עקזאָטיש סופּערפאָאָדס זענען וווילטויק אָבער קאָסטן אַ פּלאַץ. מיט וואָס צו פאַרבייַטן זיי צו נישט פאַרלירן דעם טעם און בענעפיץ?
"סופּערפאָאָדס" - פודז פון פאַבריק אָנהייב צושטעלן אַ יינציק ינוואַנטאָרי פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ - די גאָדזשי און אַקאַי בעריז, גרין קאַווע, רוי קאַקאַאָ בינז, טשיאַ זאמען, ספּירולינאַ.
גאָדזשי בעריז
Goji בעריז אין כינעזיש מעדיצין זענען דיזיינד צו ופהיטן שיינקייט און יוגנט. מיט טעגלעך נוצן, דעם סופּערפאָאָד ינקריסאַז לאַבידאָו און פיידז וואונדער פון דעפּרעסיע. די בעריז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס ב, E, און סי.
Goji איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג, ווייאַליישאַנז, ומקערן געשלעכט - טעטיקייט, נאָרמאַלייז די ינערלעך אָרגאַנס, ספּעציעל די האַרץ און פאַרמייַדן ראַק. די הויך פּרייַז פֿאַר גאָדזשי בעריז קען נישט נוצן די היילונג בענעפיץ פון די מערהייט.
פאַרבייַט: ים באַקטאָרן
גאָדזשי בעריז געהערן צו די משפּחה Solanaceae, אַזאַ ווי היגע ים באַקטאָרן. די קולטור איז אויך רייַך אין פעט-און וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס, פאַטי אַסאַדז און קאַראָטענאָידס. ים באַקטאָרן ימפּרוווז ריע און העלפּס צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי און פעסטקייט פון די הויט. ים באַקטאָרן בעריז פֿאַרבעסערן שטימונג און רויק דעם נערוועז סיסטעם דורך ריליסינג סעראַטאָונין - די האָרמאָנע פון פאַרגעניגן און פרייד. ים באַקטאָרן ייל האט ווונד היילונג פּראָפּערטיעס, ריליווז אָנצינדונג. דער טעם פון ים באַקטאָרן איז רעמאַניסאַנט פון זיס און זויער אַנאַנאַס און וועט צונויפגיסן אין דיין עסנוואַרג.
אַקאַי
אַקאַי בעריז פון דער אַמאַזאָן דלאָניע בוים. עס טייסץ ווי אַ געמיש פון בעריז, און שאָקאָלאַד איז די מקור פון פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ און איז וווילטויק פֿאַר די הויט. דעריבער, זיי האָבן ווערן אַזוי פאָלקס צווישן די ווייַבלעך האַלב פון די באַפעלקערונג ווייַל פון אַקאַי איז יפעקטיוולי ענלעך צו טייַער קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. די אינהאַלט אין אַקאַי פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז איז אויך ברייט. דעריבער זיי זענען גאנץ פֿאַר די געזונט פון בלוט כלים און די האַרץ. די סופּערפאָאָד אויך כּולל גרויס אַמאַונץ פון פּראָטעין וואָס אַפעקץ די פיגור.
פאַרבייַט פֿאַר: רויז היפּס
דער זאַץ און פּראָפּערטיעס קלאָוסאַסט צו אַקאַי איז אַ ווילד רויז. די נומער פון וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין עס איז נאָענט צו די בעריז פון דעם ליב סופּערפאָאָד. אפילו מער יפעקטיוולי ווירקן אונדזער גוף איז אַ געמיש פון ראָסעהיפּס, בלובעריז, אָזשעניצע, קאַרש, שוואַרץ קורראַנט, מאַלבערי. זייער קאָמבינאַציע איז אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און ביאָפלאַוואָנאָידס, וואָס וועט רידזשווואַנייט דיין גוף און באַשיצן עס פון שעדלעך ינווייראַנמענאַל ינפלואַנסיז.
טשיאַ זאמען
טשיאַ זאמען זענען געוויינט דורך די אַזטעקס נאָך 1500-1700 יאָר בק. דער אינהאַלט פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין טשיאַ זאמען איז העכער ווי פילע פודז, אַרייַנגערעכנט פיש. קאַלסיום אין זאמען איז מער ווי אין מילכיק, אייַזן מער ווי אין שפּינאַט, אַנטיאַקסאַדאַנץ - מער ווי אין בלובעריז.
פאַרבייַט: פלאַקס זאמען
אונדזער אָוועס האָבן אויך געוויינט פלאַקס זאמען זינט אלטע צייטן. דער זאַץ פון פלאַקס איז נישט ערגער צו טשיאַ. עסן זיי העלפּס צו באַפרייַען דעם גוף פון טאַקסאַנז און וויסט, און פיברע קלינז שווער מעטאַלס. פלאַקס זאמען זענען אַ מקור פון אָמעגאַ פאַטי אַסאַדז, פּאַטאַסיאַם, לעסיטהין, ב וויטאַמינס און סעלעניום.