ינהאַלט
😉 גרעעטינגס צו רעגולער און נייַע לייענער! אין דעם אַרטיקל "האַמאַם: די בענעפיץ און האַרמס פון אַ טערקיש וואַנע - אַלע די נואַנסיז" וועגן דעם אָנגענעם פּראָצעדור און זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, פּלוס אַ ווידעא.
טערקיש האַמאַם - וואָס איז עס
זענט איר באַקאַנט מיט טערקיש באַטס? האַמאַם איז אַ טערקיש וואַנע מיט 100% הומידיטי און פופציק גראַד לופט טעמפּעראַטור. האַמאַם, איבערגעזעצט פון די אַראַביש וואָרט "שינקע" - "הייס", איז געהאלטן די קולאַסט פון אַלע טייפּס פון באַטס.
די סאָפטנאַס פון די פּאַרע גיט אַ געפיל פון לייטנאַס, דער פּראָצעדור ווערט זיכער פֿאַר די וואס געפֿינען עס שווער צו זיין אין דער קלאַסיש רוסיש פּאַרע צימער מיט סקאָלדינג פּאַרע. אזוי, די סובטראָפּיקאַל קלימאַט פון די האַמאַם האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם מענטש גוף, פּרעווענטינג די כלים פון יקספּאַנדינג שארף.
כּללים פֿאַר באזוכן די האַמאַם
ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז ניט ענלעך די רוסישע וואַנע מיט ווודאַן שעלוועס, די האַמאַם איז דעקערייטאַד מיט מירמלשטיין, אונטער וואָס פּייפּס מיט הייס וואַסער זענען ליגן פֿאַר באַהיצונג. קאַלט מירמלשטיין טורנס אין אַ מקור פון אָנגענעם, ניט-סקאַלדינג היץ.
קאַנדאַנסיישאַן קאַלעקץ אויף די קאַלט סטעליע און פלאָוד אַראָפּ די ווענט, וואָס איז וואָס די האַמאַם האט דאָומד סילינגז. צו שאַפֿן פּאַרע אין מאָדערן טערקיש באַטס, פּאַרע גענעראַטאָרס זענען אינסטאַלירן, וואָס פּלאָמבירן די צימער מיט פּאַרע, כיומידאַפייינג די לופט צו 100%.
די טערקיש וואַנע באשטייט פון עטלעכע רומז. אין דער ערשטער פון זיי, די סאָוס צימער, איר וועט באַקומען אַ גרויס האַנטעך און סליפּערז, די פּיקיוליעראַטי פון וואָס איז די בייַזייַן פון אַ ווודאַן פּיאַטע. איר קענען זיך נישט באָדנ זיך נאַקעט אין אַ טערקיש וואַנע.
אין די הויפּט זאַל, איר וועט האָבן צו ליגן אויף אַ וואַרעם מירמלשטיין פּאָליצע פֿאַר אַרויף צו אַ האַלב שעה צו וואַרעם אַרויף. עס איז אין דעם צייַט אַז דיין פּאָרעס וועט עפענען און זיי וועלן זיין גערייניקט. אָבער צו פאַרשטאַרקן די קלענזינג, דער באַגלייטער וועט רייַבן דיין גוף מיט פּראָסט קעמל האָר מיטאַנז. איר וועט סיימאַלטייניאַסלי באַקומען אַ ליכט מאַסאַזש און טיף הויט רייניקונג.
דער ווייַטער פּראָצעדור איז אַ זייף מאַסאַזש געטאן דורך די באַגלייטער. נאָך וויסק זייף פּינע פון נאַטירלעך זייף געמאכט מיט מאַסלינע און פערשקע אָילס אין אַ זעקל, דער באַגלייטער וועט צולייגן עס אויף דיין גוף פון קאָפּ צו פינגגערטיפּס, מאַסאַזשינג איר פֿאַר וועגן פופצן מינוט. איר קענען אויך נוצן אַ נאָך האָניק אָדער ייל מאַסאַזש.
