געזונט דערנערונג און דעטאָקס: די מיינונג פון די עקספּערץ פון "געזונט עסנוואַרג לעבן מיר לעבן"

ינהאַלט

אויף די ערעוו פון די פרילינג צייַט, די אַרויסגעבן פון געהעריק דערנערונג און זעטיקונג פון דעם גוף מיט וויטאַמינס איז מער און מער דרינגלעך. ווי צו קלייַבן אַ דיעטע אַזוי נישט צו שאַטן זיך, רעכענען די טעגלעך קורס פון וואַסער און וואָס פון די פאַנגקשאַנאַל פּראָדוקטן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע? די רעדאקציע פון ​​"מיר עסן אין שטוב" אָפפערס צו פֿאַרשטיין דעם טעמע צוזאַמען מיט די עקספּערץ פון "געזונט עסנוואַרג לעבן מיר לעבן".

יוליאַ געזונט עסנוואַרג לעבן מיר ס קשיא: וואָס איז דיסציפּלין אין עסנוואַרג?

פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף: ווי צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם

מאל אינדערפרי, קוקנדיק אין שפּיגל, באַמערקט איר פּלוצעם, אַז דאָס פּנים איז אַ ביסל געשוואָלן — די ברעמען זענען שווער, סאַקאָנעס האָבן זיך באַוויזן אונטער די אויגן, און דער עלעגאַנטער אָוואַל פֿונעם פּנים האָט זיך אַ געשוועמען. מאל, ווייַל פון די געשווילעכץ, די שיכלעך ווערן קליין, און די רינג איז נישט שטעלן אויף די פינגער. דעם צושטאַנד איז געפֿירט דורך סטאַגניישאַן פון פליסיק אין דעם גוף, וואָס כאַפּאַנז פֿאַר פאַרשידן סיבות. ווען איר פֿאַרשטיין וואָס איז ינטערפירינג מיט דיין שיינקייט און געזונט, עס וועט זיין גרינגער צו סאָלווע דעם פּראָבלעם. 

5 עצות אויף ווי צו האַלטן אָווועריטינג

איר נאָר געוואלט צו באַפרידיקן דיין הונגער, און ווי אַ רעזולטאַט, איר אָוווערעסט ווידער? מיר וועלן דערציילן איר וועגן פינף נוציק געוווינהייטן וואָס וועט העלפֿן איר צו ברעכן אויס פון די "געפאַנגעניש" פון עסנוואַרג, לערנען צו פילן ליכט, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט און פילן אַ אָפּצאָל פון ענערגיע און קראַפט אַלע טאָג.

פראגע צו די נוטרישאַניסט: איז עס מעגלעך צו עסן נאָך 18 שעה?

מיר געבעטן אונדזער מומחה נוטרישאַניסט, דאָקטאָר פון מעדיקאַל ססיענסעס עלענאַ כאָלאָוואַ צו ענטפֿערן די מערסט פּראָסט קשיא צווישן לוזינג וואָג: איז עס מעגלעך צו עסן נאָך 18 שעה. 

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן עסן דיסאָרדערס

עס איז אַ קעסיידערדיק פאַרגרעסערן אין חולאתן פֿאַרבונדן מיט די ימיון סיסטעם, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג אַלערדזשיז, אין דער וועלט. עס זענען קלאָר ווי דער טאָג סיבות פֿאַר דעם, אַזאַ ווי די שטאַט פון די סוויווע, דיטיריעריישאַן פון עסנוואַרג קוואַליטעט און רידוסט אַוויילאַבילאַטי פון געזונט עסנוואַרג, ווי געזונט ווי דיפּער אָנעס, אַזאַ ווי די השפּעה פון אַנקאַנטראָולד מעדאַקיישאַן ינטייק און גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. מומחה Asym Nakula דערציילט וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די פאָרמירונג פון עסן געוווינהייטן און ווי צו פאַרמייַדן עסן דיסאָרדערס אין קינדער.

ספּאָרט דערנערונג פֿאַר פאַנס פון אַ געזונט לייפסטייל און וואָג אָנווער

א געזונט לייפסטייל איז אַ ינטאַגראַל טייל פון הייַנט, ווען אַקטיוו ספּאָרט ביסלעכווייַז ווערן די קלאַל, און הויך פיזיש טעטיקייט ריקווייערז אַ געהעריק דיעטע און אַ קאָמפּעטענט סעלעקציע פון ​​דייאַטערי ביילאגעס. ספּאָרט דערנערונג, וואָס איז עס?

פראגע צו דער מומחה: ווי פילע קילאָגראַמס קענען איר פאַרלירן אין אַ חודש אָן שאָדן צו דיין געזונט?

