אונדזער געזונט. דער גאנצער קערפער האט א פארבינדונג מיט אלע ארגאנען בכלל. די פאַסטאַסט וועג צו באַקומען געזונט - זייַענדיק איז אַ באַלאַנסט דיעטע, זאָרגן פֿאַר די געזונט פון ניט בלויז די ינערלעך אָרגאַנס, אָבער אויך די ציין.
ציין - דאָס איז דער טייל פון דעם גוף, אין די זאָרגן פון וואָס מיר קענען קלאר אָבסערווירן זייער פונדרויסנדיק פֿאַרבעסערונג. געזונט, געזונט-גרומד ציין זענען אַ חלום פון יעדער מענטש, איינער פון די מערסט צוטריטלעך און פאַקטיש אין די מאָדערן וועלט. א שיינעם שמייכל ווערט א מיליאן דאלאר ווערט נאר נאכפאלגן עטליכע כללים, און א געשמאקע, שלאנקע פיגור הייבט זיך אן מיט גוט-גרומדע ציין.
ווי זיי זאָגן, איר זאָל אָנהייבן קליין און איר קענען דערגרייכן אַנפּרעסידענטיד רעזולטאַטן.