געזונט קאַלענדאַר פון עלענאַ מאַלישעוואַ פֿאַר יעדער חודש פון 2017

איינריכטונגען: דער חודש איז קאַלט און פינצטער. די נאַכט איז לענגער ווי דער טאָג. אונדזער פּנים יקספּיריאַנסיז די גרעסטע דרוק. עס איז אָפן פֿאַר ווינטן, פראָסט און שניי. מיר נאָענט די מנוחה. דעם שטריך מוזן זיין גענומען אין חשבון און פֿאַרשטיין אַז דער מענטש דאַרף שוץ. אין דערצו, די זון ס שטראַלן זענען שפיגלט אַוועק די ווייַס שניי. דעריבער, די דאַמידזשינג ווירקונג פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע אויף די הויט פון די פּנים בלייבט.

גלאָק פעפער יעדער טאָג. צו באַשיצן די הויט, איר דאַרפֿן צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמין סי עס איז די יקער פון סטראַקטשעראַל פּראָטעינס - קאַלאַגאַן און עלאַסטין. אָן עס, די הויט וועט בייגן, ווערן רינגקאַלד. דער בעסטער מקור פון וויטאַמין C איז גלאָק פּעפּערז. אין 100 גראַמז - איין און אַ האַלב טעגלעך נאָרמז פון דעם וויטאַמין. אויב די וואָג פון די פעפער איז 200-300 גראַמז, אַפֿילו אַ קליין שטיק איז גענוג. עס איז אַ וויכטיק פּראָדוקט איבער די ווינטער. ופמערקזאַמקייַט! וויטאַמין C וועט גאָר פאַרשווינדן אויב איר צימעס, פּרעגלען אָדער היץ די פּעפּערז! עסן עס רוי.

סאַנסקרין איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון ווינטער זיך-זאָרגן. די הויט מוזן זיין פּראָטעקטעד פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. אין ווינטער, עס נאָך דאַמידזשיז די הויט. די זון שטראַלן שפיגלט זיך אפ פונעם ווייסן שניי און פארשטארקן די שעדליכע ווירקונג.

עצות פֿאַר יענע געבוירן אין יאנואר. איך האָבן צוויי פון זיי אין מיין משפּחה. ביידע זענען גערופן די זעלבע - יגאָר יוריעוויטש מאַלישעוו. זיידע און אייניקל. עס איז עמעצער צו נעמען קעיר פון. יאנואר האט אַ הויך ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן און האַרץ קרענק (דאָ און אונטן - לויט פאָרשונג פון קאָלאָמביע אוניווערסיטעט. די גורל פון 1700 מענטשן זענען געלערנט איבער 100 יאר. סטאַטיסטיק פון חולאתן פֿאַרבונדן מיט די חודש פון געבורט האָבן ארויס. - באַמערקונג "אַנטענע ”). זיי דאַרפֿן צו ענג מאָניטאָר זייער וואָג, קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס און בלוט דרוק. איך בין זייער אַטענטיוו צו מיין באליבטע יגאָרעטשקאַס.

איינריכטונגען: אין טערמינען פון זייַן טשאַראַקטעריסטיקס, דער חודש איז זייער ענלעך צו יאנואר. קאַלט, ווינטיק, פייַכט. אין ווינטער, אונדזער הויט ס פּראַטעקטיוו קאָוטינג - אַ וואַסער-פעט ימאַלשאַן - סאַפערז. פרויען זאָל באַצאָלן די מערסט ערנסט ופמערקזאַמקייַט צו איר.

פלאַקסיד ייל איז אַ לעבן-שפּאָרן פּראָדוקט אין ווינטער. עס איז דער מייַסטער אין די סומע פון ​​אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי זענען נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​אונדזער אייגן קרעם - אַ וואַסער-פעט ימאַלשאַן אויף די פּנים, וואָס איז באשאפן דורך דעם גוף זיך. אויך, די סאַבסטאַנסיז זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון די שייד פון נערוו פייבערז. די טעגלעך פאָדערונג פון אונדזער גוף איז בלויז 1-1,5 ג פון תוו -3; איצט ימאַדזשאַן אַז אין 100 גראַמז פון פלאַקסיד ייל עס זענען 53,3 ג. איר דאַרפֿן בלויז 2-3 מל פון ייל פּער טאָג צו צושטעלן די גוף ס טעגלעך נויט פֿאַר די אַסאַדז.