וואָרענען: דעטאָקס! ווי צו ריין די גוף פון באַלאַסט רעכט

דער לייפסטייל אין מאָדערן טנאָים מאל לאָזן קיין ברירה און שטעלט אַ שטרענג ריטם אין וואָס איר קעסיידער האָבן צו קרבן עפּעס. בייַצייַטיק ינטייק פון געזונט עסנוואַרג און געהעריק דערנערונג ווענדן אין אַ פֿאַרבייַסן אויף די לויפן און עסן דרוק איידער איר גיין צו בעט. אָפט, דער גוף ריספּאַנדז צו אַזאַ אַ שטעלונג צו זיך מיט אַ פעלן פון ווייטאַלאַטי, מידקייַט, חולאתן און אַ מאַלפאַנגקשאַן פון וויטאַל סיסטעמען. אַזאַ סיגנאַלז זאָגן אַז עס איז צייט פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן - רייניקונג דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אָלגאַ מאַלאַכאָוואַ, אַ מומחה אויף נאַטירלעך רידזשווואַניישאַן פון די פּנים און גוף, דערציילט וועגן ווי צו רעכט אָנפירן אַ דעטאָקס אין שטוב און וואָס מיסטייקס זאָל ניט זיין געמאכט.

זענען פאַנגקשאַנאַל פּראָדוקטן אונדזער צוקונפֿט?

די פּראָבלעם פון מאָדערן דערנערונג איז אַז עס איז אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג, אָבער עס טוט נישט באַפרידיקן אַלע די באדערפענישן פון דעם מענטש גוף. נוציק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן לאָזן וועדזשטאַבאַלז און פירות בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, פלייש איז סטאַפט מיט כאָרמאָונז און אַנטיביאַטיקס, און פילע מילכיק פּראָדוקטן זענען געמאכט פון פּאַודערד מילך. ווי צו לעבן? אין די 90 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, יאַפּאַניש סייאַנטיס אנגעהויבן צו אַרבעטן אויף די שאַפונג פון אַזוי-גערופן פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס זענען אַנדערש פון אנדערע אין געוואקסן בענעפיץ. וואָס זענען פאַנגקשאַנאַל פּראָדוקטן?

פראגע צו דער מומחה: ווי צו טרינקען וואַסער ריכטיק צו ופהיטן יוגנט?

אָלגאַ מאַלאַכאָוואַ, אַ מומחה פון "געזונט עסנוואַרג לעבן מיר לעבן" אויף די פּרעזערוויישאַן פון יוגנט און אַ פאַסעפיטנעסס קאָוטש, דערציילט ווי צו טרינקען וואַסער ריכטיק און ווי צו רעכענען דיין טעגלעך קלאַל אין סדר צו ופהיטן יוגנט און שיינקייט.

דעטאָקס מיט טרייסט: 5 אַדוואַנטידזשיז פון פּוריפיינג פּורי סופּס

דעטאָקסיפיקאַטיאָן מגילה וועט העלפן צו באַקומען דעם גוף אין פאָרעם נאָך אַ לאַנג ווינטער. איינער פון די מערסט מילד אָפּציעס וואָס וועט פּאַסן ביגינערז און וועט נישט פאַרשאַפן דרוק צו דעם גוף איז אַ דעטאָקס אויף גרינס סופּס פּיוריי. עס איז נישט שווער צו פאַרברענגען די גאנצע טאָג אויף אַזאַ אַ דיעטע, אָבער די ווירקונג וועט נישט נעמען לאַנג. נאַטאַליאַ מאַראַכאָווסקייַאַ שאַרעס רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר טשוזינג אַ זופּ דעטאָקס.

דעטאָקס פּראָגראַם אין שטוב: 3 טרינקען רעסאַפּיז

סופּפּאָרטערס פון אַ געזונט לייפסטייל וויסן אַז דעטאָקס מגילה, מעטהאָדס פון רייניקונג דעם גוף און פאַרלירן וידעפדיק וואָג זענען גאַנץ בנימצא אין שטוב. געשמאַק און געזונט טרינקען, אַזאַ ווי קאַקטיילז מיט פודז רייַך אין וויטאַמינס נייטיק פֿאַר געזונט, העלפן צו פאַרלירן וואָג און פארשטארקן די ימיון סיסטעם. די נוץ פון אַזאַ טרינקען איז אַז זיי באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז און האָבן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם גוף. מיר פאָרשלאָגן אַ ברירה פון דריי קאָקטייל אָפּציעס.

פראגע צו דער מומחה: ווי טאָן איר פילן וועגן אַ רוי עסנוואַרג דיעטע?

מאַכן אַ שפּינאַט דעטאָקס טרינקען

עס זענען הונדערטער פון רעסאַפּיז פֿאַר דעטאָקס טרינקען וואָס זענען גרינג צו צוגרייטן אין שטוב. הייַנט מיר וועלן זאָגן איר ווי צו מאַכן אַ געשמאַק טרינקען מיט שפּינאַט.

דעטאָקס פּראָגראַם פֿאַר די פּנים

די מאָדערן לייפסטייל מיט ימפּראַפּער דערנערונג, דרוק און אַ גאַנץ פעלן פון אַ טעגלעך רוטין אויך אַפעקץ די הויט. מיר װערן מיד, די הויט װערט מיד בײ אונדז, און די צײכן אױפֿן פּנים געבן אַװעק אונדזער עלטער. אין דערצו, טעגלעך באַשטאַנד איז אויך אַ גרויס מאַסע פֿאַר די הויט, און אויב מיר האָבן אַ וואכנשריפט אָפּרוטעג פון אַרבעט, וואָס טאָן ניט געבן אַ מנוחה צו אַ מענטש וואס איז מיד פון יסוד און פּודער?

לאָזן אַ ענטפֿערן