בלי די מערסט פאָלקס פרוכט איז עפּל... סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, זיי מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון יעדער מענטש. דאַנק צו זייער פיברע אינהאַלט, apples קענען העלפֿן איר אָפּדאַך די עקסטרע פונט.
מאַראַנץרייַך אין וויטאַמין C איז אויך פאָלקס צווישן דייאַטערז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גרייפּפרוטדי נידעריק-קאַלאָריע פרוכט איז רייַך אין יקערדיק פיברע-אַ הויפּט דייאַטערי הילף.
באַרנע איז אן אנדער פרוכט וואָס כּולל פיברע און פאַרשידן וויטאַמינס. דורך דעם וועג, באַרנע איז ביכולת צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.
מיסטאָמע יעדער פון איר האָט געהערט אַז די מערסט דייאַטערי פרוכט איז אַנאַנאַס… טאַקע, אַנאַנאַס איז נידעריק אין קאַלאָריעס, און אַחוץ דעם, עס איז גאָר נוציק און סאַבסטאַנסיז געפֿונען אין די פרוכט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
אן אנדער פרוכט וואָס קענען ראַטעווען איר פון די געהאסט עקסטרע פונט - קיווי... די אַמייזינג פרוכט, אין אַדישאַן צו אַ זיס און רייַך טעם, האט פילע וווילטויק סאַבסטאַנסיז פֿאַר דעם גוף.