איר קענען אויך מאַכן אַ ווונדערלעך קרעם פון פלאַקסיד בוימל. צו טאָן דאָס, מישן עס מיט וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 3 טיילן ייל און 1 טייל וואַסער. צוגרייטן נאָר איידער אַפּלאַקיישאַן. געדענקט: די שיכטע מוזן זיין די טינאַסט. זינט אונדזער נאַטירלעך קרעם - וואַסער-פעט ימאַלשאַן פון די הויט האט אַ גרעב פון בלויז 6 מייקראַנז.

ופמערקזאַמקייַט! דו זאלסט נישט פּרובירן צו עסן ווי פיל פלאַקסיד ייל ווי מעגלעך. זייַן קאַלאָריק אינהאַלט איז הויך - 884 קייקאַל פּער 100 ג. אין 2 מל - כּמעט 18 קייקאַל. דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס, טאָמער גרויס נוץ וועט ווערן גרויס שאָדן.

גרויס צייט פֿאַר ערנסט הויט טריטמאַנץ - באַזייַטיקונג פון מאָלעס, טיף און מעדיאַן פּילינג. עס איז קיין זון, וואָס מיטל עס איז קיין ריזיקירן פון עלטער ספּאַץ אויף די פּנים.

די וואס זענען געבוירן אין פעברואר, סטאַטיסטיק אָנווייַזן אַ טענדענץ צו רעספּעראַטאָרי חולאתן… באַקומען אַן X-Ray אָדער CT יבערקוקן פון די לונגען אַמאָל אַ יאָר. איר זענט אין אַ הויך ריזיקירן פון רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז אין די ווינטער חדשים, אַזוי באַקומען די פלו שאָס צוריק אין אקטאבער. אבער עס איז אויך גוט נייַעס. איר זענט ווייניקער מסתּמא צו זיין כייפּערטענשאַן ווייַל איר עסן פיל ווייניקער זאַלץ.

איינריכטונגען: די לופט שמעקט ווי פרילינג. אבער עס איז נאָך ווינטיק און טרוקן. ביטע טאָן אַז די לופט איז טרוקן אויך אין די אַפּאַרטמאַנץ. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פילע האָבן פּלאַסטיק פֿענצטער וואָס טאָן ניט לאָזן אַרויס לופט אין די צימער. דריינאַס פון די פּנים און ליפן איז אַ קיומיאַלאַטיוו ווירקונג פון די קאַלט חדשים.

דער בעסטער פּראָדוקט פון די חודש איז קלאָר וואַסער. טרינקען וואַסער וואָס איז נישט זיס, געזאָלצן אָדער סאָדע. אויב קאַנסומד גענוג, די קוואַליטעט פון די הויט וועט פֿאַרבעסערן.

קלייַבן אַ קרעם בעשאַס דעם פּעריאָד מיט וויטאַמין א אָדער רעטינאָל... עס העלפּס צו באַנייַען די הויט און פּריווענץ די פאָרמירונג פון עלטער ספּאַץ. מאַרץ איז די לעצטע חודש פֿאַר יענע וואָס זוכן צו אַנדערגאָו קיין פיישאַל טריטמאַנץ. אין אפריל, דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו טאָן זיי: ווייַל פון די העל זון, די ריזיקירן פון פּיגמאַנטיישאַן ינקריסיז שארף.

פֿאַר די געבוירן אין מאַרץ די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאַק ערידמיאַז און האַרץ חסרונות איז העכער. דיין צוויי הויפּט טעסץ זענען אַן עלעקטראָקאַרדיאָגראַם און אַן עקאָקאַרדיאָגראַם. אָבער עס זענען פּלוסעס: מענטשן אין מאַרץ זענען ווייניקער מסתּמא צו באַקומען ווייטיקדיק האַלדז. און פרויען פאַרטראָגן די מענסטרואַל ציקל גרינגער.

