א געזונט דיעטע פֿאַר אַ קינד אַלט 4-5 יאר זאָל זיין באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון דייווערסיטי און וואָג. אין דערצו, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די עלטער-פֿאַרבונדענע פֿעיִקייטן פון די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פון דעם קינד.
געזונט דערנערונג פון אַ קינד, לויט אונדזער קאָנסולטאַנט טאַטיאַנאַ קלעץ, פּידיאַטרישאַן פון די העכסטן קאַטעגאָריע, קאַנדידאַט פון מעדיציניש ססיענסעס, פּידיאַטריק נוטרישאַניסט, זאָל אויך נעמען אין חשבון די חלק גרייס פּאַסיק פֿאַר אַ קינד אין דעם עלטער. צום באַדויערן, מאָדערן מוטערס פון די בעסטער ינטענטשאַנז, פון קורס, אָפט אָוווערפיד דעם קינד. דעריבער, אין איר רעקאַמאַנדיישאַנז, טאַטיאַנאַ קלעץ גיט די סערווינג גרייס אין גראַמז. ביטע טאָן דאָס!
4 שנעל און געשמאַק באַקינג רעסיפּעס פֿאַר קידס
א איין סערווינג פֿאַר אַ קינד אַלט 4-5 יאר איז 450-500 ג (אַרייַנגערעכנט אַ טרינקען), די קוקינג אופֿן זאָל בלייַבן מילד (בוילד, בייקט, סטוד קיילים), אָבער 1-2 מאל אַ וואָך איר קענען אַרייַננעמען קיילים צוגעגרייט מיט פריינג. פאַטי מיץ, געווירציק סיזאַנינגז און סאָסיז (קעטשופּ, מייַאָנעז, זענעפט, אאז"ו ו) זענען נישט רעקאַמענדיד. איר זאָל אויך ויסמיידן פּראָדוקטן מיט קינסטלעך אַדאַטיווז (דיעס, פלייווערז, פּראַזערוואַטיווז, אאז"ו ו) און טאָן ניט זידלען אַלערדזשיק פּראָדוקטן (שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ, סיטרוס פרוכט).
ינדיספּענסאַבאַל אין די דיעטע פון בייביז זענען: מילך און מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, פיש, עגגס. מאָלצייַט צייט (פרישטיק, לאָנטש, נאָכמיטאָג טיי, מיטאָג) זאָל זיין קעסיידערדיק, צייט דיווייישאַנז זאָל נישט יקסיד 30 מינוט. אַזוי, אַ דערנענטערנ וויקלי דיעטע:
מאָנטיק
פרישטיק:
- אָוט מילך קאַשע 200 ג
- באַן מיט פּוטער און קעז 30/5/30
- קאַקאַאָ מיט מילך 200 ג
מיטאָג
- סאַלאַט (לויט די צייַט) 50 ג
- באָרשט מיט זויער קרעם 150 ג
- פּילאַף מיט פלייש 100 ג
- ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן 150 ג
- קאָרן ברויט 30 ג
נאָכמיטאָג טיי
- הייַזקע קעז פאַן 200 ג
- האָניק 30 ג
- קעפיר 200 ג
- ביסקויט ביסקויט 30 ג
וועלט ברעקפאַסץ פֿאַר קינדער: וואָס איז קאַסטאַמערי צו דינען בייַ די טיש + שריט דורך שריט רעסאַפּיז
מיטאָג
- גרינס צימעס 200 ג
- הינדל פּילקע 100 ג
- זשורעכלינעס זאַפט 150 ג
דינסטיק
פרישטיק
- מילך רייַז קאַשע 200 ג
- וואַכטל יי פייַנקוכן 100 ג
- מילך 100 ג
- זעמל מיט פּוטער און קעז 30/5/30 ג
מיטאָג
- קאַוויאַר קאַוויאַר 40 ג
- באַקוויט זופּ מיט פלייש 150 ג