נאָך ענדזשויינג די זייף פּראָוסידזשערז, איר קענען אַראָפּוואַרפן אין די בעקן אָדער געניסן אַלע די דילייץ פון די דזשאַקוזי.
און איצט אַלע די אויבן פּראָוסידזשערז האָבן שוין געענדיקט, איר קענען גיין אין אַ קיל פּלאַץ צו טרינקען אַ ביסל ערבאַל טיי מיט מיזרעכדיק סוויץ. ווען דיין גוף האט קולד אַראָפּ צו זייַן נאַטירלעך טעמפּעראַטור, איר קענען גיין אַרויס.
די בענעפיץ פון האַמאַם
- די סובטראָפּיקאַל קלימאַט אין דעם צימער האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף;
- פייַכט פּאַרע פּענאַטרייטינג די רעספּעראַטאָרי שעטעך טריץ בראָנטשיטיס און פאַרינגיטיס;
- פּיינז פון אַ רומאַטיק נאַטור, מוסקל און אַרטריט פאַרשווינדן;
- דער נערוועז סיסטעם קערט צו נאָרמאַל, ינסאַמניאַ גייט אַוועק;
- רעכט צו דער עפן פון די פּאָרעס, די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז איז נאָרמאַלייזד, די פעט צופרידן פון די הויט דיקריסאַז;
- מאל די וואָג טראפנס צו צוויי קילאָגראַמס אונטער דער השפּעה פון הויך טעמפּעראַטורעס אין קאָמבינאַציע מיט זייף מאַסאַזש, מאַטאַבאַליזאַם איז ימפּרוווד, דער פּראָצעס פון פאַרפוילן פון פעט סעלז סטאַרץ;
- דיילייטאַד כלים פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, רעכט צו די אַוטפלאָו פון בלוט פון די ינערלעך אָרגאַנס, זייער סטאַגניישאַן פארשווינדט.
האַממאַם: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
צום באַדויערן, ניט אַלעמען קענען באַזוכן די האַמאַם רעכט צו די פאלגענדע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:
- עפּילעפּסי;
- אָנקאָלאָגי;
- ניר אָנצינדונג;
- טיירויד דריז חולאתן;
- טובערקולאָסיס;
- סירראָזאָס פון די לעבער און אנדערע חולאתן;
- שוואַנגערשאַפט אין קיין צייַט;
- אלץ געליטן אַ מאַך אָדער האַרץ אַטאַק;
- הארץ קראנקהייט;
- פּיורולאַנט ליזשאַנז אָדער פונגאַל הויט חולאתן.
אויב איר האָט קיין פון די חולאתן וואָס זענען ליסטעד אויבן, איר זאָל אָפּהאַלטן פון באַזוכן די האַמאַם. עס איז אַן אנדער ברירה - אַ ינפרערעד סאָנאַ.
אַלעמען וואס איז נישט אין ריזיקירן זאָל באַזוכן אַ טערקיש וואַנע בייַ מינדסטער אַמאָל. איר וועט באַקומען אַ בוקיי פון פאַרגעניגן און פרייד. פילן ווי אַ פאַקטיש פּרינסעס פון די מזרח. הנאה די ויסערגעוויינלעך סענסיישאַנז פון מאַסאַזש, עקספאָולייישאַן, מאַסקס און ערבאַל טיז. קיין ווונדער די האַמאַם איז גערופן אַ פאַקטיש שיינקייט וואַנע!
ווידעא
לייענען מער אין דעם ווידעא אויף "Hamam: Benefits and Harms"
Friends, טיילן אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס די אינפֿאָרמאַציע "האַמאַם: די בענעפיץ און האַרמס פון אַ טערקיש וואַנע - אַלע די נואַנסיז." 😉 ביז ווייַטער מאָל! עס זענען פילע טשיקאַווע זאכן פאָרויס!