איינריכטונגען: חודש פון דער פרילינג זון און דער אָנהייב פון פאַבריק באַשטויבונג. די הויפּט געזונט פּראָבלעמס זענען פּאָלינאָסעס און עלטער ספּאַץ אויף די פּנים.

די ערגסט פודז פון די חודש זענען ערבאַל טיז און ינפיוזשאַנז. פֿאַר אַלערגיע סאַפערערז, דאָס איז די ריזיקירן פון אַ קרייַז אָדער דירעקט אַלערדזשיק אָפּרוף. דיין הויפּט פרייַנד אין אפריל און מייַ איז וואַסער. עס פּריסיפּאַטייץ אַלערדזשאַנז און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון שטרענג ריאַקשאַנז. טאָן נאַס רייניקונג יעדער טאָג, און שטויב צוזאמען מיט שטויב און פּוך וועט פאַרענטפערן. הענגען גאָז אָדער אַ נעץ אויף די פֿענצטער און פּיריאַדיקלי ייַננעצן עס מיט וואַסער, ינסטאַלירן אַ כיומידאַפייער אין דער וווינונג. זייט זיכער צו שפּריץ און וואַש דיין האָר, ווייַל האָר כּולל די מערסט אַלערדזשאַנז.

טוישן פון וויטאַמין א קרעם צו סאַנסקרין. יעדער ווייַטער חודש, דער גראַד פון שוץ זאָל זיין געוואקסן. צום באַדויערן, די זון איז דער פייַנט פון אונדזער הויט. עס איז דער הויפּט קולפּריט אין די אַזוי גערופענע פאָטאָאַגינג.

עצה פֿאַר די געבוירן אין אפריל. איר זענט ווייניקער מסתּמא צו באַקומען ווייטיקדיק האַלדז, אָבער איר האָבן אַ הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַזוי איר זאָל קערפאַלי מאָניטאָר דיין האַרץ. איר אויך באַקומען ברוזאַז מער אָפט, וואָס איז פארבונדן מיט די הויך פראַגילאַטי פון בלוט כלים. נעמען בלוט טעסץ פֿאַר די צייט פון קלאַטינג און בלידינג. אפריל מענטשן זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די צושטאַנד פון די פּראָסטאַט דריז (פּראָסטייט). טאָן דריי טעסץ אין אפריל: פֿאַר פּסאַ (בלוט פֿאַר פּראָסטאַט-ספּעציפיש אַנטיגען), אַלטראַסאַונד פון די פּראָסטאַט דריז און זייַן דיגיטאַל דורכקוק.

איינריכטונגען: כּמעט זומער, וואַרעם, דער ערשטער פריש גרינז. וואַרעם, שיין, ווונדערלעך וועטער. דער ערשטער פריש הערבס דערשייַנען. אַלץ בלומינג. די ריסקס פון פּאָלינאָסיס אָדער אַלערדזשיז בלייבן. דעריבער, לייענען אַלע די עצות פֿאַר אפריל. אין דערצו, אַ זומער וואַקאַציע איז פּלאַננעד. און דאָס הייסט נאַקעט פיס, נאַקעט פֿיס און אַ געשטאַלט וואָס וועט האָבן צו זיין געוויזן.

פּראָדוקטן פון די חודש - קיין גרינז: קראָפּ, פּעטרעשקע, סאַלאַדס. דאָס איז אַ פּראָסט פיברע. עס איז נישט דיידזשעסטיד, נישט אַבזאָרבד, אָבער פשוט אַבזאָרבז וואַסער און רימוווז פון דעם גוף אַרויף צו 10-15% פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, קאַלעסטעראַל און קאַרסינאַדזשאַנז. ופמערקזאַמקייַט! די ידעאַל דאָזע פון ​​הערבס פּער טאָג איז 1200 גראַמז. דאָס איז פּונקט וואָס די מעדיטערראַנעאַן דיעטע רעקאַמענדז. און דאקטוירים שטיצן דעם רעקאָמענדאַציע.