- בוילד פּאַטייטאָוז מיט פּוטער 100 ג
- געפּרעגלט פיש 60 ג
- קאָרן ברויט 30 ג
- קאַמפּאָוט 100 ג
נאָכמיטאָג טיי
- יאָגורט נאַטירלעך 200 ג
- באַן מיט קלעם 30/30 ג
- פירות (apples, bananas) 200 ג
מיטאָג
- "פויל" דאַמפּלינגז מיט זויער קרעם 250 ג
- טיי מיט מילך 150 ג
- קאַנד פירות (פּיטשאַז) 100 ג
מיטוואָך
פרישטיק
- נאַוואַל ווערמיסעללי 200 ג
- קיסל פרוכט און יאַגדע 150 ג
- פרוכט 100 ג
קאָמאַראָווסקי רימיינדיד וואָס שנעל עסנוואַרג איז געפערלעך פֿאַר קינדער און ווי צו רעדוצירן שאָדן
מיטאָג
- סאַלאַט (לויט די צייַט) 50 ג
- גרינס זופּ מיט פלייש 150 ג
- גערשטן קאַשע 100 ג
- מיטבאָל 70 ג
- פרוכט זאַפט 100 ג
- קאָרן ברויט 30 ג
נאָכמיטאָג טיי
- יאָגורט נאַטירלעך 200 ג
- קופּקאַקע מיט רייזאַנז 100 ג
מיטאָג
דאָנערשטיק
פרישטיק
- באַקוויט קאַשע מיט מילך 200 ג
- גינגערברעאַד 50 ג
- קאַקאַאָ מיט מילך 150 ג
- פרוכט 100 ג
מיטאָג
- סאַלאַט (לויט די צייַט) 50 ג
- ראַססאָלניק מיט זויער קרעם 150 ג
- סטוד פּאַטייטאָוז 100 ג
- פיש שטיקל 60 ג
- פרוכט און יאַגדע קאַמפּאָוט 100 ג
- קאָרן ברויט 30 ג
נאָכמיטאָג טיי
- טשיזקייקס מיט זויער קרעם 200 ג
- מילך 100 ג
- שאָרטברעאַד קיכלעך 30 ג
- פרוכט 100 ג
מיטאָג
- אָטאַרנייַאַ ווערמיסעללי 200 ג
- גרינס סאַלאַט 100 ג
- בוילד יי 1 פּיסי.
- טיי מיט מילך 150 ג
פרייַטיק
פרישטיק
- פריטטערס מיט apples, קלעם 200/30 ג
- פרוכט 100 ג
- מילך 150 ג
מיטאָג
- סאַלאַט (לויט די צייַט) 50 ג
- הינדל זופּ מיט לאָקשן 150 ג
- בוילד רייַז 100 ג
- בוילד צונג 80 ג
- פרוכט קאַמפּאָוט 100 ג
נאָכמיטאָג טיי
- הייַזקע קעז מיט זויער קרעם, קלעם 200/30 ג
- פרוכט זאַפט 150 ג
- שאָרטברעאַד קיכלעך 30 ג
מיטאָג
- קרויט ראָללס מיט פלייש 200 ג
- גרינס סאַלאַט 50 ג
- טיי מיט מילך 150 ג
- פרוכט 100 ג
שבת
פרישטיק
- מילאַט מילך קאַשע 200 ג
- בוילד יי 1פּק
- פרוכט 60 ג
- מילך 200 ג
מיטאָג
- סאַלאַט (לויט די צייַט) 50 ג
- אַרבעס זופּ, קראָוטאָנס מיט קנאָבל 150/30 ג
- באַקוויט קאַשע מיט פּוטער 100 ג
- פּאַרע קוטלעט 70 ג
- פרוכט און יאַגדע זאַפט 100 ג
נאָכמיטאָג טיי
- יאָגורט 200 ג
- פרוכט 150 ג
- פּוטער באַן 30 ג
שפּיץ 5 וויכטיק כּללים פֿאַר קינדער פרישטיק
מיטאָג
- גרינס צימעס, לעבער 150/100 ג
- שווער קעז 50 ג
- מילך 150 ג
זונטיק
פרישטיק
- גערשטן מילך קאַשע 200 ג
- פייַנקוכן 50 ג
- מילך 150 ג
- פרוכט 100 ג
מיטאָג
- סאַלאַט (לויט די צייַט) 50 ג
- בעבל זופּ 150 ג
- בוילד רייַז 80 ג
- פיש בייקט מיט לימענע 60 ג
- פרוכט און יאַגדע זאַפט 100 ג
נאָכמיטאָג טיי
- מילך 200 ג
- שאָרטברעאַד קיכלעך 30 ג
מיטאָג
- טשיזקייקס מיט זויער קרעם, קלעם 150/30 ג
- פרוכט 100 ג
- טיי מיט מילך 150 ג