די הויפּט טריטמאַנץ זענען גערעדט צו דיין פֿיס און כילז. אויף דעם טייל פון דעם גוף עס זענען כּמעט קיין סאַביישאַס און שווייס גלאַנדז, די הויט איז שוואַך מאָיסטוריזעד, און דעריבער פּראָסט און קראַקט. פֿאַר פרויען, דעם פּראָבלעם איז ספּעציעל באַטייַטיק נאָך 40 יאר. איידער איר גיין צו בעט, צולייגן אַ מויסטשערייזער צו דיין פֿיס און שטעלן אויף סיליקאָנע סאַקס. דעם וועט דראַסטיקלי פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט. איך אויך רעקאָמענדירן איר צו נעמען אַ בלוט צוקער פּרובירן. עלעוואַטעד לעוועלס קענען אויך זיין די גרונט פון קראַקט כילז.

יענע געבוירן מאי האָבן די לאָואַסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כראָניש און אויבערשטער רעספּעראַטאָרי קרענק. נו, אַזוי אַז איר זענט נישט דערשראָקן פון אנדערע חולאתן, באַקומען וואַקסאַנייטיד איידער איר אַרומפאָרן צו עקזאָטיש לענדער, צו סענטראַל אזיע און אפריקע.

איינריכטונגען: די דריי בעסטער חדשים פון די יאָר זענען יוני, יולי און אויגוסט. וועדזשטאַבאַלז, פירות, זון און גליק! אבער די זון איז זייער אַקטיוו און דעריבער ספּעציעל געפערלעך. אין דערצו, די היץ דרייז די הויט. מיר שוויצן און פאַרלירן אַ פּלאַץ פון פלוידס אין שווייס. צום באַדויערן, פֿאַר עלטערע מענטשן, דאָס איז אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ אַטאַקס און סטראָקעס.

וואַסער איז מער וויכטיק ווי עסנוואַרג בעשאַס די זומער. איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 3 ליטער אַ טאָג. וויכטיק: סיניערז האָבן אַ גלאז פון וואַסער יעדער שעה. גרויס עצה ניט בלויז פֿאַר מיינטיינינג גוט בלוט לויפן, אָבער אויך פֿאַר דער נאָרמאַל צושטאַנד פון די הויט, וואָס אויך לאַקס וואַסער. פּלוס, די מער איר טרינקען, די ווייניקער איר עסן. וואַסער איז דער שליסל צו האַרמאָניע! פילע מענטשן טראַכטן אַז זומער איז די צייט צו עסן ווי פיל פרוכט ווי מעגלעך. דאס איז נישט אינגאנצן אמת. לויט די לעצטע פאָרשונג, זיי זענען הויך אין צוקער. און ער איז דער הויפּט גרונט פון אַביסאַטי. מיין עצה איז צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז און גרינז. נוציק און זיכער.

קיין פיישאַל טריטמאַנץ זענען רעקאַמענדיד אין די זומער חדשים. אָבער אויב איר זענט וואַקאַציע אין רוסלאַנד, זיין זיכער צו באַקומען וואַקסאַנייטיד. אויב איר גיין צו די מזרח פון די מדינה, צו סיבעריאַ און אַלטאַי, דעמאָלט פון טיקען-דערטראגן ענסעפאַליטיס. דער פּאַטאַדזשאַן איז טראַנסמיטטעד דורך די ביס פון אַ ינפעקטאַד טיקען. די וואַקצין פּראַטעקץ פֿאַר דריי יאָר. אויב איר זענט אַ ליבהאָבער פון פרילינג וואַסער, די וואַקסאַניישאַן קעגן העפּאַטיטיס יי. דעם ווירוס ינפעקץ פילע וואַסער ללבער פון רוסלאַנד, עס אַפעקץ לעבער סעלז און פירט צו דער אַנטוויקלונג פון דזשאָנדאַס. צי ניט ריזיקירן עס!

אין די געבוירן אין יוני, די שוואַך פונט איז די לונגען. דער צייַט פון פאָרשטעלונג פון אַזאַ נובאָרנז פאלן אין די פאַלן, זייער מוטער קען באַקומען קליין וויטאַמינס, אין דער אַוועק פון פּראָפילאַקסיס, דער קינד קען אַנטוויקלען אַ דיפישאַנסי פון די ימיון סיסטעם, וואָס אַנטוויקלט זיך שפּעטער אין אָפט פּולמאַנערי חולאתן. דעריבער, אפילו אויב איר זענען וואַקסאַנייטיד אין קינדשאַפט, אין אַדאַלטכוד, באַקומען אַן נאָך וואַקצין קעגן ווהאָפּינג הוסט, פּנעומאָקאָקקוס, און יעדער יאָר בעשאַס עפּידעמיקס - אַ פלו שאָס.

איינריכטונגען: די הייך פון די זומער צייַט. דיפּרייווד פון גשמיות טעטיקייט פֿאַר 10 חדשים, מיר אָנהייבן צו אַרבעטן אין סובורבאַן געביטן צו די פונט פון יגזאָסטשאַן. א שאַרף פאַרגרעסערן אין פּראָבלעמס מיט די נידעריקער צוריק, ניז און צוריק. די זון איז נאך אקטיוו. דיכיידריישאַן און הויך ריסקס פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס אין די עלטער.

דו זאלסט נישט אָווועריט פרוכט. די ריכטיק דאָזע איז איין פּער טאָג. דער בעסטער יאַגדע פון ​​די חודש איז שוואַרץ קורראַנט. עס כּולל אפילו מער וויטאַמין C ווי גלאָק פּעפּערז. דריי טעגלעך אַלאַואַנסיז אין 100 גראַמז, וואָס איז, אין האַלב אַ גלאז. דורך דעם וועג, עס איז פּראַקטאַקלי קיין וויטאַמין C אין רויט קורראַנץ אָדער apples, אָבער עס איז צוקער. צום באַדויערן, apples זענען נישט די כעלטאַסט פּראָדוקט. ופמערקזאַמקייַט! אויב איר היץ די יאַגדע, מאַכן קלעם אָדער קאַמפּאָוט פון עס, איר וועט פאַרלירן וויטאַמין סי עסן רוי שוואַרץ קורראַנץ. פרירן עס און גלאָק פעפער עפענען אין די פריזער. איר וועט דאַרפֿן זיי אין די פאַלן און ווינטער.

ווען ארבעטן אין דער מדינה, נאָכגיין דרייַ כּללים. ערשטער, ווען דיגינג, טאָן ניט בייגן איבער, האַלטן דיין צוריק גלייַך. צו טאָן דאָס, אַלע מכשירים מוזן האָבן די ריכטיק שעפּן לענג, פּרעפעראַבלי טעלאַסקאָפּיק, דאָס איז סליידינג. צװײטנם : װידע ר ד י בעט ן ניש ט זי ך איבערבויגנדיק , נא ר שטײע ן אוי ף אל ע פײער , זי ך געלײג ט אוי ף ד י קני ן או ן הענט . אין דעם שטעלע, די רוקנביין איז אַנלאָודיד. זייט זיכער צו נוצן קני פּאַדס. דריט: ווען הייבן ווייץ, זיצן אַראָפּ, דריקן די וואָג צו דיין קאַסטן (אָדער טיילן עס אין צוויי הענט), אָבער נישט בייגן פאָרויס אָדער צו די זייַט און שטיין מיט אַ גלייַך צוריק.

באַשיצן אייער הויט. איר קענען נישט סאַנבייד און אַרבעט אין דער זון פֿון 11:16 צו 50:XNUMX. אָבער דעמאָלט איר זענט אין די שאָטן, און נישט אין דער זון. קלייַבן אַ גוף קרעם מיט אַ ספּף שוץ פון בייַ מינדסטער XNUMX. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ינסקריפּשאַן פּפּד. עס מיטל אַז די קרעם פּראַטעקץ ניט בלויז פון די זון, אָבער אויך פון הויט ראַק.

אין פרויען געבוירן אין יולי, נידעריק ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און זעלטן גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן.

איינריכטונגען: דער זומער האלט ווייטער. מנוחה, זון, פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פירות, קאַווענע צייַט. און דאָס איז גרויס. אבער פֿיס און האָר ליידן פון דריינאַס.

וואַסער איז די דאָמינאַנט שטריך פון זומער! געדענקט דאָס, היט זיך פֿאַר עלטערע עלטערן.

פילע אין דעם צייַט אָנהייבן צו פאַרנוצן וואָטערמעלאַנז אין גרויס קוואַנטאַטיז. עס איז נישט רעכט. קאַווענע קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער (גלוקאָוס) זייער געשווינד. אין דעם זינען, עס איז נישט אַנדערש פון ראַפינירט צוקער. עס איז אַ גרייַז צו טראַכטן אַז איר קענען פאַרלירן וואָג אויף קאַווענע דיייץ. אויף די פאַרקערט, נאָר באַקומען בעסער. דו זאלסט נישט אָווועריוז דעם יאַגדע. קאַווענע איז אַ נאַש. דאָזע - ניט מער ווי 100 ג פּער דאָזע. ופמערקזאַמקייַט! דער ווייַטער שטיק קענען זיין געגעסן בלויז נאָך 3-4 שעה.

האָר ריקווייערז ספּעציעל זאָרג. האָר וואָס איז אָוווערדאַר דורך די זון, ווינט, ים זאַלץ און קלאָרין פון די וואַסער צושטעלן וועט נוץ פון אַ לייטאַנינג שאַמפּו. ניצן עס אַמאָל אַ וואָך. עס וועט ומקערן האָר סטרוקטור און באַקומען באַפרייַען פון שפּאַלטן ענדס.

פון די קעסיידערדיק זון, די הויט אויף די פֿיס ווערט צו טרוקן. אויב דיין כילז זענען פאַרגליווערט, דאַרקאַנד און קראַקט, אַ 3% הידראָגען פּעראַקסייד וואַנע וועט העלפן. טאָן דאָס 30 מינוט אַ טאָג, דריי מאָל אַ וואָך.

קינדער געבוירן אין אויגוסט זענען פּראָנע צו מייאָופּיאַ. באַשיצן דיין קינד פון דירעקט זונשייַן. און נעמען אים צו אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט ווי פרי ווי מעגלעך. אַדאַלץ אויך דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן זייער זעאונג.

איינריכטונגען: זומער איז איבער. רעגן , פארוואלקענט , פארומערט ן הימל . מיר זענען צוריק צו דער אַרבעט. איך וויל נישט ארבעטן. געהעריק דערנערונג און פּשוט כּללים פון אָנפירן וועט העלפן איר אָנהייבן די אַרבעט יאָר.

דער הויפּט פּראָדוקט פון די חודש איז קאַווע... נאָר איר זאָל טרינקען עס נישט ווען איר נאָר וואָוק אַרויף, און נישט איידער צען. אין דער מאָרגן, איר האָבן גענוג כאָרמאָונז צו סטימולירן דעם גוף. טרינקען קאַווע אין דער מאָרגן איז ווי אַ וויפּינג אַ פליסנדיק פערד. און די געטריבן פֿערד, איר וויסן, זענען דערשאָסן. וויץ. עמעס, טרינקט קאַווע רעכט קענען העלפן פאַרגרעסערן טעטיקייט. שטודיום האָבן געוויזן אַז 4 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג פּריווענץ אַלזשעימער ס קרענק און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. נאָר געדענקען אַז קאַווע האט אַ דייורעטיק ווירקונג. דעריבער, טרינקען אַ גלאז פון קלאָר וואַסער פֿאַר יעדער גלעזל.

פלו וואַקסאַניישאַן חודש. געדענקט, ימיונאַטי דעוועלאָפּס אין 3-4 וואָכן. קינדער, שוואַנגער פרויען און עלטער זענען אין ריזיקירן. זיי דאַרפֿן צו זיין גראַפטעד ערשטער.

אן אנדער שטריך פון סעפטעמבער איז די יבערגאַנג צו האַרבסט שיכלעך... איידער טשאַנגינג שיך צו שיכלעך, דורכקוקן דיין לעגס, דעקן די ערטער פון מעגלעך פאָרמירונג פון קאַללוסעס מיט אַ געל טינק. ערשטער, צולייגן אַ קאַפּ פון קרעם צו די מיטן פון עס.

סעפטעמבער קינדער אָפט האָבן פּראָבלעמס מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפעקטיאָנס. די סיבה איז אַז דער קינד האט נישט האָבן קאָנטאַקט מיט אַלערדזשאַנז אין דער ערשטער חדשים פון לעבן, זיין ימיונאַטי איז נישט גאָר געשאפן. איבער די יאָרן, אַלץ וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל, און דעם פּראָבלעם איז נישט שרעקלעך פֿאַר אַ סעפטעמבער דערוואַקסן.

איינריכטונגען: געץ טונקל פרי, פילע מענטשן באַקומען סיזאַנאַל דעפּרעסיע.

אויב עס ווערט שווער פֿאַר איר צו טראַכטן, מאַך, לעבן טרויעריק, איר זענט מיסטאָמע געכאפט אין איר נעץ. דאָס איז רעכט צו דער קורץ צייַט פון טאָגליכט שעה. אין דער פינצטער, די שלאָפן און דעפּרעסיע האָרמאָנע מעלאַטאָונין ריינז אין דעם מאַרך. מיר מוזן קעמפן פֿאַר אַ גוט שטימונג! לייג ליכט צו דיין לעבן. װײַסע װענט, לײַנען, לײַכטן. פּשוט און עפעקטיוו.

אַראָפּנעמען די פאַרפרוירן גלאָק פּעפּערז און שוואַרץ קורראַנץ פון די פריזער און אָנהייבן צו עסן זיי. איך אַדווייזד ייַז קאַלט אין די פריזער. מיט דעם אופֿן, אַלע וידעפדיק וואַסער גייט אַוועק, און די קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין C ינקריסיז באטייטיק! עס איז מער פון עס ווי אין די זעלבע פּראָדוקטן, אָבער פריש. אויב איר זענט נישט צוגעגרייט אין די זומער, קויפן פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז און קורראַנץ. א הויך מדרגה פון וויטאַמין C און גומע הויט און בלוט כלים זענען צוגעשטעלט פֿאַר איר.

האַרבסט איז אַ גוט צייַט פֿאַר עקספאָולייישאַן. דעם חודש די בעסטער אָנעס זענען פֿון פרוכט אַסאַדז. זיי דזשענטלי צעלאָזן די קעראַטיניזעד הויט וואָג אויף די פּנים. איר קענען לייכט מאַכן די פּילז זיך פון אָראַנדזשאַז, לעמאַנז אָדער apples. איר קענען פשוט שנייַדן די פרוכט, רייַבן עס געזונט אויף די הויט און וואַש אַוועק נאָך 10-15 מינוט. דעמאָלט צולייגן דיין באַליבסטע נערישינג קרעם.

יענע געבוירן אין אקטאבער זענען מער מסתּמא צו ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. זיי דאַרפֿן צו מאָניטאָר די שטאַט פון די האַרץ, פון צייַט צו צייַט צו ציילן די דויפעק, אין פאַל פון ווייאַליישאַנז, דורכפירן טעגלעך עקג מאָניטאָרינג. זיי אויך האָבן ימיון פראבלעמען, וואָס איז וואָס זיי אָפט באַקומען קאָולדז און פלו. אַזאַ קינד דאַרף זיין וואַקסאַנייטיד אין צייט און מוזן זיין וואַקסאַנייטיד קעגן ינפלוענציע און לונגענ-אָנצינדונג. א ריזיק פּלוס איז אַז אקטאבער האט אַ נידעריק ריזיקירן פון ראַק. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זייער מוטער פארבראכט אַ פּלאַץ פון צייַט אין די זון. און אין די זומער חדשים, דער גוף אַקיומיאַלייץ אַ פּלאַץ פון וויטאַמין די, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן שוץ קעגן ראַק.

איינריכטונגען: קאַלט, צייט פון עפּידעמיקס פון אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקטיאָנס, אַקוטע רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקטיאָנס און פלו. מיר דאַרפֿן שוץ.

פּראָדוקט פון די חודש - יאָגורט מיט לעבעדיק באַקטיריאַ. די יענער אַקטאַווייט די ימיון סעלז פון די דיגעסטיווע שעטעך און פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון די גאנצע ימיון סיסטעם. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דער גוף פּערסיווז אַזאַ באַקטיריאַ ווי פרעמדע און אַקטאַווייץ פאַרטיידיקונג, דאָס איז ימיונאַטי. וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן פּראָווען אַז אויב קינדער קאַנסומד יאָגורט מיט לעבעדיק באַקטיריאַ יעדער טאָג, זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו באַקומען ARVI.

בעשאַס אַ פלו עפּידעמיע, שטענדיק טראָגן אַן אַלקאָהאָל-באזירט געל מיט איר. עס קילז אַלע באַקטיריאַ. עס איז אויך אַ חודש פון ספּעציעל פּערזענלעך זאָרג. אין סדר פֿאַר דערוואַקסן הויט צו באַנייַען זיך, נישט צו ווערן גראָב, באַן זיך צו וואַשן מיט אַ שייגעץ הענטשקע. עס איז אַ שטאַרק סטימול פֿאַר נייַ צעל גראָוט.

יענע געבוירן אין נאוועמבער האָבן אַ הויך ריזיקירן פון חולאתן פון די רעספּעראַטאָרי, רעפּראָדוקטיווע און נערוועז סיסטעמען. באַקומען אַ פול דורכקוק אַמאָל אַ יאָר. נאוועמבער בייביז אָפט האָבן ופמערקזאַמקייַט דעפיציט כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער. אַזאַ קינדער האָבן שווער זיך צו קאָנצענטרירן, זיי זענען ימפּאַלסיוו. רעדן מיט אַ קינד סייקאַטריסט.

איינריכטונגען: קאַלט, מאל פראָסט, טרוקן לופט אין אַפּאַרטמאַנץ, ביידע זענען שלעכט פֿאַר די הויט פון די פּנים.

דער הויפּט פּראָדוקט איז הייס פלייש יויך. עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס. אויב איר נוצן עס אָן קאַרבאָוכיידרייץ, דאָס איז, אָן ברויט, איר וועט באַקומען וואַרעם און נישט בעסער.

איינער פון די מערסט וויכטיק פּראָבלעמס פון די חודש איז פראָסטביטע. צו ויסמיידן עס (און דאָס איז מעגלעך אַפֿילו אין ייַז קאַלט טעמפּעראַטורעס), טאָן ניט טראָגן ענג שיכלעך אין די קעלט. ונטערוועש זאָל זיין ווולאַן, גלאַווז אָדער מיטאַנז זענען פארלאנגט, אָבער נישט ענג. ניצן אַ נערישינג האַנט קרעם. נאַס וועטער ינקריסיז די געלעגנהייַט פון פראָסטביטע. אויב דאָס כאַפּאַנז, נעמען אַוועק דיין קליידער, ספּעציעל נאַס אָנעס. וואַרעם די אַפעקטיד געגנט צו 37 דיגריז. צו טאָן דאָס, מאַסאַזש עס לייטלי מיט פייַכט גאָז. אויב אַ גרויס געגנט איז פראָסטביטאַן, ייַנטונקען זיך אין וואַרעם אָבער נישט הייס וואַסער. עס קען נישט ראַבד מיט שניי, אָילס, אָינטמענץ, און אויך אַלקאָהאָל, ווען עס יוואַפּערייץ פון די הויט, עס לאָווערס די טעמפּעראַטור. ינסטאַלירן אַ כיומידאַפייער צו האַלטן דיין הויט טרוקן. צולייגן די קרעם מיט אַ נעץ צופרידן פון בייַ מינדסטער 60%.

קינדער געבוירן אין דעצעמבער זענען מער מסתּמא צו צעברעכן. עס איז געגלויבט אַז דאָס איז רעכט צו אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין C, רעכט צו וואָס די כלים ווערן שוואַך, דעריבער, אַפֿילו נאָך אַ קליין קלאַפּ, אַ צייכן קען דערשייַנען אין דעם קינד. אויך דעצעמבער זענען פּראָנע צו אַנטוויקלען ופמערקזאַמקייט דעפיציט דיסאָרדער. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו זוכן הילף פון אַ נעוראָלאָגיסט אָדער סייקאַטריסט. און טראַכטן וועגן ווי צו העלפן דעם קינד קאַנאַל ענערגיע אין אַ קאַנסטראַקטיוו ריכטונג.